Il Complesso B è l’insieme delle otto vitamine del gruppo B, che ha i benefici di una maggiore energia, effetto analgesico nel dolore neuropatico e contribuisce alla prevenzione dell’anemia perniciosa, perché aiuta la formazione di globuli rossi nel corpo
Quali vitamine compongono il complesso B?
Riconosce l’importanza del consumo di ciascuno di essi:
- Vitamina B1 (tiamina): È indispensabile per la crescita, lo sviluppo e il funzionamento delle cellule del corpo. È ampiamente distribuito nei tessuti, con la più alta concentrazione nel fegato, nel cervello, nei reni e nel cuore.
- Vitamina B2 (riboflavina): Contribuisce alla generazione di energia e allo sviluppo cellulare, oltre a prevenire principalmente disturbi ormonali e mal di gola.
- Vitamina B3 (niacina): consigliato per livellare il colesterolo nel sangue. Viene anche usato insieme ad altri trattamenti per problemi di circolazione ed emicrania.
- Vitamina B5 (acido pantotenico): Migliora il funzionamento del sistema immunitario, le prestazioni atletiche e previene il mal di testa.
- Vitamina B6 (piridossina): Previene l’anemia, il rischio di depressione e eruzioni cutanee.
- Vitamina B7 (biotina): Aiuta per il corretto funzionamento del metabolismo, cura della pelle, manutenzione dei tessuti, perdita di peso e problemi cardiaci.
- Vitamina B9 (acido folico): l’acido folico è una vitamina B (folato) che serve a prevenire anemia megaloblastica e perniciosa, gravi difetti alla nascita o anomalie nei neonati e depressione negli adulti.
- Vitamina B12 (cobalamina): aiuta a produrre globuli rossi, DNA, RNA, energia e tessuti, oltre a mantenere le cellule nervose sane.
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