Il tuo terzo Chakra: Trova potenza ed energia guerriera nel tuo Plesso solare e Manipura Chakra

Il terzo chakra si chiama Manipura, che significa “gemma brillante.”Manipura è il nome sanscrito originale per il chakra del plesso solare. Situato intorno all’ombelico nell’area del plesso solare e fino allo sterno, è una fonte di potere personale e governa l’autostima, l’energia guerriera e il potere della trasformazione. Il Manipura chakra controlla anche il metabolismo e la digestione.

Quando ti senti sicuro di te stesso, hai un forte senso dello scopo e sei auto-motivato, il tuo terzo chakra è aperto e sano. Se stai vivendo uno squilibrio dei chakra, puoi soffrire di bassa autostima, avere difficoltà a prendere decisioni e potresti avere problemi di rabbia o controllo. Ciò significa che il chakra solare è bloccato e quindi non può raggiungere il suo pieno potenziale.

Manipura& amp; Chakra del plesso solare: Elementi chiave

Per capire il chakra, ci sono alcuni dettagli chiave che dobbiamo capire prima. Questi includono:

• Elemento: Il fuoco è l’elemento principale del plesso solare, o Manipura chakra. L’elemento ha lo scopo di accendere il tuo fuoco interiore e rafforzare il tuo fuoco digestivo.
• Colore: Il colore del Manipura chakra è giallo brillante, come il sole.
• Posizione: Il plesso solare si trova intorno alla zona dell’ombelico del corpo vicino all’addome superiore e allo sterno. A causa della sua posizione, è anche collegato al sistema digestivo. Il plesso solare è il terzo dei sette chakra principali del corpo. Questa zona del tuo ombelico deve essere aperta per sentire la fiducia in se stessi e il senso dello scopo che desideri raggiungere.

Rafforza il tuo fuoco interiore

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Quando hai obiettivi, desideri e intenzioni chiari, puoi andare avanti per raggiungerli. Ogni piccolo passo che fai mentre onori l’intenzione più grande aiuta a rafforzare il tuo terzo chakra. Il fuoco all’interno, chiamato Tejas in sanscrito, è lo stesso fuoco nel dosha Pitta ayurvedico. Una persona con Pitta forte ha quella spinta interiore per spingerli in avanti verso i loro obiettivi.

Non importa quale tipo di dosha dominante hai, puoi sfruttare il potere di Manipura per affermare la tua volontà in modo sano e raggiungere qualsiasi obiettivo che ti prefiggi di raggiungere. Se trovi che sei bloccato con una decisione o sei a un bivio e non sei sicuro di quale strada andare, cerca una sensazione intestinale nel tuo plesso solare per guidance.In per guardare ad una sensazione di intestino, si può praticare la meditazione facendo quanto segue:

1. Chiudi gli occhi, posiziona la mano sull’area leggermente sopra l’ombelico.
2. Porta alla mente il problema o il dilemma.
3. Nota come si sente il tuo terzo chakra quando gli dai delle scelte riguardo al soggetto con cui stai lottando. Una sensazione di affondamento o nausea può dirti che la decisione è sbagliata.
4. Se si presenta il plesso solare con la scelta giusta, si può sentire la leggerezza nella zona o si può anche sentire come si può respirare più facile.

Rafforza il tuo Fuoco digestivo

Il fuoco digestivo, chiamato Agni, è presente anche nel terzo chakra. Per aiutare il Manipura chakra a rimanere aperto e allineato, mantieni sano il tuo fuoco digestivo. Seguire queste linee guida per un Agni più potente:

• Bere bevande a temperatura ambiente o leggermente riscaldate; evitare di aggiungere ghiaccio.
• Mangia circa due manciate di cibo a coppa ad ogni pasto per evitare di mangiare troppo.
• Stare lontano da cibi piccanti se sei un tipo Pitta.
• Prendi piccoli sorsi d’acqua mentre mangi ed evita soda, alcol e succo di frutta. Bere molto mentre si mangia tende a diluire gli acidi digestivi, mentre bere alcol tende a darti acido in eccesso.
• Lascia riposare lo stomaco tra i pasti. Il pascolo e gli spuntini frequenti non danno al tuo corpo il tempo di ricostituire Agni, cosa che accade quando lo stomaco sta riposando.

Migliora la digestione e aumenta il metabolismo Con Bhastrika Breath

Poiché il terzo chakra governa sia la digestione che il metabolismo, puoi facilmente risvegliare entrambi con esercizi di respirazione. Assicurati che lo stomaco non sia pieno prima di iniziare questo modello di respirazione.

1. Sedersi comodamente con la colonna vertebrale alta e le spalle rilassate.
2. Inizia facendo alcuni respiri profondi dentro e fuori il naso con le labbra chiuse.
3. Quindi, inspirare con forza attraverso il naso mentre si gonfia l’addome inferiore e espirare con forza attraverso il naso mentre si preme l’addome inferiore verso la colonna vertebrale.
4. Utilizzare metà conteggio sull’inalazione e metà conteggio sull’espirazione ad un ritmo rapido. Vi sentirete come si sta ottenendo un allenamento addominale.
5. Prova per 10 ripetizioni e poi lavoralo fino a 15 o 20. Dopo aver finito, sentirai un formicolio o una sensazione luminosa intorno all’ombelico.

Trovare l’equilibrio& Guarire il chakra del plesso solare con Asana, Suoni, colori e gemme

Qualsiasi posa yoga che porta calore all’area del plesso solare è buona per stimolare un terzo chakra lento. Queste pose includono Navasana (posa della barca), Matsyandrasana (torsione spinale seduta) e guerriero.

Il suono del mantra per il terzo chakra è RAM. Cantare questo suono aiuterà ad aprire e allineare il chakra.

Ci sono alcune altre cose che puoi fare per attivare l’energia del plesso solare. Poiché il colore di questo chakra è giallo o oro, qualsiasi gemma corrispondente a questi colori aiuterà ad aprire l’area del plesso solare e portare energia alla milza, al fegato, al pancreas e allo stomaco. Topazio giallo, giallo dorato labradorite, e pietre occhio di tigre sono tutti grandi gemme per migliorare il vostro senso di potere personale e può aiutare con chakra guarigione se si sente un senso di bassa autostima.