HSP Carriere: Posti di lavoro per Empaths e la persona altamente sensibile

Personalità — proprio come le persone — possono variare su uno spettro, e su quello spettro si trovano gli estremi. Il problema è che non tutti apprezzano quegli estremi quando non sono familiari o li fanno sentire a disagio.

Questo è il motivo per cui le persone sono spesso caratterizzate come bisognose di miglioramento se sono una persona altamente sensibile (HSP). La sensibilità è spesso fraintesa e sottovalutata, specialmente sul posto di lavoro. Ma gli individui sensibili hanno molto da offrire e sono più diversi e preziosi di quanto tu possa immaginare. Infatti, si potrebbe essere una persona molto sensibile e non lo so.

Diamo un’occhiata a come HSP e empatici possono trovare il successo e la realizzazione nella loro carriera, e che cosa significa essere una persona altamente sensibile nella nostra età moderna.

Che cosa è una persona altamente sensibile o HSP?

Le persone altamente sensibili (HSP) sono persone che possiedono una combinazione di consapevolezza sensoriale ed emotiva acuta. Possono essere facilmente sopraffatti quando sono troppo stimolati, o possono notare piccoli cambiamenti in una stanza prima di chiunque altro. Possono facilmente attingere alle loro emozioni, ma sono anche individui astuti e percettivi. Possono sentirsi fuori luogo in una società che non tollera o accoglie la loro accresciuta sensibilità, ma sono persone altamente capaci.

Ci sono molte ipotesi su HSP che sono false. Molte persone potrebbero supporre-solo per il nome da solo-che HSP sono inclini a piangere quando sconvolto o criticato, sono più emotivo e sbilanciato, o sono più propensi a prendere dal panico quando sopraffatto in un ambiente occupato. Tuttavia, tutte queste ipotesi sono disinformate. Una persona molto sensibile non è semplicemente un banditore o empatico.

Marwa Azab, neuroscienziata e collaboratrice di Psychology Today, spiega che le HSP sono molto più delle tue emozioni: essere altamente sensibili è anche nei tuoi geni. Come sottolinea Azab, la ricerca sulla” sensibilità all’elaborazione sensoriale ” (SPS) ha dimostrato che entrambe le influenze ambientali e genetiche sono in gioco all’interno delle menti degli HSP. Essenzialmente, sia la tua educazione, sia il tuo materiale genetico predisposto possono influenzare il tuo diventare un HSP.

Azab descrive il lato genetico di HSP in modo più dettagliato, che è anche creduto di avere qualche connessione con i geni che producono serotonina:

“Ci sono ragioni biologiche per tutti i componenti di questo tratto. Il cervello di un HSP è cablato in modo diverso e il sistema nervoso è altamente sensibile con una soglia di azione più bassa (il link al documento di ricerca si apre come PDF). Questa iper-eccitabilità contribuisce ad aumentare la reattività emotiva, una soglia più bassa per le informazioni sensoriali (ad esempio infastidito dal rumore, o troppa luce), e una maggiore consapevolezza delle sottigliezze (ad esempio, veloce a notare gli odori).

” Ci sono anche cambiamenti a livello di macro cervello. Le aree associate a questo tratto si sovrappongono notevolmente con le aree cerebrali che supportano l’empatia! Inoltre, hanno un’insula iperattiva, che spiega la loro maggiore consapevolezza dei loro stati emotivi interiori e delle sensazioni corporee. Questa iperattività spiega la loro sensibilità al dolore, alla fame e alla caffeina.”

Molti HSP cresceranno fino a diventare artisti, poeti o musicisti, ma questa accresciuta creatività ha anche una propria serie di sfide. Molti HSP lottano anche con la malattia mentale: principalmente depressione e ansia-che potrebbe spiegare la relazione che HSP hanno con il gene che crea serotonina (5-HTLPR). Burnout può essere comune, e per coloro che sono HSP, semplicemente sapendo che siete sensibili può aiutare a navigare meglio il mondo e le vostre relazioni.

