Cosa succede quando smetti di bere Diet Soda
Quindi hai deciso di rinunciare a diet soda? Che fosse la lunga lista di ingredienti o il fatto che hai sentito una volta di troppo che non è semplicemente buono per te, grande idea. Non importa il motivo, sbarazzarsi di soda dieta avrà un grande impatto sulla vostra salute generale e il corpo.
La ricerca sulla soda dietetica è ancora abbastanza nuova, ma c’è abbastanza là fuori per identificare alcuni dei cambiamenti positivi che puoi guardare avanti una volta che smetti di berla.
Emicranie scompaiono
Mal di testa da dieta soda ritiro non sono rari. In effetti, probabilmente ti ritroverai a pensare più chiaro di quanto tu abbia in un po’. Questo perché le sostanze chimiche che compongono il dolcificante artificiale aspartame possono aver alterato le sostanze chimiche del cervello, i segnali nervosi e il sistema di ricompensa del cervello, che può portare a mal di testa, ansia e insonnia.
Papille gustative più sensibili
Una volta che smetti di bere soda dietetica, potresti scoprire che il tuo cibo ha più sapore. I dolcificanti artificiali nella soda dietetica sopraffanno le tue papille gustative con dolcezza-l’aspartame è 200 volte più dolce dello zucchero da tavola. Splenda è un enorme 600 volte più dolce.
Perdita di peso positiva
La maggior parte delle persone inizia a bere soda dietetica per aiutare a perdere peso. Ma si potrebbe perdere più peso rinunciando. Un recente studio ha rilevato che gli adulti più anziani che hanno bevuto la soda dietetica hanno continuato a confezionare il grasso della pancia. La ricerca ha anche scoperto che ogni soda dieta quotidiana aumenta la probabilità di diventare obesi nel prossimo decennio del 65%. Un altro studio ha rilevato che bere soda dietetica ogni giorno era associato a sindrome metabolica (obesità, ipertensione, alti trigliceridi) che può portare a malattie cardiache e diabete.
Ossa più forti
Rinunciare alla soda dietetica può essere uno dei modi migliori per migliorare la resistenza ossea e ridurre il rischio di fratture ossee. Uno studio nel 2014 ha rilevato che ogni soda dietetica giornaliera aumentava la probabilità di frattura dell’anca del 14% per le donne in postmenopausa, e un altro rapporto ha rilevato che le donne anziane che bevevano soda dietetica avevano una densità minerale ossea inferiore nei fianchi.
Un nuovo atteggiamento verso il cibo
Poiché le bibite dietetiche hanno zero calorie, la ricerca ha scoperto che le persone che le bevono sentono che va bene indulgere in altri luoghi. Ciò significa fare scelte alimentari povere, come mangiare un hamburger e patatine fritte, un pezzo di torta o un sacchetto di patatine fritte, perché sentono di poter permettersi di sfoggiare. Inoltre, molti di noi accompagnano cibi malsani con soda. Se si smette di bere soda dieta, è molto più probabile per frenare il cibo spazzatura.
Una migliore gestione del tuo alcol
Ecco un fatto sorprendente: diet soda ti fa ubriacare più velocemente. Quando mescolato con l’alcol, lo stomaco si svuota più velocemente rispetto alla normale soda causando un drastico aumento delle concentrazioni di alcol nel sangue. L’opzione più sana per un mixer è club soda, che è naturalmente senza zucchero e calorie.
Riduzione del rischio di diabete
Uno studio su Diabetes Care ha rilevato che bere due terzi di una soda dietetica prima di mangiare ha innescato il pancreas per rilasciare un sacco di insulina ormonale che immagazzina grassi. Quando il pancreas è oberato di lavoro dalla creazione di insulina per controllare i livelli di zucchero nel sangue, il diabete alza la testa.
Funzione renale migliorata
Senza quella lunga lista di ingredienti impronunciabili nel tuo corpo, i tuoi reni possono tornare a eliminare le tossine, stabilizzare la pressione sanguigna e assorbire i minerali.