Alcuni dei sintomi di ansia sono insolitamente spaventoso. La maggior parte di noi sono abituati a nausea, tensione, sudorazione, e aumento della frequenza cardiaca, ma in alcuni casi si può verificare un sintomo di ansia così inquietante che il sintomo da solo provoca più ansia.
Questo è spesso il caso con i piedi formicolio. Coloro che trovano i loro piedi iniziano formicolio senza motivo apparente spesso corrono direttamente a Google, e scoprire che i piedi formicolio è un sintomo di malattie terribili, come il diabete, la sclerosi multipla, insufficienza cardiaca e altro ancora. Questo aggiunge alla loro ansia e provoca alcuni gravi timori per la salute. Ma in molti casi, i piedi formicolio è solo un altro sintomo dimenticato di ansia.
Diversi tipi di sintomi
Ognuno descrive la sensazione di formicolio piedi in modo diverso. Alcuni sostengono che è come il loro piede si addormentò e si sta svegliando. Altri provano più dolore o sensazione di bruciore. Tutti questi possono essere versioni dello stesso sintomo di ansia.
Principali cause legate all’ansia dei piedi formicolio
I piedi formicolio-e sensazioni simili – potrebbero non sembrare correlati all’ansia. Questo perché per molti, sono un sottoprodotto di un sintomo. Quando si lotta con l’ansia, si diventa molto più inclini a iperventilazione. È noto che l’iperventilazione causa formicolio alle mani e ai piedi.
L’iperventilazione è quando il tuo corpo prende più ossigeno di quanto ha bisogno ed espelle troppa anidride carbonica. Per la persona iperventilazione, può sentire come se non stanno ricevendo abbastanza ossigeno, in modo da iniziare a respirare più a fondo. Sfortunatamente questo peggiora solo l’iperventilazione.
Quando i livelli di anidride carbonica sono squilibrati, il tuo corpo sperimenta una serie di problemi legati ai poveri livelli di ossigeno nel sangue. Uno di loro può essere formicolio alle mani e ai piedi.
Altre cause di formicolio piedi da ansia
Nulla di ansia è così semplice. È possibile che molti altri problemi portino anche a formicolio ai piedi..
Una spiegazione comune è la sovra-sensibilità. Quelli con ansia sono spesso inclini a notare piccoli cambiamenti nel modo in cui si sentono, soprattutto se confrontato con qualcuno senza ansia. I tuoi piedi possono formicolare e sentirsi più leggeri tutto il tempo. Si addormentano, sembrano perdere un po ‘ di sangue qua e là – tutto questo si verifica per tutto il giorno ed è raramente un’indicazione di un disturbo grave.
Ma quando hai ansia, non puoi fare a meno di notare queste sensazioni di più. Quando lo fai, innesca più ansia, che ti fa concentrare sul formicolio come se fosse indicativo di un problema più grande. Questo è uno dei motivi per cui molte persone con disturbi d’ansia sviluppano anche ansia per la salute e attacchi di panico – perché anche le sensazioni normali iniziano a sentirsi come se qualcosa fosse terribilmente sbagliato.
Infine, quando si soffre di ansia, si possono anche bruciare preziose sostanze nutritive. Ad esempio, quelli che hanno uno stress grave spesso esauriscono le loro riserve di magnesio. Magnesio (e vitamina B12, e poche altre vitamine) svolge un ruolo nella salute dei nervi, quindi in alcuni casi si può semplicemente essere affetti da una carenza nutrizionale. Parlare con il medico delle opzioni multivitaminiche può essere di grande aiuto.
Come ridurre l’ansia di formicolio piedi
Parte di superare la sensazione di formicolio piedi è semplicemente ricordando a te stesso non è nulla di cui preoccuparsi. Parlare con il medico può essere di grande aiuto-escludendo il diabete, le malattie cardiache, ecc., Lei può imparare ad essere più fiducioso su quello che le Sue sensazioni di formicolio “significano.”
Ma sfortunatamente è abbastanza raro. Quelli con ansia spesso si convincono a credere che i loro medici hanno perso qualcosa. Quindi dovrai anche capire come distrarti dai tuoi pensieri preoccupati. Non è necessariamente importante come lo fai finché lo fai in un modo salutare per il tuo umore. Ad esempio:
- Parlare con un amico al telefono.
- Andando a fare una bella passeggiata.
- Ascoltare musica allegra.
L’obiettivo è essenzialmente quello di togliere la mente dal tuo sintomo angosciante e metterlo su qualcosa che non è così angosciante. Qualcosa di semplice come l’acqua potabile può essere un enorme vantaggio per quelli con sintomi di formicolio semplicemente perché cercando l’acqua e bere è sufficiente per farli concentrarsi meno sul modo in cui i loro piedi si sentono.
Ancora, il modo migliore per migliorare i sintomi è quello di ridurre i sintomi di ansia. Solo diminuendo la quantità di messa a fuoco e di energia si posiziona su quelle sensazioni negative, e fermare il modo in cui la mente vaga e le preoccupazioni si sarà in grado di trovare con successo qualche sollievo. Formicolio piedi può accadere, ma se si può imparare a controllare la vostra ansia si smette di preoccuparsi di come i vostri piedi si sentono, e potrai potenzialmente fermare i vostri piedi formicolio del tutto.