I nostri YMCA offrono un’ampia varietà di lezioni di fitness di gruppo per quasi ogni abilità e interesse. Troverai classi a basso impatto e principianti, cardio fitness, danza, Pilates, ciclo e yoga e lezioni più avanzate di ciclo, boot camp e kickboxing.
Il livello successivo: YMCA virtuale
Visita il nostro nuovissimo YMCA virtuale e ottieni l’accesso a una libreria completa di classi on-demand e live-stream a cui puoi accedere ovunque tu sia, ogni volta che vuoi.
Effettuare prenotazioni
Le lezioni di fitness del gruppo YMCA sono per i membri YMCA di età pari o superiore a 14 anni. (I minori di 18 anni devono essere accompagnati da un adulto.) La prenotazione è obbligatoria per i nostri corsi di fitness di gruppo. Puoi prenotare il tuo posto con 48 ore di anticipo attraverso la nostra pagina degli orari o sulla nostra app mobile.
Vedere un elenco completo pianificazione qui.
TIPI DI CLASSE DI FITNESS DI GRUPPO
ADULTI ANZIANI ATTIVI
Queste classi sono orientate ai nostri membri senior (dai 65 anni in su) e includono yoga a basso impatto, sedia ed esercizio in acqua.
CARDIO FITNESS
Le lezioni di cardio fitness includono kickboxing, boot camp all’aperto e aerobica. Queste classi sono progettati per ottenere la frequenza cardiaca e tenervi in movimento.
FORZA CARDIO
Le classi di forza cardio includono l’allenamento a intervalli e le classi di peso progettate con particolare attenzione alla costruzione di forza e muscoli con un elemento cardio.
CICLO
Le classi di ciclo utilizzano cyclette in una stanza. Un istruttore guida la classe attraverso una varietà di diverse impostazioni della bici per un allenamento completo. Ci sono classi per tutti i livelli.
DANZA
Le lezioni di danza utilizzano musica e passi di danza latino-americani per un allenamento completo. Queste classi includono Zumba, Hip Hop e Pop Fitness.
BAMBINI & FAMIGLIA
Queste classi sono low key, basso impatto e progettato per ottenere la famiglia in movimento insieme. Le lezioni sono per le età 6 e fino e possono includere Yoga o Sport Condizionata.
PILATES & YOGA
Pliates e lezioni di Yoga migliorare la flessibilità e la forza di base. Queste classi sono per principianti ad avanzati e includono Sedia Yoga, Yoga dolce e PiLo.
ALLENAMENTO DELLA FORZA
Le lezioni di allenamento della forza mirano a specifici gruppi muscolari o forniscono un allenamento generale. Queste classi includono Tonificazione (forza totale del corpo) e Abs.
ESERCIZIO IN ACQUA
Qualsiasi classe di fitness di gruppo che si svolge in piscina è una classe di esercizi in acqua. Queste lezioni includono aerobica in acqua profonda, aerobica in acqua e camminata in acqua.
Tutte le classi non sono offerte a tutti gli YMCA. Si prega di controllare gli orari di fitness di gruppo per le posizioni di classe e gli orari.
KidZone
L’YMCA offre lezioni strutturate di un’ora per bambini dai 3 ai 10 anni per venire a godersi l’YMCA mentre un genitore sta lavorando. Le lezioni vanno dall’arte, al movimento e alla musica al fitness per bambini. KidZone è un ottimo modo per voi e il vostro bambino a godere della YMCA.