Un “fattore di rischio” è tutto ciò che aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno. Molti dei fattori di rischio più importanti per il cancro al seno sono al di fuori del vostro controllo, come l’età, la storia familiare, e la storia medica. Tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio che è possibile controllare, come il peso, l’attività fisica e il consumo di alcol.
Si assicuri di parlare con il medico di tutti i possibili fattori di rischio per il cancro al seno. Ci possono essere passi che si possono adottare per ridurre il rischio di cancro al seno, e il medico può aiutare a venire con un piano. Il medico deve anche essere a conoscenza di altri fattori di rischio al di fuori del tuo controllo, in modo che lui o lei abbia una comprensione accurata del tuo livello di rischio di cancro al seno. Questo può influenzare le raccomandazioni sullo screening del cancro al seno – quali test avere e quando iniziare ad averli.
Fattori di rischio è possibile controllare
Peso. Essere sovrappeso è associato ad un aumentato rischio di cancro al seno, specialmente per le donne dopo la menopausa. Il tessuto grasso è la principale fonte di estrogeni del corpo dopo la menopausa, quando le ovaie smettono di produrre l’ormone. Avere più tessuto grasso significa avere livelli di estrogeni più elevati, che possono aumentare il rischio di cancro al seno.
Dieta. Gli studi stanno esaminando la relazione tra dieta e rischio di cancro al senoe il rischio di recidiva. Lo studio Women’s Health Initiative lo ha suggeritouna dieta molto povera di grassi può ridurre il rischio di cancro al seno. Più isneeded di ricerca in questa area importante per donne che sono interessate a mangiare bene toreduce il loro rischio di ottenere mai il cancro al seno.
Nel frattempo, ecco cosai nutrizionisti suggeriscono:
- Mantieni il tuo peso corporeo in una gamma sana per la tua altezza e il tuo telaio. Indice di massa corporea, anche se non una misura perfetta, può aiutare a stimare il vostro peso sano.
- Mangiare un sacco di frutta e verdura (più di 5 tazze al giorno).
- Cerca di limitare l’assunzione di grassi saturi a meno del 10% delle calorie totali al giorno e limitare l’assunzione di grassi a circa 30 grammi al giorno.
- Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3.
- Evitare grassi trans, carni lavorate e cibi carbonizzati o affumicati.
Scoprirai che gli alimenti trasformati generalmente non si adattano a questo tipo di dieta così come gli alimenti freschi. Per ulteriori informazioni, visita la nostra pagina su un’alimentazione sana per ridurre il rischio di cancro al seno nella sezione Nutrizione.
Esercizio. Le prove stanno crescendo che l’esercizio fisico può ridurre il rischio di cancro al seno. L’American Cancer Society raccomanda di impegnarsi in 45-60 minuti di esercizio fisico 5 o più giorni alla settimana.
Consumo di alcol. Gli studi hanno dimostrato che il rischio di cancro al seno aumenta con la quantità di alcol che una donna beve. L’alcol può limitare la capacità del fegato di controllare i livelli ematici dell’ormone estrogeno, che a sua volta può aumentare il rischio.
Fumare. Il fumo è associato ad un piccolo aumento del rischio di cancro al seno.
Esposizione agli estrogeni. Poiché l’ormone estrogeno femminile stimola la crescita delle cellule del seno, l’esposizione agli estrogeni per lunghi periodi di tempo, senza interruzioni, può aumentare il rischio di cancro al seno. Alcuni di questi fattori di rischio sono sotto il vostro controllo, come ad esempio:
- assunzione di terapia ormonale sostitutiva combinata (estrogeni e progesterone; HRT) per diversi anni o più, o prendendo estrogeni da soli per più di 10 anni
- essere in sovrappeso
- bere regolarmente alcol
Recente uso di contraccettivi orali. L’uso di contraccettivi orali (pillole anticoncezionali) sembra aumentare leggermente il rischio di una donna per il cancro al seno, ma solo per un periodo di tempo limitato. Le donne che hanno smesso di usare contraccettivi orali più di 10 anni fa non sembrano avere alcun aumento del rischio di cancro al seno.
