Se sei profondamente investito nel Live di ABC! talk-showfranchise come sono, sai un paio di cose per essere fatto: 9 a. m. EST è il momento migliore della mattina, Josh Groban avrebbe fatto un ottimo co-conduttore, il modo più cool per vincere una vacanza è rispondendo a domande trivia casuali al telefono, e Kelly Ripa? Lei potrebbe amare lavorare fuori più di chiunque altro sul pianeta.
Le persone sono decisamente ossessionate dal suo apprezzamento e dalla sua dedizione al fitness — considerando il fatto che si allena cinque ore alla settimana, ha tre figli e gestisce un talk show diurno nazionale di grande successo, ho capito. Come appassionato di esercizio e endorfine, ho ammirato a lungo la sua resistenza e il suo impegno. Così, quando ho ottenuto lo scoop sul suo go-to allenamento, AKT in Motion, e ho trovato uno studio, situato nel mio quartiere…
Ho dovuto dare un colpo.
Fondato dalla personal trainer di Ripa Anna Kaiser, il metodo, che è disponibile a New York City, East Hampton e Connecticut, combina danza coreografata e allenamento funzionale come il lavoro in circuito, esercizi di forza del corpo e lavoro di banda. È stato creato per colmare il divario tra gli studi boutique che comunemente offrono solo un tipo di allenamento (si pensi a yoga, ciclismo o barre) e la palestra, dove è possibile concentrarsi sull’allenamento con i pesi, sul lavoro principale, ecc.
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“Lei è estremamente occupato e AKT è super efficiente così come efficace e folle divertimento,” Kaiser mi dice. “Abbiamo una tale esplosione insieme e lei può ottenere tutto ciò di cui ha bisogno, forza, cardio, potenza, stretching, in un unico posto, invece di correre in diversi studi boutique cercando di adattarsi a tutto. Inoltre, la musica è tutto. Siamo entrambi ossessionati dal trovare la musica migliore. Guida davvero l’allenamento.”
La classe, che è di 45 minuti o un’ora intera, è offerta in quattro diversi formati per colpire tutti i livelli di fitness. La prima volta che Ripa ci ha provato, Kaiser mi ha detto che era così esausta che è andata a casa e ha dormito per due ore di fila.
Chiaramente, le cose sono diventate più facili, dato che Ripa funziona con Kaiser quattro o cinque volte a settimana. Per ottenere il pieno strappato con Ripa esperienza, ho messo tutti e quattro i formati di classe alla prova, oltre a una classe mixer che incorpora piccole porzioni di ogni formato.
Prima di entrare nella ripartizione delle classi, dovresti sapere che Kaiser coreografa ogni singola classe che si offre, quindi chiunque entri in uno studio (AKA, me!) sta ottenendo lo stesso allenamento esatto i suoi clienti celebrità. Mentre Kelly Ripa farà tutte queste lezioni in una settimana, le responsabilità della vita mi hanno ostacolato, quindi le ho portate a una settimana e mezza.
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Classe #1: AKT Dance
La prima classe che ho testato è stata AKT Dance, che è una classe di danza cardio coreografata di 60 minuti. Il contenuto della classe, indipendentemente dal formato, rimane lo stesso per tre settimane, quindi i clienti sono in grado di sentire fisicamente e persino vedere i loro progressi. Sfortunatamente per me, sono entrato in questa classe l’ultimo giorno in cui è stato offerto, il che significa che tutti gli altri nella mia classe conoscevano il ballo e stavo solo correndo in uno studio come un pollo con la testa tagliata. Indipendentemente da ciò, ero inzuppato di sudore, riuscivo a malapena a muovermi il giorno dopo, e l’istruttore era incredibilmente incoraggiante nonostante la mia mancanza di coordinamento.
Classe #2: AKT Bands
Successivamente, mi sono trasferito sulle bande AKT, che utilizzavano mosse cardio ad alta potenza e bande di resistenza appese alle barre sopraelevate. Questo era di gran lunga il mio preferito. Grazie a piccoli movimenti ripetitivi con resistenza media, la classe ha lasciato i miei muscoli più piccoli e difficili da bersagliare (come i miei tricipiti e le mie cosce interne) incredibilmente doloranti.
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Classe #3: AKT Tone
Il giorno dopo, mi sono fermato da AKT Tone, che era più una classe basata su barre, con esercizi di tonificazione senza impatto. Ho fatto un buon allenamento, ma non ero così sudato, quindi ho saltato la doccia e sono andato dritto al brunch.
Classe #4: AKT Circuit
Kaiser dice che Ripa trova la classe più impegnativa per essere AKT Circuit, che utilizza mosse cardio e oggetti di scena ponderati. È la versione di Kaiser sull’allenamento tradizionale in circuito. Personalmente, ho pensato che la danza AKT fosse molto più difficile, ma sicuramente non ho tanto ritmo come Ripa. In realtà mi piace sollevare pesi, quindi mi piace che questa classe mi abbia insegnato alcune mosse facili da fare con i manubri in palestra.
Classe #5: AKT Mixer
Infine, sono arrivato al Mixer AKT, che mi è piaciuto perché incorporava un po ‘ di tutto — AKA ho dovuto ballare solo per circa 15 minuti. Ho preso di mira piccoli muscoli, ottenuto in un allenamento cardio solido, e anche sollevato alcuni pesi. E ‘ stato davvero un allenamento per tutto il corpo. Alzarsi alle 6 del mattino è stato difficile, ma la playlist ad alta energia mi ha aiutato a superare anche i set più difficili.
Dopo aver completato tutte le classi cazzuto di Kaiser, posso ammettere che forse ero un po ‘ troppo presuntuoso parlando in studio. Ho esercitato muscoli a cui non ho mai prestato attenzione. Per due o tre giorni, non riuscivo nemmeno a sedermi sulla mia sedia girevole da ufficio senza sussultare e far uscire un” ahi ” sotto il mio respiro. Ho avuto la soddisfazione di lavorare con altre persone, un istruttore premuroso che mi ha corretto nei miei movimenti e un allenamento con i pesi hardcore in un solo studio.
So che la pratica rende qualsiasi tipo di allenamento più facile, e Ripa ha conquistato il metodo di Kaiser per 10 anni consecutivi. Forse se gli do altre 530 settimane, sarò al suo livello. Forse.