In inverno tutto quello che vuoi fare è coccole sotto il piumone. Ma in estate con la luce del sole in streaming in, il pensiero di andare a lavorare in una bella giornata può tenere indietro. In entrambi i casi, alzarsi dal letto è difficile. Ma qual è il modo migliore per svegliarsi e farti venire voglia di alzarti dal letto al mattino?
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Sveglia con un suono rilassante, non una racchetta
L’umile sveglia è sempre visto come una mattina essenziale, non importa come lo sguardo annebbiato ci può essere. Tuttavia, avere un rumore fastidioso e aggressivo che rimbalza intorno ai nostri teschi alle 6 del mattino non è il modo più rilassante per iniziare la giornata. Quindi, se avete bisogno di un allarme, provare a impostare uno con un suono che crescendos delicatamente. Questo aiuta il tuo cervello a svegliarsi lentamente. Ma non troppo morbido, o si potrebbe non sentire.
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Sintonizzarsi sulla radio, o provare una lampada naturale
Molte persone trovano la radio utile per svegliarsi. Soprattutto perché può essere impostato a un livello basso e non si sente come invadente o immediatamente ‘allarmante’ come rumori meccanici. Ma se stai cercando il modo migliore per svegliarti, troverai il tipo di lampada “sunrise” difficile da battere. Fondamentalmente, questa è una lampada naturale che aumenta gradualmente l’illuminazione per un breve periodo di tempo per imitare il sorgere del sole. Questo risveglia naturalmente i nostri corpi.
Dormire meglio e ti sveglierai meglio
Svegliarsi sentirsi riposati e pronti per il giorno che è parte di se o non il tuo sonno è stato effettivamente rinfrescante. Dormire per il numero sbagliato di ore, il sonno che non è abbastanza profondo o il sonno che viene continuamente interrotto, spesso significa che è meno probabile che ti svegli dolcemente.
La chiave per garantire una buona notte di sonno e di trovare il modo migliore per svegliarsi la mattina è quello di mantenere la vostra camera calma, fresco e rilassante. Evitare le luci, sia di notte o la mattina presto. Assicurarsi inoltre che si lascia una finestra aperta per evitare di ottenere troppo caldo. Ognuno è diverso per quanto riguarda la luce e il livello sonoro nella loro camera da letto. Alcuni di noi preferiscono una stanza nera come la pece mentre altri non riescono a dormire senza il ticchettio di un orologio. Prova diverse combinazioni fino a trovare quello perfetto.
Un materasso comfier potrebbe essere una buona idea
Se si continua a lottare con arrivare a dormire e svegliarsi correttamente, prendere in considerazione cambiare il materasso. Nel corso del tempo, il materasso perderà il supporto in alcune aree così uno nuovo può essere la risposta.
Svegliarsi delicatamente può essere difficile. Ma assicurandoti di dormire bene la notte e mantenendo la tua routine mattutina il più calma possibile, puoi essere garantito un inizio di giornata piacevolmente rinfrescato, ogni giorno.