Stress e ansia. Non esiste una prova chiara che lo stress e l’ansia possano aumentare il rischio di cancro al seno. Tuttavia, tutto ciò che puoi fare per ridurre lo stress e per migliorare il comfort, la gioia e la soddisfazione può avere un effetto importante sulla qualità della vita. Le cosiddette “misure consapevoli” (come meditazione, yoga, esercizi di visualizzazione e preghiera) possono essere preziose aggiunte alla tua routine quotidiana o settimanale. Alcune ricerche suggeriscono che queste pratiche possono rafforzare il sistema immunitario.
Fattori di rischio che non puoi controllare
Genere. Essere una donna è il fattore di rischio più significativo per lo sviluppo del cancro al seno. Anche se gli uomini possono ottenere il cancro al seno, anche, le cellule del seno delle donne sono in continua evoluzione e in crescita, principalmente a causa dell’attività degli ormoni femminili estrogeni e progesterone. Questa attività li mette a rischio molto maggiore per il cancro al seno.
Età. Semplicemente invecchiando è il secondo più grande fattore di rischio per il cancro al seno. Dai 30 ai 39 anni, il rischio è 1 su 228, o .44%. Che salta a 1 in 29, o poco meno di 3.5%, per il momento si è nel vostro 60s.
Storia familiare di cancro al seno. Se hai un parente di primo grado (madre, figlia, sorella) che ha avuto un cancro al seno, o hai più parenti affetti da cancro al seno o alle ovaie (specialmente prima che compissero 50 anni), potresti essere a più alto rischio di contrarre il cancro al seno.
Storia personale del cancro al seno. Se ti è già stato diagnosticato un cancro al seno, il rischio di svilupparlo di nuovo, nello stesso seno o nell’altro seno, è più alto che se non avessi mai avuto la malattia.
Gara. Le donne bianche hanno leggermente più probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne nere. Le donne asiatiche, ispaniche e native americane hanno un minor rischio di sviluppare e morire di cancro al seno.
Radioterapia al torace. Avendo radioterapia alla zona del torace come un bambino o giovane adulto come trattamento per un altro cancro aumenta significativamente il rischio di cancro al seno. L’aumento del rischio sembra essere più alto se la radiazione è stata data mentre i seni erano ancora in via di sviluppo (durante l’adolescenza).
Cambiamenti cellulari del seno. Cambiamenti insoliti nelle cellule del seno trovati durante una biopsia mammaria (rimozione di tessuto sospetto per l’esame al microscopio) possono essere un fattore di rischio per lo sviluppo del cancro al seno. Questi cambiamenti includono la crescita eccessiva delle cellule (chiamata iperplasia) o l’aspetto anormale (atipico).
Esposizione agli estrogeni. Poiché l’ormone estrogeno femminile stimola la crescita delle cellule del seno, l’esposizione agli estrogeni per lunghi periodi di tempo, senza interruzioni, può aumentare il rischio di cancro al seno. Alcuni di questi fattori di rischio non sono sotto il tuo controllo, come ad esempio:
- a partire mestruazioni (periodi mensili) in giovane età (prima dei 12 anni di età)
- passa attraverso la menopausa (fine del ciclo mensile) a tarda età (dopo i 55)
- l’esposizione agli estrogeni nell’ambiente (come gli ormoni nella carne o di pesticidi come il DDT, che producono estrogeni, sostanze come quando ripartiti per il corpo)
Gravidanza e allattamento. La gravidanza e l’allattamento al seno riducono il numero complessivo di cicli mestruali nella vita di una donna, e questo sembra ridurre il rischio futuro di cancro al seno. Le donne che non hanno mai avuto una gravidanza a termine o hanno avuto la loro prima gravidanza a termine dopo i 30 anni, hanno un aumentato rischio di cancro al seno. Per le donne che hanno figli, l’allattamento al seno può ridurre leggermente il rischio di cancro al seno, soprattutto se continuano l’allattamento al seno per 1 1/2 a 2 anni. Per molte donne, tuttavia, l’allattamento al seno per questo tempo non è né possibile né pratico.
DES esposizione. Le donne che hanno preso un farmaco chiamato dietilstilbestrolo (DES), usato per prevenire l’aborto spontaneo dal 1940 al 1960, hanno un rischio leggermente aumentato di cancro al seno. Le donne le cui madri hanno preso DES durante la gravidanza possono avere un rischio più elevato di cancro al seno pure.
Per informazioni più dettagliate sui fattori di rischio per il cancro al seno, visita la nostra sezione Lower Your Risk.
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Ultima modifica il 25 giugno 2020 alle 12:36 PM