Se amate un narcisista, se qualcuno ufficialmente diagnosticata con disturbo narcisistico di personalità (NPD) o qualcuno che sembra solo più concentrato su di lei – o se stesso che su di te, probabilmente sono state chiedendo se sei pazzo, autodistruttivo, o masochista. I tuoi amici, famiglia, e terapeuta può essere che ti dice di lasciare quella persona e trovare qualcuno che veramente ti amo. E probabilmente stai leggendo un sacco di cose da professionisti e non professionisti che ti hanno messo in discussione la tua sanità mentale.
Ma ecco qualcosa che non si sente troppo spesso: Amare un narcisista può essere gratificante così come difficile. Se ami davvero quell’uomo o quella donna, e la relazione funziona, per la maggior parte, cosa puoi fare per aiutare il tuo amore a durare?
Non c’è modo di sapere con certezza se una relazione durerà per sempre, ma ci sono diverse domande importanti che puoi porsi per assicurarti che la tua relazione sia su una buona strada.
1. Ascolta te stesso—con attenzione. Non importa quello che hai sentito o letto, non sei pazzo o autodistruttivo per esserti innamorato di questa persona. Narcisisti possono essere affascinante. Come il mio collega PT Elinor Greenberg scrive, possono anche essere amanti meravigliosi e grandi partner-romantico, amorevole, e formidabile a letto. Possono anche sembrare sensibili alle tue emozioni e sintonizzati sulle tue esigenze.
Se sei in una relazione con qualcuno che ti soddisfa la maggior parte del tempo, allora non importa cosa dicono gli altri su di lei o lui—per la maggior parte. Ma se ti lamenti costantemente con il tuo partner o con amici, familiari o colleghi, allora potresti benissimo non ascoltare te stesso. Questa persona improvvisamente ferisce i tuoi sentimenti o ti fa sentire male con te stesso? Ti aggrappi a lei o a lui perché ti senti insicuro quando sei separato e quando sei insieme?
Questi sono segni che la relazione non è buona per te, ma spesso è difficile sentirti quando questo accade. Quindi, ascoltare attentamente quello che stai dicendo ad altre persone circa il rapporto. Si potrebbe sentire qualcosa che in realtà non voleva riconoscere-che il rapporto non è davvero la pena aggrapparsi. A volte, e potrebbe non avere nulla a che fare con te (nonostante ciò che il tuo amante potrebbe provare a dirti), la relazione va a sud. Il mio collega Dan Shaw descrive alcuni dei motivi per cui qualcuno con disturbo narcisistico di personalità (NPD) potrebbe avere problemi ad amarti a lungo termine. Nonostante le difficoltà, può essere difficile lasciare, e ho parlato di quanto sia difficile può essere quello di porre fine a una relazione con un narcisista.
2. Fai un auto-inventario. Quanto del tuo amore per il tuo partner è ciò che gli psicoanalisti Frank Lachmann e Robert Stolorow chiamano “gilt by association”? Ti senti meglio con te stesso, più” d’oro”, per così dire, perché sei con questa persona? A volte rimaniamo con un amante narcisistico perché ci fa sentire speciale—non a causa delle cose che il nostro partner dice o fa a o su di noi, ma a causa di come gli altri guardano e pensano di lui o lei. Le persone che gli altri ammirano, ammirano e persino l’invidia può sembrare brillare di potere e status.
LE BASI
- Che cos’è il narcisismo?
- Trovare un terapeuta che conosce il narcisismo
“e Dorato, a cura dell’associazione” è la sensazione di ammirazione che si estende per noi, perché siamo associati con loro. Ma chiediti onestamente se ciò che ottieni da questa relazione vale ciò che devi rinunciare. La tua autostima sarebbe migliore se tu fossi da solo, lontano da un altro critico o negligente, anche se non hai avuto così tante carezze pubbliche? Ma se ascolti te stesso e senti che stai ottenendo di più da questa connessione, segui i prossimi suggerimenti e vedi cosa succede.
3. Rafforzare il comportamento positivo. I ricercatori non sono d’accordo sulle vulnerabilità degli individui con NPD. Alcuni suggeriscono di avere alcune aree di bassa autostima, mentre altri dicono che tali affermazioni di insicurezza sono di solito false. Ma ciò che sembra essere cruciale è che si riconosce dove e come hanno bisogno di avere la loro autostima migliorata. I ricercatori hanno scoperto che la lode globale—per esempio, ” sei così grande!”- fa poco per toccare le aree in cui le persone con NPD si sentono insicure. Invece, lodando un comportamento specifico, come ad esempio quanto bene ha gestito una situazione imbarazzante sul posto di lavoro o quanto il vostro bambino è piaciuto come ha letto la favola della buonanotte la scorsa notte, potrebbe rafforzare il comportamento e promuovere l’autostima se si tratta di un problema.
4. Pratica la consapevolezza te stesso e portalo nella tua relazione. La ricerca mostra che le pratiche di consapevolezza possono aiutare alcuni individui con NPD, in particolare nelle aree in cui i cambiamenti comportamentali farebbero la differenza. Ad esempio, le pratiche di consapevolezza possono aiutarli a imparare a riconoscere quando iniziano a sentirsi arrabbiati e quindi possono spostare i loro comportamenti. Spesso questi cambiamenti sono più in linea con comportarsi in modo diverso rispetto a cambiare i sentimenti, ma piccoli cambiamenti di comportamento possono fare una grande differenza per aiutare un flusso di relazione senza intoppi. Tuttavia, alcuni con NPD possono reagire male a sentirsi dire che hanno bisogno di diventare più consapevoli, motivo per cui può essere molto più utile iniziare una pratica di consapevolezza propria; poi, quando la tua nuova consapevolezza di sé ti aiuta a comportarti in un modo diverso, puoi invitare il tuo partner a provarlo.
Narcisismo essenziale legge
5. Sii realistico. Cosa puoi davvero aspettarti dal tuo amore e quali fantasie devi rinunciare? La ricerca ha mostrato un possibile legame tra disturbo narcisistico di personalità e disturbo dello spettro autistico (molte grazie alla mia collega PT Susan Heitler per avermi avvisato di questa connessione). O se non questa ipotesi è confermata da ulteriori ricerche, ci sono alcune caratteristiche condivise dai due gruppi diagnostici, e tenendo presente che alcune di queste qualità in genere non cambiano molto può risparmiare una grande quantità di crepacuore.
Per esempio, se il vostro amore non si sente empatia nel modo in cui si pensa che lui o lei dovrebbe, potrebbe essere necessario modificare le vostre aspettative. L’empatia non è sempre una questione di dire o fare qualcosa di calmante o amorevole quando ti senti giù o bisognosi. Ci sono altri segni che le vostre esigenze vengono risposto a? O è possibile che il vostro partner semplicemente non può sentire l ” empatia nel modo in cui si fa?
Aspettarsi che le persone si comportino meglio è ragionevole (a seconda del comportamento che stai chiedendo loro di cambiare). Aspettandosi loro di cambiare la loro personalità non è solo irragionevole, ma è anche la ragione per cui molte relazioni cadono a pezzi.
Foto d’archivio melnyk58/123RF6. Sii onesto con te stesso. Ricorda cosa ami del tuo partner. Quindi fai un inventario di ciò che non ti piace. E poi porsi queste due domande: 1) Le cose che ami compensano ciò che manca? e 2) Puoi vivere con le cose che non ti piacciono?
Perché mentre alcune cose possono e, ovviamente, cambieranno nel tempo, alcune delle cose che davvero non ti piacciono potrebbero sempre far parte del pacchetto.