Tratti di persone altamente sensibili

Gli HSP sono caratterizzati come persone orientate ai dettagli; quelli che notano piccoli cambiamenti in un paesaggio o in una stanza prima di chiunque altro. Potresti anche essere profondamente commosso dall’arte, dalla musica o dalla natura, e molti hanno un’immaginazione forte e colorata. Si può prestare particolare attenzione al vostro ambiente, e sentire come se il mondo intorno a voi sta collaborando con la vita e segreti.

Inoltre, potresti tendere ad essere altamente suscettibile al burnout sul lavoro. Puoi essere facilmente sopraffatto quando non hai la capacità o il tempo di elaborare le tue emozioni. Puoi anche avere sensibilità a stimoli come caffeina, dolore o fame. Luci o rumori forti possono sopraffare facilmente. Non ti piace commettere errori, e potrebbe anche andare al di là al fine di evitare di scivolare.

Azab nota che molti lottano anche per eseguire un’attività se sei guardato o monitorato-quindi i manager prepotenti che sorvegliano la tua spalla non ispireranno certamente il miglior lavoro di un HSP. Si può anche essere sorpreso facilmente, e si può essere così assorbito da un film o un libro che ci vogliono un paio di giorni prima di poter recuperare.

Infine, sei molto in sintonia con il tuo corpo, le emozioni e qualsiasi cambiamento sensoriale interno o esterno. Questo può significare che sei molto consapevole dei tuoi stati emotivi, o che sei consapevole dei cambiamenti fisici all’interno del tuo corpo prima di mostrare segni o sintomi di malattia o infortunio. Inoltre, si può essere molto sensibili alle emozioni esteriori, e può anche riflettere o interiorizzare le emozioni degli altri semplicemente essendo in prossimità di loro o parlando con loro.

Se credi di essere una persona molto sensibile, ma non tutte queste qualità si riferiscono a te, non preoccuparti! Molti HSP mostrerà solo alcuni di questi tratti, ma questo non significa che la vostra alta sensibilità non è valida. Più, anche se molti HSP sono introversi, non tutti sono classificati come tali. Azab osserva che circa il 30 per cento di HSP sono in realtà estroversi, che è un altro esempio di come vario HSP può essere. Per te personalmente, potrebbe essere che le tue esperienze di vita passate ti abbiano aiutato ad adattarti a certe situazioni meglio di altre, o che i tuoi trigger personali siano diversi dagli altri HSP.

Empath Versus HSP

Empaths e HSP sono comunemente mescolati, e gran parte di questo è dovuto al fatto che condividono molti degli stessi tratti. Gli empatici possono avere tutti gli stessi tratti degli HSP: tutto, dalla vivida immaginazione al facile burnout sul lavoro, e persino la sensibilità a una stimolazione eccessiva come caffeina, rumori forti o luci brillanti.

Tuttavia, dove gli empatici differiscono è nella capacità emotiva e nell’interconnessione con gli altri. Autore e ricercatore Judith Orloff, M. D., è un collaboratore regolare di Psychology Today e un empatico schietto. Il Dr. Orloff spiega che gli empatici hanno la sfida unica di essere fortemente influenzati dalle emozioni o “aure” delle persone che li circondano. Lei scrive:

“Tuttavia, gli empatici portano l’esperienza della persona altamente sensibile molto oltre: possiamo percepire l’energia sottile (chiamata shakti o prana nelle tradizioni di guarigione orientali) e in realtà assorbirla da altre persone e ambienti diversi nei nostri corpi. Le persone altamente sensibili di solito non lo fanno. Questa capacità ci permette di sperimentare l’energia che ci circonda, comprese le emozioni e le sensazioni fisiche, in modi estremamente profondi. E così interiorizziamo energicamente i sentimenti e il dolore degli altri-e spesso abbiamo difficoltà a distinguere il disagio di qualcun altro dal nostro. Inoltre, alcuni empatici hanno profonde esperienze spirituali e intuitive – con gli animali, la natura o le loro guide interiori — che di solito non sono associate a persone altamente sensibili.”

