Poche e fortunate sono le donne che non conoscono il dolore mestruale e i sintomi tipici che lo accompagnano.
Quando non è gonfiore, è stanchezza, disagio, mal di testa o mal di schiena, anche se certamente il peggiore è il forte dolore nel basso addome, noto anche come dismenorrea.
Se dovessi essere una di quelle donne che non riescono a muoversi durante il primo e il secondo giorno delle mestruazioni, ti invitiamo a continuare a leggere, scoprirai varie misure che ti aiuteranno ad alleviare i dolori mestruali e non solo i farmaci, piccoli cambiamenti nel tuo stile di vita possono aiutarti a prendere molto meglio il tuo ciclo mestruale.
Cause del dolore mestruale
Durante le mestruazioni deve essere parte del tessuto era stato preparato in utero per una possibile gravidanza. Se non c’è gravidanza questo tessuto deve essere staccato e rimosso. Per questo si verificano una serie di reazioni nel corpo, in cui sono coinvolte diverse sostanze come le prostaglandine, che finiscono per causare sanguinamento, contrazioni dell’utero e contrazioni dei vasi sanguigni che causano dolore mestruale.
Questa è la causa principale nella maggior parte delle donne, specialmente tra le giovani donne, ed è nota come dismenorrea primaria. Il disagio può apparire un po ‘ prima del periodo o coincidere con le mestruazioni e di solito dura un giorno o due.
Nel caso in cui questo dolore sia davvero molto intenso o disabilitante è importante andare dal ginecologo per determinare se può essere causato da alterazioni di un altro tipo, come fibromi, IUD di rame, endometriosi, ecc. In questi casi, il dolore mestruale è noto come dismenorrea secondaria.
Si sono più probabilità di soffrire di dolori mestruali se:
- i vostri periodi sono abbondanti o irregolare
- sei un fumatore
- non hai figli, dopo una gravidanza, molte donne che hanno avuto dolori mestruali duro, loro smettere di soffrire.
Cosa posso fare per evitare il dolore del righello
Per prevenire:
- Anche se potrebbe non sembrare un regolare esercizio moderato durante tutto il ciclo mestruale va molto bene per alleviare il dolore e guadagnerai in salute.
- tabacco
- Segui una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e alimenti ricchi di omega 3 che possono aiutarti a ridurre il gonfiore e il dolore.
- Alcuni studi suggeriscono anche che l’assunzione di integratori di vitamina B1 e vitamina E è anche efficace, ma un po ‘ più di ricerca sarà necessaria per determinare se funziona davvero.
Prima di automediacrte:
- Si farà molto bene per applicare il calore per il basso addome. È possibile utilizzare un tappetino elettrico o un sacchetto di gel termico. Il calore rilassa i muscoli e le contrazioni sono più miti.
- Un altro modo per applicare il calore è attraverso un bagno caldo. Se hai tempo e desideri, ti aiuterà anche a ridurre il dolore.
- Negli ultimi anni è stata utilizzata anche la benda neuromuscolare. Hai notato alcuni atleti che indossano nastri colorati come benda mentre praticano sport? Bene, sono alcune bande adesive, che posizionate in modo concreto, possono raggiungere il rilassamento muscolare e una migliore circolazione. Alcuni fisioterapisti dicono che posizionato nella zona addominale con precisione può prevenire i crampi mestruali. Se qualcuno di voi l’ha provato, siate incoraggiati a lasciare un commento e dirci come è andata;)
Quali farmaci posso assumere per il dolore mestruale?
Se durante le mestruazioni senti dolore davvero forte, non lasciarti continuare con il tuo normale ritmo di vita, devi andare dal medico o dal tuo ginecologo per escludere la possibilità che tu soffra di qualche tipo di dismenorrea secondaria.
Nel caso in cui tu abbia crampi mestruali più lievi e le misure che abbiamo citato sopra non siano sufficienti, puoi prendere medicine. Tuttavia devi stare molto attento con l’automedicazione, non fa male andare dal medico o dalla farmacia per raccomandare il trattamento migliore, non tutto va.
Farmaci antinfiammatori e analgesici come l’iprofene sono attualmente raccomandati per alleviare il dolore del periodo.
Altri farmaci con solo effetto analgesico, come il paracetamolo o Nolotil, possono essere meno efficaci.
Si dovrebbe evitare l’uso di acido acetilsalicilico o aspirina durante le mestruazioni, in quanto potrebbe causare sanguinamento più pesante e duraturo.
Quando questi tipi di farmaci non sono abbastanza efficaci c’è un’altra opzione, pillole anticoncezionali, regolano il ciclo mestruale, altera il normale processo ormonale e il dolore mestruale di solito scompare. I contraccettivi orali dovrebbero sempre essere prescritti dal ginecologo.
Igiene intima durante le mestruazioni
Quando hai il ciclo, la tua area intima subisce una serie di cambiamenti che dovresti prestare particolare attenzione alla tua igiene intima.
Se si utilizzano pastiglie, tamponi o la coppetta mestruale, si dovrebbe essere molto attenti al cambiamento.
Per le compresse, è necessario modificarle frequentemente, anche nei giorni con meno flusso. Anche se non sono molto bagnati e pensi di non aver bisogno di cambiarli, dovresti tenere presente che ostacolano la sudorazione, possono causare cambiamenti nel pH (grado di acidità) dell’area che potrebbero finire con una piccola infezione.
Nel caso in cui si utilizzino tamponi, utilizzare quelli che si adattano al flusso, si consiglia di utilizzare tamponi più piccoli al diminuire delle mestruazioni. In nessun caso dovresti indossare un tampone per più di 8 ore. È meglio cambiarlo ogni 4 ore o giù di lì.
Se sei una coppetta mestruale o ancora non la conosci, in questo post ti diciamo di cosa si tratta e come viene utilizzata una coppetta mestruale.
In ogni caso, sempre, sempre e sempre, è necessario lavarsi le mani prima e dopo aver effettuato la modifica.
Nel seguente video ti diciamo perché è così importante usare un gel intimo specifico per l’area genitale.
Speriamo che sia stato utile e che tu possa trovare il tuo rimedio definitivo per evitare il dolore del periodo. Avete il coraggio di condividere la vostra esperienza con noi?
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