La maggior parte delle persone con incontinenza da urgenza può vivere senza trattamento. Tuttavia, la condizione potrebbe essere molto scomoda e influire negativamente sulla tua vita quotidiana. Si consiglia di prendere in considerazione cercando alcune delle molte opzioni di trattamento disponibili per l’incontinenza da urgenza.
Alcuni trattamenti possono essere auto-somministrati a casa. Si rivolga al medico se i sintomi peggiorano o non migliorano.
Cambiamenti nello stile di vita
Cambiare gli alimenti che mangi può ridurre l’irritazione della vescica. Dovresti limitare l’assunzione di alcol, caffeina e cibi piccanti, acidi o contenenti dolcificanti artificiali.
Prova a mangiare più fibre per prevenire la stitichezza, che può mettere pressione sulla vescica o farti avere la voglia di svuotare la vescica.
Inoltre, cerca di perdere peso se hai un sovrappeso. Se hai il diabete mellito, vorrai cercare di mantenere un livello di glucosio nel sangue stabile e accettabile.
Se fumi tabacco, considera di smettere. La tosse che può provocare può portare a incontinenza da stress in cima incontinenza da urgenza.
Si consiglia di indossare un tampone assorbente mentre si fanno attività che aumentano il rischio di perdite.
Regola le tue abitudini di vita per essere più sano nel complesso.
Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono di solito la prima opzione di trattamento per l’incontinenza urinaria. Il processo rafforza i muscoli coinvolti nel trattenere l’urina, in particolare i muscoli del pavimento pelvico.
Provare a contrarre il pavimento pelvico per 5-10 secondi, quindi riposare per la stessa quantità di tempo. Contrarre il pavimento pelvico è lo stesso meccanismo utilizzato quando si interrompe volontariamente il flusso di urina midstream.
Se non sei sicuro di farlo correttamente, prova a fermare il flusso intermedio delle urine. Fare un esercizio di Kegel dovrebbe replicare quella sensazione di fermare l’urina.
Semplicemente concentrandosi sulla vostra regione del pavimento pelvico e contraendo attiverà i muscoli corretti. Ripeti questa sequenza per il maggior numero di ripetizioni possibile, tre o più volte al giorno.
Puoi fare esercizi di Kegel in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Se supervisionato da un medico, è possibile utilizzare coni di Kegel, che sono coni ponderati tenuti nella vagina contraendo il pavimento pelvico. Come i muscoli diventano più forti, si utilizzano pesi più pesanti.
Un’opzione per il rafforzamento del pavimento pelvico è una versione elettrica degli esercizi di Kegel. Qui un medico inserirà una sonda nelle aperture vaginali o anali per stimolare i muscoli del pavimento pelvico a contrarsi. Questo aiuta a rafforzarli. Tuttavia, ci vogliono diversi mesi e molti trattamenti per essere efficaci.
Riqualificazione della vescica
Riqualificazione della vescica può rafforzare i muscoli coinvolti con la minzione. Una tecnica comporta urinare solo a specifici, orari programmati ogni giorno. Non puoi urinare in altri momenti, anche se hai la voglia di andare.
In un primo momento, si può andare ogni ora e quindi aumentare il tempo di attesa da intervalli di mezz’ora fino a quando si può fare 3 a 4 ore senza perdite.
Un’altra tecnica è quella di ritardare la minzione quando l’impulso colpisce. Questo rafforza la tua capacità di trattenere l’urina. Si può anche provare a urinare e poi andare di nuovo subito dopo per imparare a svuotare completamente la vescica.