Dr. Orloff continua a spiegare che HSP e empaths non si escludono a vicenda. In realtà, si può essere entrambi. Basti pensare allo scenario: tutti i barboncini sono cani, ma non tutti i cani sono barboncini. In questo caso: tutti gli empati sono altamente sensibili, ma non tutti gli HSP sono empati. Spiega anche che la maggior parte degli empati sono all’estremo più alto dello spettro empatico; solo un livello in più rispetto agli HSP.

Test e diagnosi HSP

gli HSP costituiscono circa il 15-20% della popolazione. Tuttavia, è difficile dire se la vostra sensibilità personale è in realtà genetica, a meno che non si ottiene un test genetico o sono diagnosticati da uno psicologo professionista o un medico. In effetti, è molto comune che l’alta sensibilità venga diagnosticata erroneamente per i disturbi, o viceversa. È anche possibile che gli HSP abbiano disturbi insieme alla loro alta sensibilità.

Indipendentemente dal potenziale di diagnosi errata, è possibile effettuare autovalutazioni online per vedere se è possibile qualificarsi come HSP. È importante notare che nessun test online sarà accurato o indefinito, quindi i risultati non dovrebbero essere presi come diagnosi finale. Può, tuttavia, aiutare a ottenere una migliore idea di come si cade sullo spettro empatico, o come si potrebbe riguardare ad alta sensibilità.

Il miglior test disponibile gratuitamente online è attraverso la persona altamente sensibile: Sei altamente sensibile? Test.

Competenze HSP: Ciò che una persona altamente sensibile porta sul posto di lavoro

Anche se le aspettative della società potrebbero far sentire gli HSP come estranei o che la tua sensibilità è indesiderata, il fatto è che gli HSP hanno molte abilità preziose che puoi utilizzare nel giusto ambiente d’ufficio. Ecco un elenco di alcune delle abilità più applicabili che puoi portare in qualsiasi ufficio, a condizione che ti supportino e che tu non sia in un ambiente iperstimolante:

• Capacità di concentrarsi e pensare profondamente: Può essere difficile entrare nel tuo flusso in un ambiente di ufficio occupato o vivace, ma se sei libero da questo, allora puoi essere un lavoratore estremamente concentrato e completo. Se il tuo lavoro è disposto a fornire spazi tranquilli che possono aiutarti a concentrarti, o è disposto a sostenere il tuo bisogno di indipendenza e pace, allora puoi dimostrare di essere un bene molto prezioso per qualsiasi squadra.

• Capacità di leggere e reagire di conseguenza alle emozioni degli altri: le tue emozioni non sono certamente una debolezza, ma una forza incredibile da avere. Infatti, avere un’intelligenza emotiva forte e sviluppata è una soft skill essenziale nel business, specialmente nelle posizioni manageriali. Prendi nota dei momenti in cui ascoltavi gli altri (colleghi o clienti), ti immedesimavi in loro e potevi trovare una soluzione o una risposta ragionevole che aiutasse a trasformare la loro esperienza in una positiva.

• Evitare pettegolezzi d’ufficio o politica: non sei interessato a condividere i tuoi pensieri interiori con tutti, e non sei certamente interessato a iniziare il dramma. Perché HSP sono così preoccupati di fare errori o sconvolgere gli altri, molto probabilmente fare del tuo meglio per evitare qualsiasi potenziale possibilità di essere coinvolti nel dramma. Se questo è vero per te, allora puoi certamente usarlo come una soft skill professionale.

• Attenzione ai dettagli: Come notato, HSP sono molto consapevoli del loro ambiente. Possono notare sottili cambiamenti e differenze prima di chiunque altro, e possono usare quell’attenzione nel loro lavoro. Sia che tu stia costruendo un curriculum o semplicemente cercando di vendere le tue abilità per una potenziale promozione, assicurati di notare come sei orientato ai dettagli e fornisci alcuni esempi.

• Creatività: gli HSP sono certamente persone creative. Che tu sia in un lavoro che consente alla tua creatività di prosperare, o sei in un lavoro che accoglie l’innovazione, le tue tendenze creative possono sempre tornare utili.

