Il consumo di acido folico è molto importante per te e per lo sviluppo del tuo bambino nella pancia. Inoltre, ti dà molteplici benefici anche se non sei in un periodo gestazionale.
L’uso di acido folico è molto importante per te e per lo sviluppo del tuo bambino nella pancia. Inoltre, ti dà molteplici benefici anche se non sei in un periodo gestazionale. Scopri i vantaggi in questo articolo.L’acido folico è uno degli elementi più importanti della tua alimentazione per il tuo bambino. È anche noto come vitamina B9 ed è responsabile della riduzione del rischio di difetti nel cervello e nella colonna vertebrale del bambino, chiamati difetti del tubo neurale.
Qual è il tubo neurale e come aiuta l’acido folico?
Il tubo neurale diventa il cervello e il midollo spinale del bambino nel primo mese di gravidanza, che è il periodo di maggior rischio per la formazione di difetti. Pertanto, se possibile, è consigliabile aumentare la sua assunzione un paio di mesi prima del concepimento.
Alimenti con acido folico
Puoi trovarlo in frutta come melone, pesche, fragole e arance. Anche in tutte le verdure a foglia verde scuro e cereali, come lenticchie e fagioli.
Tuttavia, la quantità di solito ingerita in una dieta normale non copre ciò che è necessario. Questo è il motivo per cui è consigliabile assumere un integratore o multivitaminico come booster, che viene assorbito più facilmente dal corpo rispetto all’acido folico presente nei pasti.L’acido folico non è solo utile durante la gravidanza. È un elemento importante nella produzione di globuli rossi, previene le malattie cardiache e recenti studi scientifici dimostrano che diminuisce la comparsa di cancro nella cervice e nel colon. Altri effetti benefici sono la prevenzione delle ulcere della bocca, il miglioramento della pelle e l’aumento del seno milk.So se hai intenzione di rimanere incinta, consulta il tuo medico per un corretto integratore di acido folico. Se sei già incinta, è importante assumere una dose ogni giorno, tuttavia non dimenticare di consumare la quantità raccomandata dal medico.