- Gli orgasmi indotti dall’esercizio fisico sono una cosa reale-circa il 10% delle donne e l ‘ 8% degli uomini hanno riferito di aver sperimentato un “coregasmo” ad un certo punto della loro vita.
- Alcuni esercizi sono più propensi a innescare loro, in particolare quelli che lo stress i muscoli ab come appendere gamba solleva o pullups. Fare cardio in anticipo aumenta le probabilità di un coregasmo.
- Capire come funziona il coregasm potrebbe essere la chiave per migliorare la vita sessuale delle persone.
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Incontra il coregasmo, o l’orgasmo indotto dall’esercizio. È proprio quello che sembra-un orgasmo spinto interamente dall’attività fisica di natura non sessuale.
I ricercatori e gli appassionati di fitness conoscono i coregasmi da molto tempo. Il primo studio autorevole sull’orgasmo indotto dall’esercizio è stato pubblicato nel 2012 sul Journal of Sexual and Relationship Therapy. ma Debby Herbenick, coautore dello studio e professore all’Indiana University, ha detto che la prima menzione del fenomeno risale ulteriormente, al lavoro rivoluzionario di Alfred Kinsey sulla sessualità umana alla fine degli anni ’50 e all’inizio degli anni’ 60.
Mentre abbiamo fatto molta strada da allora, Herbenick ha detto che non è ancora del tutto chiaro come funziona il coregasmo.
Ciò che è chiaro è che sono più comuni di prima, ha detto Herbenick, che nel 2015 ha pubblicato il libro “The Coregasm Workout” come seguito della sua ricerca. Come molti come 1 in 10 donne e 1 in 12 uomini hanno sperimentato un orgasmo indotto da esercizio a volte nella loro vita, secondo uno studio incluso nel libro, e una piccola percentuale di quelle persone li hanno regolarmente.
“Ci sono un certo numero di persone che possono indurli quasi su richiesta”, ha detto Herbenick a INSIDER.
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Ecco cosa devi sapere sull’orgasmo indotto dall’esercizio e come puoi applicare quella conoscenza a tuo vantaggio, sia per rendere un allenamento più soddisfacente o per evitare che un brivido indesiderato interrompa la tua classe di fitness di gruppo.
Alcune persone sono più coregasmiche di altre. Columbia Pictures
I ricercatori hanno scoperto che uomini e donne, sposati o single, gay o etero, possono sperimentare un coregasmo. È stato anche segnalato in un’ampia fascia di età, da persone che hanno ricordato la loro prima esperienza da bambini a coloro che l’hanno avuta nei loro anni ‘ 60.
Tuttavia, Herbenick ha detto che alcune persone sembrano avere una naturale tendenza ad essere più coregasmiche di altre. Questo è probabilmente fare per le differenze individuali in anatomia, ma non c’è abbastanza ricerca per spiegare quali sono queste differenze.
Alcuni esercizi sembrano essere particolarmente eccitanti
I coregasmi sono più probabili essere segnalati quando i muscoli addominali inferiori sono esausti da un allenamento faticoso, la ricerca di Herbenick ha dimostrato. Ciò che è” faticoso ” dipende dalla persona.
In un caso, una donna ha riferito di avere orgasmi consistenti dal fare pullup dopo il suo ottavo o nono rappresentante. Un’altra donna ha avuto un coregasmo dopo tra 10 e 15 affondi e alcuni scricchiolii, che “era abbastanza per essere impegnativo per il suo corpo”, ha detto Herbenick. Alcune persone hanno riportato orgasmi dalla corsa, ma solo dopo più di 20 minuti. Sollevamento pesi e ciclismo può anche innescare la sensazione, dal momento che tali attività coinvolgono i muscoli del nucleo.
Tuttavia, l’esercizio più comune per causare coregasmi è il sollevamento della gamba appesa — si tratta di appoggiare le braccia e la schiena contro un supporto simile a una sedia mentre le gambe penzolano liberamente. Quindi, si impegnano gli addominali e lentamente sollevare le ginocchia fino al petto. Puoi anche tenere le gambe dritte ed estenderle in avanti in modo che il tuo corpo formi una forma a L.
