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Prima di tutto, non ci saranno scuse. Dibattito? Sicuro. Possiamo discutere tutta la notte. Ma, ci dispiace se non ti piacciono le nostre scelte? Mai. Questa è la nostra lista dei 25 più grandi canzoni di tutti i tempi per farti accigliato, ringhiando, e ansante ferro. Abbiamo esaminato ex e attuali bodybuilder pro, abbiamo raccolto centinaia di scelte del personale, e poi abbiamo fatto scelte difficili—tutto così abbiamo potuto dire senza esitazione: Qui ci sono le migliori canzoni di formazione. Mai. Canzoni che sparano una corsa viscerale nelle tue vene. Canzoni che ti guidano fuori per gli affondi del parcheggio al freddo. Canzoni che ti fanno urlare come una bestia impazzita mentre fai lo squat al tuo servo a contratto. Trova queste canzoni. Ascoltali. Ma la cosa più importante: suonali ad alta voce. Abbiamo incluso tutto-rock, rap, è il nome. Allora, dai un’occhiata.
25. “Iron Man,” Black Sabbath
Quale canzone migliore per il tuo iron dungeon? Quando hai bisogno di sollevare come un pazzo, attingere alla melodia che definiva l’heavy metal. Potrebbe renderti squilibrato come l’ex membro dei Sabbath Ozzy Osbourne, ma se ti aiuta a fare quel rappresentante in più, rock on.
24. “Karma istantaneo!”(We All Shine On), John Lennon
Questa è una grande canzone get-off-your-duff. Prodotto da Phil Spector e con George Harrison alla chitarra, è stato registrato lo stesso giorno in cui è stato scritto e pubblicato 10 giorni dopo. Ti fara ‘ muovere velocemente anche tu.
23. ” Pezzo del mio cuore, “Janis Joplin
E’ l’unica voce da una femmina a fare la nostra lista (non compresa la mamma di LL Cool J), ma Lilith Fiera questo non è. Joplin va per la passione sopra passo come lei ordina ascoltatori di prenderlo. Allora, cosa stai aspettando? Prendi quel dannato coso.
22.”Time 4 Sum Aksion”, Redman
Mike Tyson ha favorito la credibilità di questa canzone quando l’ha suonata mentre saliva sul ring per il suo primo combattimento dopo aver scontato il tempo. I ritmi in piena espansione di Redman e i testi fuori controllo ti fanno seriamente pubblicizzare per conquistare cose molto più imponenti di Peter McNeeley.
21. “Black Dog,” Led Zeppelin
“Hey, hey, mama, ha detto che il modo in cui ti muovi / ti farà sudare, ti farà groove.”I riff immortali di Page, la voce empia di Plant e il drumming God of Thunder di Bonham si combinano per farti pompare il ferro come un vichingo berserk.
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20. “Rip This Joint”, The Rolling Stones
Anche se il volto di Jagger assomiglia a Dorian Gray in discesa, ha ancora il corpo di un demone cardio. Canzoni come questa sono il motivo. Questa breve (2:22), canzoncina febbrile ti mette in vena di una performance intensa, sia sul tapis roulant o sulla Smith machine.
19. “Droppin ‘ Plates”, Disturbed
Stanno parlando della musica come arma, ed è di questo che stiamo parlando (una costruzione di massa, ovviamente). Questa cosa ha rabbia per il carico di barche, per non parlare forse del titolo più appropriato per il sollevamento pesi dell’intero lotto.
18. ” The Ride of the Val-kyries”, Richard Wagner
Questa composizione fragorosa gioca un ruolo importante in un piccolo film chiamato Apocalypse Now. Caricalo e imposta il volume su ear-shattering. Ti darai un attacco di cuore o raggiungerai un record personale.
17. “Cammina”, Pantera
Cammina through come attraverso un muro di mattoni. Questo preferito spogliatoio di un amico pugnalato alle spalle è garantito per colpire un nervo, ascoltare dopo denti-digrignare ascoltare. Nei giorni in cui stai lottando per ottenere la tua media, non correre—Camminare.
16. ” So What’cha Want, ” Beastie Boys
C’è una ragione per cui questo porta fuori il best-of album del gruppo, Solid Gold Hits. È un brutto frullatore di genere che mescola l’hip-hop brevettato dei ragazzi con il groove soul della vecchia scuola, aiutandoti a raggiungere in profondità quel nucleo extra di energia. Se volete pieghe profonde nel vostro six-pack, mettere questo uno sulla ripetizione.
