Per molti, il golf swing può sentire come un complicato insieme di movimenti che devono essere perfettamente eseguito al fine di colpire un buon colpo. La buona notizia è che non è così difficile come molti pensano.
All’inizio, può essere una lotta. Alcuni dei movimenti non sono esattamente normali, ma con un po ‘ di pratica, possono sentirsi naturali. Come con qualsiasi abilità, ci vuole tempo, ma non scoraggiatevi.
La corretta sequenza di swing golf può essere suddiviso in sette sezioni principali;
- Address
- Takeaway
- Top of the backswing
- Transition
- Downswing
- Impact
- Follow-through
Queste sette posizioni sono tutte abbastanza semplici, quindi è solo imparare a metterle tutte insieme che può richiedere un po ‘ di pratica.
In questo articolo, stiamo andando a guardare il modo corretto per eseguire ogni posizione, in modo che si può perfezionare il vostro swing golf.
La corretta sequenza di swing Golf
Indirizzo
La posizione dell’indirizzo è la posizione ferma, per lo più immobile, proprio prima che un giocatore inizi il suo swing. È un punto critico per ottenere corretto perché se un giocatore non inizia nella posizione di configurazione corretta, le probabilità di finire nella posizione corretta sono gravemente diminuite. Una cattiva configurazione porta a problemi più avanti nello swing, un esempio di questo è rimanere bloccati nel downswing.
In generale, questa posizione dovrebbe essere contrassegnata da una spina dorsale dritta e una curva in vita.
Troppo spesso, i golfisti dilettanti si piegano più alle ginocchia, simile a una posizione atletica in altri sport come il basket, il golf è diverso però. Le ginocchia sono leggermente piegate, ma gran parte dell’inclinazione del corpo proviene dalla vita.
Successivamente, le braccia sono appese, relativamente liberamente, verso il basso verso il suolo e afferrando il bastone. Ancora una volta, spesso le persone cercheranno di estendere le braccia verso l’alto o verso il basso, quando la posizione corretta è libera.
Infine, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle con la palla che riposa da qualche parte vicino al centro della posizione, a seconda di quale club viene colpito.
Da asporto
La prima metà del golf swing, quello che chiameremo il da asporto, è il tempo tra indirizzo e quando le mani e golf club sono circa vita alta.
Per iniziare lo swing, è importante ricordare di usare i muscoli “grandi” all’inizio, invece dei muscoli “piccoli”.
Ciò significa che il primo movimento è con le spalle e le braccia, non i polsi. Le spalle e le braccia disegnano il club direttamente indietro lungo la linea di destinazione fino a quando le mani raggiungono la vita.
È anche importante ruotare leggermente la faccia del club, in modo che la punta del club punti quasi verso l’alto quando le mani sono alte fino alla vita. Questa rotazione consente al club di rimanere in aereo e di tornare naturalmente alla palla in posizione quadrata.
Troppo spesso, i golfisti dilettanti cercano di mantenere la faccia rivolta verso la palla il più a lungo possibile, ma questo non è possibile e danneggia la distanza e la direzione.
Top del Backswing
Una volta che le mani raggiungono la vita alta, chiameremo il resto del back swing “top del backswing.”Questa è l’ultima parte della tua sequenza di backswing prima che il tuo club e le tue mani inizino il downswing verso la palla.
Ci sono un paio di cose che vuoi tenere a mente per la parte superiore del backswing.
In primo luogo, questo è dove i polsi iniziano a cerniera un po ‘ più di quanto hanno fatto nel takeaway iniziale. Continuerai a usare i tuoi muscoli ” grandi “come le spalle per trasformare il tuo corpo e le braccia intorno alla colonna vertebrale, ma inizierai anche a incorporare i muscoli” piccoli” creando anche un movimento pivot.
Quando inizi a prendere la mazza in aria sopra la tua testa, vuoi assicurarti che la mazza finisca il backswing puntando al bersaglio.
