Olio di semi di lino ha molti potenziali benefici per la salute. Ma lo sapevate che l’olio di semi di lino può anche beneficiare i capelli? Continua a leggere per scoprire i benefici dell’olio di semi di lino per i capelli e come usare l’olio di semi di lino per rendere i capelli secchi e invernali più spessi e più sani.
Che cos’è l’olio di semi di lino?
L’olio di semi di lino, noto anche come olio di lino, proviene da piccoli semi dorati noti come una delle fonti vegetali più ricche di acidi grassi omega-3 e omega-6. L’olio di semi di lino contiene l’acido grasso alfa-linolenico (ALA), che il corpo converte in utile acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).
Le persone hanno consumato olio di semi di lino per i suoi benefici sani per lungo tempo. Nel IX secolo, il sovrano europeo re Carlo Magno credeva così fortemente nei benefici dell’olio di semi di lino che approvò leggi che ne richiedevano il consumo.
Comprendere gli acidi grassi Omega-3
Per imparare come l’olio di semi di lino aiuta la crescita dei capelli, dobbiamo prima capire gli acidi grassi omega-3. Gli omega-3 sono acidi grassi sani che contribuiscono a funzioni cognitive e cardiovascolari più sane, diminuzione dell’infiammazione, pelle luminosa e capelli lucenti. Poiché il corpo umano non è in grado di produrre acidi grassi omega-3 da solo, è necessario consumare omega-3 attraverso il cibo o altrove.
Se non si ottiene abbastanza acidi grassi omega-3 nella vostra dieta, si può soffrire di diradamento, capelli fragili. Questo è il motivo per cui è così importante integrare la vostra dieta con fonti sane di acidi grassi omega-3.
Benefici dell’olio di semi di lino per capelli
Uno studio su animali del 2014 ha indicato che l’olio di semi di lino ha avuto un effetto positivo sia sulla lunghezza che sullo spessore dei capelli. L’olio di semi di lino fa bene ai capelli per alcuni motivi:
- L’olio di semi di lino fornisce nutrimento ai follicoli piliferi perché è ricco di acidi grassi. Gli acidi grassi Omega-3 nutrono i follicoli piliferi per una crescita sana dei capelli. La carenza di acidi grassi omega-3 può causare capelli secchi e fragili.
- È anche ricco di proteine e selenio, entrambi necessari per la crescita di capelli sani e lucenti.
- Gli acidi grassi omega-3 dell’olio di semi di lino sono antinfiammatori e possono ridurre l’infiammazione associata a perdita di capelli, forfora e altre condizioni malsane del cuoio capelluto.
- Il suo contenuto di vitamina E fornisce nutrimento aggiuntivo per i follicoli piliferi e idrata i fili.
Come usare l’olio di semi di lino per capelli sani in inverno
L’inverno rende i capelli secchi, fragili e ingestibili? Applicare l’olio di semi di lino ai capelli come soluzione! L’olio di semi di lino è un ottimo modo per sostenere una crescita sana dei capelli poiché ha la capacità di idratare i capelli secchi, prevenendo la rottura mentre i capelli crescono. Segui i suggerimenti qui sotto per usare l’olio di semi di lino per capelli sani.
Quando acquisti olio di semi di lino, cerca olio biologico spremuto a freddo da un produttore rispettato. L’olio di semi di lino deve essere conservato in una bottiglia opaca di colore scuro per prevenire l’ossidazione. L’olio di semi di lino è disponibile anche in forma di capsule.
Conservare l’olio di semi di lino in frigorifero per mantenere la freschezza e consumarlo entro sei-otto settimane dall’apertura. Non usare olio di semi di lino per cucinare. Tuttavia, va bene usare su alimenti che sono già stati riscaldati.
L’olio di semi di lino può essere aggiunto al cibo, preso come integratore o utilizzato all’esterno delle ciocche di capelli come trattamento condizionante o maschera per capelli, per mantenere i capelli forti e spessi anche in inverno.
Ecco alcuni dei nostri modi preferiti per utilizzare l’olio di semi di lino per nutrire i capelli invernali secchi e danneggiati:
1. Trattamento olio caldo di semi di lino
Per vedere risultati immediati, applicare questo trattamento olio caldo di semi di lino ai capelli una o due volte alla settimana. Bagnare i capelli sotto la doccia, quindi asciugare brevemente con un asciugamano in modo che i capelli siano bagnati ma non gocciolanti. Massaggiare una piccola quantità di olio di semi di lino nel cuoio capelluto. Pettina l’olio rimanente tra i capelli. Aggiungi olio extra se necessario se hai i capelli più lunghi.
Avvolgere i capelli in un involucro di plastica, quindi avvolgere in un asciugamano e lasciare riposare per 15-20 minuti. L’involucro di plastica e asciugamano terrà nel vostro calore naturale del corpo, permettendo l’olio di semi di lino per penetrare i capelli alberi più a fondo. Quindi lavare l’olio dai capelli con uno shampoo delicato.
2. Olio di semi di lino Capelli Spritz
Per on-the-go idratante in inverno, provare questo olio di semi di lino capelli spritz. Questa miscela funziona benissimo anche per districare i capelli bagnati. Mescolare una parte di acqua, una parte di olio di semi di lino e una parte di olio di girasole in un flacone spray. Aggiungere qualche goccia di un olio essenziale sano come la lavanda per un profumo gradevole.
3. Trattamento con olio di semi di lino per doppie punte
Se si scopre che solo le estremità sono asciutte in inverno, applicare olio di semi di lino direttamente alle doppie punte. Spruzzare le doppie punte con acqua, quindi applicare un cucchiaino di olio di semi di lino alle estremità.
Suggerimenti per l’utilizzo di semi di lino per capelli
L’olio di semi di lino è ben tollerato dalla maggior parte delle persone. Ma grandi quantità di olio di semi di lino (più di due cucchiai al giorno) possono causare disturbi gastrointestinali in alcune persone. I medici possono raccomandare di non consumare olio di semi di lino durante l’assunzione di farmaci che fluidificano il sangue, farmaci che abbassano lo zucchero nel sangue o alcuni farmaci immunosoppressori. Le donne incinte e le donne che allattano sono raccomandate per evitare l’olio di semi di lino.
Il corpo converte l’ALA dell’olio di semi di lino in DHA e EPA utili, altri acidi grassi essenziali per la salute umana. Tuttavia, se il corpo è carente di altre vitamine o minerali come biotina, zinco e rame, i tassi di conversione potrebbero essere inferiori. Per mantenere il tuo corpo alimentato con nutrienti sani per i capelli, prendi un integratore come Viviscal. Per gli uomini, l’integratore Viviscal Man hair contiene estratto di semi di lino, insieme ad altri nutrienti essenziali come la vitamina C, lo zinco e l’estratto di gambo di equiseto che aiutano a promuovere i capelli più spessi e meno spargimento dei capelli.*
Come con qualsiasi nuovo ingrediente, parla con il tuo medico prima di aggiungere olio di semi di lino alla tua routine. Se sei preoccupato per la perdita dei capelli, dovresti anche visitare il tuo medico per escludere qualsiasi problema serio.