La Maratona di Boston è famosa per la sua storia, il suo prestigio, le sue emozioni e il suo corso. Infatti, il viaggio di 26,2 miglia da Hopkinton a Boston ha sfidato i corridori sin dal suo inizio. Ma per quanto riguarda il corso lo rende così impegnativo, e come si confronta con altri percorsi di maratona?
Meteo schizzinoso del New England
I corridori della Maratona di Boston sono, prima di tutto, alle prese con il tempo del New England selvaggiamente imprevedibile. Metà aprile in Massachusetts può essere 80 gradi Fahrenheit e soleggiato, negli anni ’50—o freddo, piovoso e negli anni’ 30. Chris Russell è in esecuzione il suo 20 ° Maratona di Boston di quest’anno ed è il fondatore del Run Run Live podcast e il blog Runnerati. Il tempo è un fattore che rimane del tutto imprevedibile, ha detto, e che può significare problemi per i piloti fuori città.
” È davvero l’imprevedibilità del tempo. Potresti ottenere qualsiasi cosa il giorno della gara, e non lo sai davvero fino al venerdì prima, a causa del modo in cui funziona il tempo del New England”, ha detto Russell. “C’è un gruppo di allenamento della maratona di Boston su Facebook che è esilarante perché tutti questi principianti stanno cercando di valutare il tempo in questo momento. Non vale nemmeno la pena provare a farlo. Non si sa mai. Si tratta davvero fino all’ora.”
Dolci colline Dall’inizio alla fine
Una volta che la questione meteo è stato preso in considerazione nell’equazione, è il momento di passare alla sfida fisica del corso. La Maratona di Boston ripercorre attraverso inesorabili colline ondulate, con una nuova apparentemente sorgere ogni volta che si cresta quello prima. Più infame è Heartbreak Hill, un ripido mezzo miglio in salita al miglio 20.
Mentre tutti i corridori che si allenano per Boston lo inseriscono nel loro programma—correre in collina ripete, cronometrare le corse di allenamento per colpire una porzione collinare al chilometraggio corretto, eccetera—è quasi impossibile imitare le condizioni e l’adrenalina del giorno della gara. I corridori che escono troppo velocemente, o semplicemente si affaticano durante la maratona, possono bloccarsi quando affrontano il crepacuore. Nonostante la sua natura relativamente breve, che copre solo 200 piedi, Heartbreak presenta un problema a causa della sua posizione generale sul corso.
“È il culmine di molti eventi, specialmente per le persone che arrivano da fuori città. Se è la loro prima maratona di Boston, diventano così eccitati, spendono tanta energia, tra l’expo, la gara, la folla, l’eccitazione di essere dove sono, prendendo l’autobus da Boston”, ha detto Russell. “Perdono un sacco di energia e che torna a mordere loro.”
Ma Heartbreak non è l’unica collina che può dare ai corridori sfide serie a Boston. La discesa dopo Heartbreak si chiama “Cemetery Mile” —la ripida discesa ha il potenziale per distruggere i quad dei corridori. E ci sono in realtà tre colline che arrivano sul percorso poco prima Heartbreak, dopo i corridori dietro l’angolo al Newton, Massa. caserma dei pompieri, il che significa che le gambe possono già essere affaticati dal momento in cui si colpisce il famigerato spirito-buster.
Proprio alla fine del percorso, proprio mentre i corridori stanno per fare la loro svolta finale, c’è una leggera collina dal fondo di Massachusetts Avenue attraverso Hereford Street. In qualsiasi giorno normale, questa collina non porrebbe molto di un problema. Ma il lunedì della maratona, può sembrare quasi impossibile.
” Boston, si parla così tanto delle grandi colline, del crepacuore”, ha detto Russell. “Ciò che viene perso è che è un corso del New England. Sono dolci colline. Quelle sono colline significative, ma l’intera lunghezza di esso, anche la sezione piatta, sono su o giù per le colline. C’è solo una sezione super piatta intorno al marchio 10K.”
Molte aree del percorso sono anche ampiamente aperte agli elementi, senza riparo per i corridori. Alcune volte in tutta Boston, i corridori sono sui cavalcavia autostradali o sulle strade principali della città, interamente esposti alle intemperie. Questo è quando l’imprevedibilità delle previsioni di aprile del New England diventa una seria considerazione.
Dislivelli
Aggravando ulteriormente l’equazione è il tratto di corso subito dopo l’inizio. C’è un grande calo di elevazione nelle prime miglia dopo che i corridori escono da Hopkinton, incluso un cambio netto di -130 piedi oltre il primo miglio da solo. Perché Boston è così sapientemente seminato e organizzato, corridori possono colpire il loro passo subito, e spesso cadere preda di uscire troppo veloce e duro, sostenuta da eccitazione e nervi, attraverso quelle prime miglia.
“Le persone sono piene di tanta energia che rimbalzano su quelle colline. Non sanno che stanno correndo veloce”, ha detto Russell. “Non sono le colline alla fine che ti prendono. Sono le discese all’inizio.”
Tecnicamente, la Maratona di Boston è considerata ineleggibile per lo status di record mondiale, a causa del suo percorso punto a punto e del cambio di quota negativo. Quando i corridori raggiungono il traguardo, l’elevazione è cambiata da 490 piedi sopra il livello del mare a 10 piedi sopra dall’inizio alla fine. Questo rende Boston il più grande corso di maratona del mondo con il più grande cambiamento di elevazione.
World Marathon Major Course Comparations
Mentre le maratone di Tokyo e Chicago sono entrambe relativamente piatte, il corso di Chicago è eseguito alla massima elevazione: a partire da 601 piedi sul livello del mare, termina a addirittura 600 piedi. Berlino scende da 122 a 89 piedi; New York da 123 a 60 piedi e Londra da 150 a 52 piedi. Tra le maratone americane, il percorso di New York è il più impegnativo rispetto a Boston, coprendo la sua quota di colline tra i ponti e le dolci colline di Central Park.
Le costanti colline ondulate di Boston lo rendono anche in gran parte unico rispetto ad altri corsi di maratona. Russell sottolinea che molte maratone sono mappate oggi per evitare grandi colline, in quanto possono essere un deterrente per i potenziali partecipanti. Ma la fine di Boston, come l’aumento discese, può anche essere una manna per i corridori. Se si esegue una gara intelligente, è possibile eseguire una gara veloce a Boston, anche.
“Se riesci a camminare correttamente e hai le gambe con te quando crestate Heartbreak, è un finale davvero veloce”, ha detto Russell. ”Ho raccolto sette minuti in quell’ultimo 10K. ”
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