Troppo spesso, i golfisti dilettanti finiranno il loro backswing con il club che punta a sinistra oa destra del bersaglio. Ciò porta troppo movimento extra nell’oscillazione di golf e può creare una serie di errori differenti.
Invece, vuoi che l’albero del club rimanga in linea con il bersaglio. Questo può essere davvero difficile da notare da soli, in modo da essere sicuri di prendere un video o chiedere ad un amico fidato per controllare la parte superiore del vostro backswing.
Infine, il vostro backswing dovrebbe finire con il golf club parallelo al suolo. Permettere al club di ” attraversare la linea” e superare il parallelo porterà anche troppe parti in movimento che possono rendere difficile colpire un buon colpo.
Tutto ciò che viene detto, è ok fermarsi un po ‘ a corto di parallelo. Meglio fermarsi presto a questo punto che andare troppo lontano. Fermarsi presto può aiutarti a mantenere l’equilibrio e la tempistica.
Un errore comune che i dilettanti fanno è prendere il club troppo lontano perché sembra che li guadagnerà più distanza, ma non è vero. Fermati al parallelo e manterrai equilibrio, tempismo e velocità, che si tradurranno in distanza e precisione.
Transizione
La transizione è la fine del backswing quando la mazza da golf e il corpo iniziano a muoversi nella direzione opposta verso la palla.
Questo può essere un punto molto critico nell’oscillazione di golf perché un giocatore deve assicurarsi che tutte le loro parti del corpo si muovano all’unisono. È per questo motivo che consiglio di fare un backswing abbastanza lento. La maggior parte dei golfisti dilettanti prendere un backswing che è del tutto troppo veloce. Nella loro mente, più velocità equivale a più distanza. Questo è vero in un certo senso, ma la velocità è importante nel downswing, non nel backswing.
Il tuo obiettivo nel backswing è arrivare al punto di transizione mentre sei ancora bilanciato e cronometrare la tua transizione, in modo che tutte le parti del tuo corpo si muovano insieme. Mantenere il tuo backswing abbastanza lento aiuterà con tutto questo.
Una volta che le tue mani arrivano in cima all’altalena da golf e il club è parallelo al terreno, il tuo swing si fermerà leggermente per iniziare il downswing.
Dopo quella pausa, vuoi iniziare il tuo swing verso il basso con la parte inferiore del corpo. Inizia a ruotare i fianchi e il busto verso la pallina da golf. Le braccia e golf club tenderà a seguire la parte inferiore del corpo dopo che accade. E ‘ anche a questo punto dello swing in cui il giocatore si sposterà il loro peso indietro verso il piede di piombo.
Downswing
Le tue mani non seguiranno lo stesso percorso che hanno intrapreso nel backswing. Invece, scenderanno verso il basso e all’interno di quel percorso verso la palla. Consenti alla gravità di prendere le tue mani e club un po ‘ mentre inizi a passare da un backswing a un downswing.
Il downswing è il punto in cui stai gettando le mani e il club sulla pallina da golf per avere un impatto.
Una cosa da ricordare con il downswing è che si desidera mantenere il gomito posteriore (gomito destro per un giocatore destrorso) vicino alla gabbia toracica. Troppo spesso, golfisti dilettanti permetterà che il gomito a divampare, a volte chiamato un “ala di pollo.”
Quella mossa tenderà a creare una grande fetta e può essere difficile da controllare. Quindi, ricordati di tenere quel gomito stretto al tuo fianco. Non ti tocchera ‘ le costole, ma tienilo vicino.
Cerniera del polso
Un altro punto importante da fare nel downswing è quello di mantenere la cerniera del polso il più a lungo possibile.
Ancora una volta, molti dilettanti rilasceranno la cerniera del polso quasi immediatamente dopo la transizione. Questo è indicato come” casting “perché sembra un po’ come lanciare una canna da pesca. Il problema con il casting è che perde tutta l’energia e la tensione accumulate nei polsi che possono essere convertite in potenza. Mantenere tale energia è indicato come l’effetto lag.
