Viviamo normalmente in tempi stressanti, ma ora è particolarmente stressante con la pandemia di COVID-19. In che modo lo stress influisce sulla vescica? Possono verificarsi sintomi come l’urgenza (l’improvvisa necessità di urinare), la frequenza (urinare spesso durante il giorno) e il disagio appena sopra l’osso pubico o intravaginale.
Lo stress migliora questi sintomi per una serie di motivi, attraverso il nostro sistema nervoso, i muscoli e lo stile di vita. I neurotrasmettitori o sostanze chimiche che lavorano nel nostro cervello, si trovano anche nella parete del tratto gastrointestinale e della vescica. Lo stress può far agire questi organi. I muscoli del pavimento pelvico sono alla base del bacino, collegando l’osso pubico all’osso della coda e intorno al retto e alla parete laterale pelvica. Questi sono collettivamente chiamati i muscoli ani levator.
Si può memorizzare la tensione in questi muscoli molto simile a una persona che si siede a uno schermo di computer o curvo su un libro può sviluppare serraggio dei muscoli del collo e della parte superiore della schiena. Quando questi muscoli sono contratti, restringono le aperture dell’uretra, della vagina e del retto dove attraversano questi muscoli. La chiusura contribuisce ai sintomi urinari.
Lo stile di vita può anche avere un impatto sulle nostre vesciche. Stress mangiare, in particolare di alimenti altamente trasformati, provoca irritazione della vescica. L’aumento di peso può causare dribbling post-vuoto in quanto l’urina può essere catturata nei tessuti molli del tratto genitale. Sappiamo dai dati bariatrici, che la perdita di peso aiuta a migliorare i sintomi urinari. Sonno di scarsa qualità colpisce anche molti sistemi tra cui la vescica.
Di cosa dovrei essere preoccupato? Se hai infezioni ricorrenti della vescica o vedi sangue nelle urine, dovresti cercare assistenza in ufficio. Tuttavia, se non hai sangue nelle urine o nella vescica ricorrente, infezioni e sintomi corrispondevano ad un aumento dello stress, puoi provare alcune cose conservative. Mangiare cibi meno trasformati, guardare l’apporto calorico complessivo affronta la dieta.
Gli esercizi di respirazione possono aiutare a calmare i nostri nervi e la meditazione può aiutare. Ci sono diverse applicazioni di meditazione gratuite, come Insight Timer e Oak. Prendendo tempo per riflettere, prestando attenzione alle nostre abitudini di sonno migliorerà anche la nostra salute generale.
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