• Indipendente: gli HSP richiedono poca supervisione e molti prosperano quando possono essere lasciati ai propri dispositivi. La tua indipendenza può essere utilizzata come risorsa in molte posizioni che richiedono un atteggiamento “auto-starter”. Assicurati di comunicare al tuo manager quanto sia importante l’indipendenza per te e come aiuta il tuo lavoro in modo che possano evitare di microgestirti.

• Intuizione: ci sono molte ragioni per cui la tua intuizione può tornare utile. Sei molto in sintonia con le emozioni (sia il proprio e gli altri), che può aiutare quando si prendono decisioni, leggere gli altri, e delegare le assegnazioni. Sei anche molto consapevole di ciò che ti circonda, che può aiutarti a prendere decisioni informate sul tuo lavoro o sul tuo ambiente. La tua forte intuizione può anche mostrarsi in altri modi e può sempre essere vista come una risorsa.

• Lealtà: questa caratteristica è comune a molti introversi e HSP: sei fedele a coloro per cui lavori perché è improbabile che tu cerchi il cambiamento (a meno che tu non ne abbia bisogno). Il cambiamento può essere molto travolgente se è troppo improvviso o importante, quindi potresti preferire stare con un’azienda che può supportarti a lungo termine e non farti sopraffare da grandi cambiamenti. Considerando quanto sia comune per i lavoratori più giovani a job hop, la lealtà verso un’azienda può essere un bene molto prezioso nel mondo del lavoro moderno.

Sfide di persone altamente sensibili sul posto di lavoro

Nonostante tutte le risorse che puoi portare in tavola come HSP, ci sono anche molte sfide che vengono con la tua alta sensibilità di elaborazione sensoriale. Tuttavia, questo non significa che sia impossibile per te avere successo in un lavoro, o che non sei in grado di essere un lavoratore produttivo e eccellente. Potrebbe essere solo che hai bisogno di alcune sistemazioni per essere la migliore versione di te stesso in ufficio, o che non hai ancora trovato la tua chiamata giusta.

Se credi di essere nel campo di lavoro sbagliato, è del tutto ragionevole per te iniziare a cercare un nuovo lavoro e possibilmente lasciare il lavoro in cui ti trovi attualmente. Fare un drammatico cambiamento di carriera può essere spaventoso per HSP, ma il vantaggio di trovare un lavoro che ti fa sentire soddisfatto supera di gran lunga la sfida di cambiare carriera — non importa quale sia il tuo livello di esperienza o età.

Alcune delle più grandi sfide che HSP devono affrontare in ufficio, o lavori che HSP dovrebbe evitare includono:

• il lavoro Collaborativo invece di indipendente o individuali di lavoro
• Competitivo o “cut-gola” ambienti
• Conflittuale posti di lavoro
• Lavori che sono strettamente monitorati, a tempo, o controllato
• posti di Lavoro che si occupano delle persone non-stop o regolarmente
• Lavori che, in mancanza di un senso di scopo o sono troppo di vendita o di denaro oriented
• Rumorosa e frenetica ambienti — a volte anche di uffici, con pianta aperta
• Richiedono continuo e monotono, piuttosto che adempiere progetti
• Rischioso carriera o attività

offerte Migliori per HSP e Empaths

Essendo una persona altamente sensibile non dovrebbe limitare la quantità di posti di lavoro che sono a vostra disposizione. Tuttavia, lavorare fuori i vostri punti di forza ed evitando ambienti che possono sopraffare è una decisione intelligente carriera da prendere. Per questo motivo, ci sono alcuni lavori che potrebbero funzionare meglio per te rispetto ad altri.

Tenendo a mente i tuoi punti di forza e le tue sfide, questi sono alcuni dei migliori lavori per empatici e HSP:

• Carriere artistiche: Ci sono molte ragioni per cui un HSP potrebbe eccellere in una carriera artistica. Non solo ti consente la libertà creativa, ma puoi lavorare in modo indipendente e senza restrizioni o interferenze manageriali. Puoi anche usare la tua natura intuitiva per creare opere d’arte belle ed emotive, sia attraverso la musica, il disegno, la scultura, la recitazione o altro.

