Frullato post Allenamento

Condurre una vita attiva ed esercitare di più sono due delle risoluzioni più popolari del nuovo anno, quindi voglio condividere con voi il mio frullato post allenamento preferito.

Di solito aggiungo alcuni verdi perché sono una buona fonte di proteine a base vegetale e sono anche ricchi di vitamine e minerali di cui i nostri corpi hanno bisogno. Se non sei abituato ad avere frullati verdi, ti consiglio di iniziare ad aggiungere spinaci, non noterai (quasi) alcuna differenza. Kale è un’altra grande opzione, ma ha un gusto più forte.

Avere questo frullato dopo un intenso allenamento è fantastico, ma puoi anche averlo in qualsiasi altro momento. Mi piace avere un frullato per la prima colazione, come spuntino o per sostituire un pasto. Se volete saperne di più su frullati e rendere le vostre ricette, date un’occhiata al nostro eBook Semplici frullati Vegan.

Una buona alimentazione è una parte importante di condurre uno stile di vita sano, ma hai davvero bisogno di esercitare almeno 3 volte a settimana se vuoi essere sano e sentirti al meglio. Non sono mai stata una persona attiva, ma ci sto lavorando. Possiamo farcela! ?

Suggerimenti:

• Utilizzare fragole fresche o congelate o altri frutti di bosco.
• Burro di mandorle o qualsiasi altro burro di noci può essere usato al posto del burro di arachidi. Puoi anche aggiungere un po ‘ di latte alle noci o solo noci o semi.
• Sentiti libero di aggiungere altri ingredienti come verdure, proteine vegetali o superfood.

Stampa