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15. ” Chest Day”, Frank Zane
Come puoi non essere ispirato da un vero bodybuilder—un tre volte Mr. O, non meno-gorgheggiando sui pettorali e soffiando l’armonica? Molto Dylan-esque, in un deformato, musclehead tipo di modo.
14. ” Another One Bites the Dust”, Queen
Questa band ha sfornato numerosi successi degni di allenamento (“We Are the Champions”, “We Will Rock You”, “Under Pressure”). Questo si alza sopra il resto con la sua potente linea di basso e il sentimento sfacciato.
13. ” Perditi”, Eminem
Potresti odiare questo ragazzo, nel qual caso odi questa scelta. Oh, beh. La linea di basso pulsa, i testi ipnotizzano e il messaggio è Ali-esque: non lasciare che nessuno-anche il dubbioso Thomas dentro – ti parli di afferrare esattamente ciò che vuoi.
12. “In questo momento,” Korn
I testi di questo classico nu-metal ti danno la giusta regolazione dell’atteggiamento per punire i pesi: “Mi sento cattivo oggi/Non perso, non spazzato via / Solo irritato e abbastanza odiato.”
11. ” Sposta B***h, ” Ludacris
Siamo stati tutti lì. Qualche burlone senza vita è dilly-dallying sulla panchina. Quando finalmente ottieni lo spazio per te stesso, trasferisci quella rabbia in alcune ripetizioni extra con questa ultima espressione di impazienza repressa.
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10. ” 1812 Ouverture”, Pyotr Tchaikovsky
Anche se la tua idea di musica classica è presto Black Crowes, conosci questa composizione in piena espansione. Secondo quanto riferito, Tchaikovsky stesso ha detto che non aveva alcun merito artistico. Ma chi ha bisogno di arte quando hai i cannoni?
9. “Gonna Fly Now,” Bill Conti / The Rocky Orchestra
Alcune canzoni diventano grandi compagni di allenamento. Altri sono nati in quel modo. Questa canzone di Rocky definisce quest’ultima categoria. Senti quelle trombe e vuoi solo soffocare sei uova crude, gettare su alcune sudorazioni grigie e salire qualche centinaio di scale—tre alla volta.
8. “Mama Said Knock You Out,” LL Cool J
LL’s rep era al minimo storico quando ha scioccato il mondo hip-hop con questa canzone di ritorno dai contorni duri. Il basso martellante e battiti cocenti vi aiuterà a recuperare la propria aggressività.
7. “Odora di spirito adolescenziale”, Nirvana
Il tuo compagno di allenamento sta succhiando il vento come un maratoneta in sovrappeso, ma stai ancora facendo girare le ripetizioni muscolari delle file di manubri. Questo perché le tue orecchie vengono assaltate dai suoni ispiratori e arrabbiati di questo inno di angoscia di Kurt Cobain.
6. “Hit’ Em Up”, 2Pac
In una traccia tanto graffiante quanto esplicita, 2Pac lancia un assalto verbale a Notorious B. I. G. e si vanta di andare a letto con la moglie di qualcuno (hmm whose di chi potrebbe essere?). Quando ti alleni, vuoi qualcosa pieno di rabbia o sfrontatezza. Questo è pieno di entrambi.
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5. “Eye of the Tiger,” Survivor
È quello che è passato per l’hard rock negli anni ’80 e i testi sono formaggio, ma diavolo, se ha funzionato per Rocky Balboa, funzionerà per te.
4. “Combatti il potere”, Nemico pubblico
Esplosivo, implacabile, arrabbiato, incendiario—solo la mentalità che vuoi in palestra. Il basso earsplitting, battiti staccati e testi take-no-prisoners vi metterà in modalità attacco come si inizia il primo set.
3. “Torna in nero”, AC/DC
Niente urla mascolinità cruda come questo numero. “Back in Black” sarà azionato per tutto il tempo in cui ci sono altoparlanti.
2. “Enter Sandman,” Metallica
Riff pesanti, ritmi pesanti-è la canzone definitiva quando ti alleni pesante. E ‘impossibile ascoltare Lars Ulrich annientare la batteria e non vuole mettere la pelle su un po’ di acciaio.
1. “Benvenuti nella giungla”, Guns N ‘ Roses
Cosa possiamo dire? La palestra è una giungla. E la voce ringhiosa di Axl e gli accordi di potere contagiosi di Slash ti faranno repping come un demenziale uomo scimmia. Vuoi prova definitiva questa canzone è il hands-down migliore di sempre? Quando si allenava per i suoi sei titoli di Mr. O, Dorian Yates lo suonava ogni giorno. Se ha funzionato per l’Ombra, funzionerà per te.