• • Artista
  • Attore/Attrice
  • Designer di Moda
  • Graphic Designer
  • Designer di Interni
  • Musicista
  • Musica Tutor o Insegnante
  • Narratore/Attore di Voce
  • Fotografo

• Commerciale e Marketing: un Altro ambiente dove Hsp può brillare in business e marketing. Puoi mostrare la tua natura orientata ai dettagli e lavorare in ambienti che ti offrono indipendenza e uno sbocco creativo. Il marketing è anche una chiamata perfetta, poiché il tuo lato intuitivo e l’intelligenza emotiva possono aiutarti a creare campagne di marketing avvincenti e commoventi per la tua attività.

• • il Proprietario di Affari
  • la Carità di Lavoro
  • Graphic Designer
  • Risorse Umane (anche se questo può anche essere troppo conflittuale per alcuni Hsp)
  • Marketing Content Writer
  • Marketer di Rete
  • Non-Profit Manager
  • Programmatore
  • Social Media Manager
  • Sviluppatore di Software

• Finanziaria: Poiché gli HSP sono così orientati ai dettagli, puoi lavorare eccezionalmente bene nel settore finanziario. Inoltre, molti lavori in questo campo hanno ambienti silenziosi e indipendenti.

• • Commercialista
  • Sindaco
  • Controller
  • Analista Finanziario
  • Ricercatore di Mercato
  • Acquirente

• assistenza Sanitaria o per la salute Mentale, Campo: Hsp potrebbe essere selettivo con cui healthcare carriera, di perseguire, ma ci sono un sacco di chiamate che potrebbe parlare a voi in questo campo. Non solo la vostra intuizione e l’empatia tornare utile-fornendo eccezionale modo comodino – ma si può lavorare in modo indipendente in molte di queste chiamate e può utilizzare la natura orientata al dettaglio per tenere traccia dei grafici dei pazienti.

• • consulente o Terapeuta
  • Dietologo
  • Sistemi Sanitari Analista
  • Olistica Medicina
  • Massaggio
  • documentazione Medica Tecnico
  • Naturopata
  • fisioterapista
  • Psicologo

• Giornalismo: Simili a l’arte, il giornalismo, le carriere dare Hsp un’opportunità per mostrare il vostro lato creativo e indipendenti lato. Potresti scoprire che ci sono molte opportunità all’interno del giornalismo che funzionano per te, ma alcuni degli ambienti più frenetici (come il giornalismo high-stakes o le redazioni occupate) non si adattano al tuo bisogno di tranquillità e calma.

• • Content Writer
  • Editor
  • Concessione Scrittore
  • in Linea Blogger
  • Correttore
  • Technical Writer

• Natura e Animali-Relative Carriere: anche se Hsp sono molto in sintonia con le emozioni umane, possono anche essere molto legato alla natura e agli animali. A causa di questa passione, potresti sentirti attratto dalla conservazione o da carriere legate agli animali che ti danno l’opportunità di lavorare in modo indipendente e lavorare insieme ai tuoi valori.

• • Biologo
  • Botanico
  • Scienziato di Conservazione
  • Addestratore di Cani, Sitter, o Walker
  • Ecologista
  • Pet Groomer
  • Veterinario o Veterinario Assistente
  • Zoologo

• Mestieri: Se nessuno dei precedenti percorsi di carriera sono di parlare con voi, anche in considerazione questi HSP-friendly percorsi di carriera.

• • Carriera Allenatore
  • Clero Membro
  • Driver di Consegna di Posta o di Persona
  • Pulizia o Bidello
  • Bibliotecario o Libraio
  • Personali o Pasticcere
  • Assistente Personale
  • Privato Investigatore o Detective
  • Ricercatore
  • Scuola di Consigliere
  • Agente di Viaggio

Fonte Immagine: https://.com/

Katie McBeth è un ricercatore e scrittore di Boise, ID, con esperienza in marketing per le piccole imprese e di gestione. Il suo soggetto preferito di studio è millennials, ed è stata descritta sulla rivista Fortune e la rivoluzione tranquilla. Ricerca strategie SEO durante il giorno e freelance di notte. Puoi seguire le sue avventure di scrittura su Instagram o Twitter: @ ktmcbeth