I metodi basati sulla consapevolezza della fertilità di oggi (FABM) non sono il metodo del ritmo di nostra nonna. E noi non monitorare la nostra fertilità come le nostre nonne sia-il che significa, sì, c ” è un app per questo. O più come un centinaio. La domanda non è tanto se vale la pena usare un’app FABM, ma piuttosto da dove cominciare.
Per chi non lo sapesse, i FABM lavorano identificando i modelli nei biomarcatori del ciclo mensile di una donna. Le coppie possono determinare in quali giorni è fertile o sterile e utilizzare queste informazioni per raggiungere o evitare la gravidanza. La consapevolezza del ciclo di una donna è preziosa per ragioni che vanno oltre la fertilità, come identificare le cause dietro le irregolarità del ciclo, le malattie della tiroide o i tumori riproduttivi. Ma dal momento che avere un bambino o prevenire la gravidanza sono responsabilità importanti, è bene sapere per quali app vale la pena eliminare un paio di foto.
Queste applicazioni classificato più alto per la precisione
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, medico di famiglia e direttore esecutivo di Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS), ha affrontato l’abbondanza di app in uno studio pubblicato questa estate sul Journal of the American Board of Family Medicine. Lei ei suoi coautori hanno sviluppato un sistema di rating per FABMs evidence-based con criteri “ponderata in base al loro livello di importanza per evitare la gravidanza.”
La prima cosa che devi sapere sulle app di monitoraggio della fertilità è che sono tutti strumenti per aiutarti, non sostituzioni per imparare un metodo. FACTS ha informazioni sul suo sito web sui diversi metodi se avete bisogno di una panoramica.
La prossima cosa da sapere è che non tutte le app sono create uguali. Alcuni sono semplicemente un modo per registrare le osservazioni; altri fanno previsioni di fertilità per voi. Quindi, come fai a sapere cosa scegliere? Il sistema di valutazione dei FATTI include diversi criteri: le regole del FABM che l’app utilizza (ad esempio, sypmtothermal, Billings, Giorni standard, ecc.); la sua accuratezza per determinare i giorni fertili; l’efficacia del FABM stesso; opportunità per gli utenti di avere risposte alle domande e di inserire ulteriori informazioni; costo; facilità d’uso; e la disponibilità su più piattaforme. Ogni criterio è stato misurato su una scala a cinque punti.
Delle novantacinque app recensite, “Solo sei app . . . aveva sia un punteggio perfetto sulla precisione . . . o nessun falso negativo”:
- Mentor ovulazione (metodo di ovulazione Billings)
- Sympto.org (metodo symptothermal)
- iCycleBeads (metodo standard dei giorni)
- LilyPro (metodo symptothermal)
- Ciclo della signora (metodo symptothermal)
- MYINFP.net (symptothermal method)
Quattro delle sei app utilizzano il metodo symptothermal basato sull’osservazione di tre segni chiave di fertilità: muco cervicale, temperatura corporea basale e cambiamenti cervicali. Ovulazione Mentor e iCycleBeads sono applicazioni su misura per FABM che hanno regole uniche basate su prove e / o requisiti, come il metodo Billings o giorni standard.
Non vale nulla che il metodo Standard Days sia il migliore per le donne con cicli da 26 a 32 giorni. Sulla base di studi clinici su larga scala per giorni standard, l “applicazione iCycleBeads è stato sviluppato dall” Istituto per la salute riproduttiva presso la Georgetown University e informerà gli utenti di giorni fertili o non fertili e il prossimo periodo previsto. Se non hai un periodo super regolare, un metodo diverso potrebbe essere più appropriato per te.
Una buona vestibilità può ancora essere utile
Per le donne che utilizzano un FABM non elencato sopra, le app di creazione di grafici potrebbero ancora essere utili per registrare elettronicamente i loro dati. Lo studio osserva: “Il successo dell’utilizzo di FABMS dipende da molti fattori, tra cui la capacità di effettuare e classificare con precisione le osservazioni quotidiane.”Una donna che utilizza il metodo Creighton o Marquette, ad esempio, potrebbe utilizzare un’app per registrare i suoi biomarcatori senza fare affidamento su di essa per determinare con precisione i suoi giorni fertili.
Può essere difficile ricordare di contrassegnare le osservazioni della temperatura corporea basale, del muco cervicale, dei livelli ormonali o una combinazione di questi alla fine di una giornata frenetica. Avere un “ping” che incoraggia una donna a registrare i biomarcatori del giorno può aiutarla a usare il suo FABM in modo coerente ed efficace, anche se l’analisi dei dati dell’app non è perfetta.
Ancora più importante, Porre domande e cercare di formazione
Anche se sei applicazioni sono stati valutati per una precisione perfetta o senza falsi negativi, lo studio app conclude che basandosi su applicazioni senza ottenere adeguatamente addestrato su come utilizzare il FABM potrebbe non essere sufficiente per prevenire la gravidanza. Dr. Duane ” incoraggiare le donne a imparare le basi su ogni metodo per determinare quale può essere meglio per lei.”FACTS fornisce una panoramica dei FABM basati sull’evidenza per aiutare a comprendere le opzioni. Consiglia: “Una volta che una donna decide quale metodo vorrebbe usare, dovrebbe contattare un insegnante addestrato e programmare un tempo per saperne di più.”FACTs ha anche informazioni sulle organizzazioni di insegnamento FABM.
Più impariamo sui rischi per la salute del controllo delle nascite ormonale, più convincente è il caso di utilizzare FABMs per gestire la pianificazione familiare. Capire quali regole FABM utilizza un’app per determinare i giorni fertili e sterili è fondamentale per determinare se è la giusta misura per il tuo metodo e i tuoi obiettivi di fertilità.
La tecnologia può raggiungere imprese incredibili, ma noi sosteniamo che la capacità di una donna di comprendere la sua fertilità è molto più impressionante.
Credito fotografico: Regina Leah