I piedi
Infine, menzioneremo il ruolo del piede posteriore nell’oscillazione di golf. Un sacco di campioni di lunga distanza e pro golfisti permetterà loro tallone posteriore a venire in aria prima dell’impatto. Questo può essere davvero utile per guadagnare qualche distanza in più, ma può anche rendere la precisione un po ‘ più impegnativa.
Ti fornirò le informazioni e ti lascerò decidere cosa è giusto per te:
- Se hai bisogno di guadagnare distanza, lascia che il tallone posteriore si stacchi da terra in modo naturale; non forzarlo.
- Se hai bisogno di ottenere precisione, cerca di tenere il tallone a terra il più a lungo possibile fino all’impatto.
Dopo l’impatto, il tallone deve salire per colpire un colpo solido.
Impatto
La posizione di impatto è il punto più importante di qualsiasi swing golf per ragioni abbastanza ovvie.
È l’unico punto in cui il club e la palla entrano in contatto, quindi è incredibilmente importante che un golfista ottenga questo corretto per colpire un buon tiro.
Ci sono tre posizioni di impatto principali.
- Regolari Fairway Shots
- Driver Shots
- Colpi dalla sabbia
Regolari Fairway Shots
Il primo è un colpo tradizionale, come un ferro da stiro fuori del fairway. In questa posizione di impatto, si desidera che la testa del club a muoversi in un movimento verso il basso nella pallina da golf. Il club dovrebbe entrare in contatto con la palla prima e poi il terreno dopo.
In questo tipo di tiro, si vuole fare l’impatto sia con la palla e il terreno in questo ordine. Se ne manca uno, o l’ordine è invertito, allora la palla non farà ciò che è destinato.
Vuoi anche assicurarti che il club si avvicini leggermente alla palla dall’interno, perché il tuo swing ruota attorno alla colonna vertebrale.
Colpi del driver
Un’altra posizione di impatto è il driver, o una palla fuori dal tee. In questa posizione di impatto, il club si avvicinerà leggermente alla palla dall’interno.
La differenza è che la testa del bastone si muove leggermente verso l’alto all’impatto. La testa del club entra in contatto con la parte inferiore della palla e si muove in aria invece del terreno. Quindi, non è consigliabile entrare in contatto con il terreno in questa situazione.
Colpi di sabbia
Il tipo finale di impatto è un bunker shot. Quando dico bunker girato in questo contesto, mi riferisco a colpi di bunker greenside, non colpi di bunker fairway.
In un bunker, si vuole fare l’impatto con la sabbia prima e far scorrere il club sotto la palla al fine di farlo volare in aria.
È lo spostamento della sabbia che muove la pallina da golf, non necessariamente l’impatto del club con la palla.
Quanto presto si colpisce la sabbia dipenderebbe da quanto, o quanto in profondità, la sabbia è nel bunker. Più sabbia, più lontano dietro la palla farai impatto con la sabbia.
Follow-through & Finish
Infine, il follow-through e finitura è il punto in altalena da golf che spesso funziona quando tutto il resto prima che si allinea.
Nel follow-through, o nel punto dopo l’impatto, vorrai che il tuo corpo segua la palla. Quindi, il peso si sposta sul piede anteriore, il tallone posteriore viene sollevato in aria (con la punta a terra) e la fibbia della cintura e il petto si muovono verso il bersaglio. Ti consigliamo di finire il tiro in equilibrio e allineati verso il bersaglio previsto.
Un’altra parte critica della posizione di follow-through e fine è appoggiando le braccia sulla spalla anteriore (sinistra per un giocatore destrorso). Il club punterebbe dietro il giocatore e le mani verranno a riposare, comodamente, dietro la testa o sulle spalle.
Chiusura
Il gioco è fatto! La corretta sequenza di swing golf che si tradurrà in un colpo di golf perfetto. Andare a lavorare su ciascuna di queste aree e sarete colpire lunghi, colpi dritti in pochissimo tempo. Capire la sequenza è grande parte di avere un fondamentalmente suono swing golf.