Correre prima del tuo allenamento di base può anche aumentare le probabilità che si verifichi un coregasmo, ha detto Herbenick. Questo può essere in parte perché contribuisce all’esaurimento, ma anche perché attiva il sistema nervoso simpatico, responsabile della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, della respirazione e della risposta sessuale. Ottenere il sangue che scorre, compresa la regione pelvica, aumenta l’eccitazione e le probabilità che il tuo allenamento abbia una conclusione drammatica.
Mentre c’è ancora molto da imparare esattamente perché i coregasmi accadono, Herbenick dice che non è semplicemente perché il bacino si sta sfregando contro un oggetto o le gambe si stanno stringendo insieme. “Non è chiaramente solo attrito”, ha detto.
Non è anche solo mentale: infatti, la maggior parte delle persone nello studio 2012 ha riferito che non stavano pensando al sesso in quel momento. I ricercatori sperano ancora di imparare “quanto di esso è fisico contro psicologico”, ha detto Herbenick.
I pullup sono tra gli esercizi più coregasmici. Drew Angerer / Getty Images
La ricerca di Herbenick ha scoperto che le persone che hanno sperimentato i coregasmi hanno sentimenti complicati, dall’entusiasmo all’imbarazzo, su di loro.
Alcuni utenti non vedono l’ora di avere un coregasm come vantaggio di allenarsi, e alcuni hanno persino perfezionato l’arte di tenerlo segreto da altri frequentatori di palestra mentre sta accadendo. Un sondaggio di atleti CrossFit coregasmic, tuttavia, ha scoperto che mentre alcune persone godevano dei loro coregasmi, altri non aspettavano l’esperienza o addirittura la temevano.
Tra le persone intervistate, gli uomini avevano maggiori probabilità di avere reazioni negative ai coregasmi, ha detto Herbenick, semplicemente perché i segni sono più evidenti. “L’eiaculazione è complicata da sperimentare in pubblico”, ha detto.
Il coregasmo può essere particolarmente problematico per il personale militare. Herbenick ha detto che è stata contattata dai medici dell’esercito e dai membri del servizio su come impedire al coregasmo di interferire con i test di idoneità fisica standard dei militari.
“In quella situazione, potresti avere persone estremamente in forma e avere una buona resistenza, ma potrebbero avere un orgasmo che li fa smettere” nel mezzo del test, ha detto Herbenick.
Quindi, puoi fermare un coregasmo imminente?
“Non lo sappiamo”, ha detto Herbenick. “Le persone che conosciamo hanno imparato modi per prevenirle facendo diversi esercizi o regolandole per fare marcia indietro. Ma ogni persona deve capirlo e conoscere il proprio corpo. E ‘ piuttosto complicato.”
Comprendere i coregasmi può migliorare la tua vita sessuale. fizkes /
Uno dei motivi principali dietro il libro di Herbenick, così come la sua continua ricerca rea sugli orgasmi indotti dall’esercizio, era scoprire come il fenomeno potesse approfondire la nostra comprensione degli orgasmi, specialmente nelle donne, e avere applicazioni pratiche.
“Non si trattava affatto di insegnare alle persone ad avere un coregasmo”, ha detto Herbenick.
Che tu sia o meno coregasmico, i benefici dell’esercizio fisico come un migliore flusso sanguigno sono noti per migliorare la salute sessuale. Essere in grado di stringere il tuo core, sapere cosa funziona per il tuo corpo e la fiducia in più che potresti ottenere da un buon allenamento sono tutte le chiavi per avere una vita sessuale più soddisfacente oltre la palestra.
“Se puoi imparare come puoi muovere il tuo corpo in modi che migliorano l’eccitazione, puoi entrare in sintonia con il tuo corpo un po ‘di più”, ha detto Herbenick.
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