La lavanda è una delle fragranze più amate al mondo. Dall’olio essenziale di lavanda ai saponi e ai tè alla lavanda, questo vibrante fiore viola fa una dichiarazione. È noto per i suoi effetti calmanti, che lo rendono il tè perfetto per andare a dormire.
Il tè alla lavanda offre un sapore delicato e una fragranza aromatica che vanta ampi benefici per la salute. Scopri la bellezza di questa pianta floreale e scopri come bere una tazza di lavanda può aumentare la tua salute.
Che cos’è il tè alla lavanda?
Il tè alla lavanda è ottenuto dai boccioli freschi o secchi del fiore di lavanda noto come Lavandula angustifolia. È un tipo di tè noto come tisana o tisana. Questa pianta è originaria della regione mediterranea compresa l’Europa meridionale e l’Africa settentrionale.
Oggi, la pianta di lavanda è coltivata negli Stati Uniti e in molti altri paesi in tutto il mondo. Si trova comunemente nei giardini domestici e le gemme possono essere utilizzate per preparare il tè alla lavanda fatto in casa. La lavanda è anche frequentemente utilizzata nei prodotti per la cura del corpo, nei cosmetici e nei prodotti di bellezza grazie al suo profumo lenitivo. È comunemente usato nei prodotti di bellezza per prevenire la perdita dei capelli, anche la carnagione della pelle e aumentare la salute cellulare.
Profilo aromatico
Il tè alla lavanda vanta un sapore distintivo e una fragranza aromatica. Il tè alla lavanda presenta sentori di rosmarino e menta. Alcune miscele offrono un sapore affumicato o legnoso, mentre altri tendono ad essere più floreale e dolce. Il tè alla lavanda può anche avere sentori di mela verde, rosa e note terrose simili a quelle che si trovano nel tè verde.
Benefici per la salute del tè alla lavanda
Migliora il sonno
Il beneficio per la salute più noto del tè alla lavanda è la sua capacità di indurre la calma. Gli effetti rilassanti del tè alla lavanda possono aiutare a migliorare il sonno e possono essere usati per trattare i disturbi del sonno. Secondo il national institutes of health negli Stati Uniti, incluso il CDC, si stima che 70 milioni di persone soffrano di qualche tipo di disturbo del sonno. La mancanza di sonno è stata ulteriormente correlata con una serie di altri problemi di salute.
Bere il tè alla lavanda prima di andare a letto può aiutarti a ottenere un sonno più riposante. Secondo molteplici studi scientifici, il tè alla lavanda aiuta a calmare la funzione cerebrale innescando reazioni chimiche nel sistema nervoso. Il tè alla lavanda aumenta la produzione di dopamina e riduce l’ormone dello stress noto come cortisolo. Uno di questi studi ha rilevato che la lavanda aumenta la percentuale di sonno profondo a onde lente, che è considerata la fase di sonno ristoratore.
Riduce l’infiammazione
Il tè alla lavanda vanta proprietà antinfiammatorie che possono ridurre l’infiammazione e prevenire una serie di disturbi gravi. Ridurre l’infiammazione può prevenire attacchi di cuore riducendo il rischio di coaguli di sangue causati da arterie infiammate. Il tè alla lavanda può anche aiutare ad alleviare il dolore riducendo l’infiammazione dei muscoli e delle articolazioni. Il profumo lenitivo della lavanda può anche ridurre al minimo gli spasmi muscolari.
Aumenta la salute immunitaria
Il tè alla lavanda contiene elevate quantità di antiossidanti e composti antibatterici che possono aiutare a respingere il comune raffreddore e l’influenza. Secondo la serie di alimenti naturali, il tè alla lavanda contiene vitamina C, calcio e magnesio. Questi nutrienti supportano la salute immunitaria e rendono più facile per il corpo umano combattere le infezioni batteriche, fungine e virali.
Disintossica il corpo
Quando bevi il tè alla lavanda, gli antiossidanti lavorano per eliminare le tossine che possono causare effetti collaterali dannosi. Questi antiossidanti lavorano per eliminare i radicali liberi causati dall’inquinamento, dal bere eccessivo e dal fumo. I radicali liberi devastano le cellule umane e causano loro di mutare o degradare attraverso un processo noto come stress ossidativo. I radicali liberi sono stati collegati ad un aumentato rischio di alcuni tipi di cancro e possono accelerare il processo di invecchiamento.
Supporta la salute digestiva
Il tè alla lavanda può aiutare a lenire i problemi digestivi che vanno dalla diarrea alla nausea e ai crampi allo stomaco. Le proprietà antinfiammatorie della lavanda aiutano a lenire i muscoli irritati dello stomaco, eliminando il dolore allo stomaco. Questi stessi effetti antispasmodici possono aiutare ad alleviare l’indigestione,il gas e il gonfiore.
Il profumo di lavanda è anche potente nello snellire i processi digestivi. La fragranza della lavanda stimola la produzione di bile, che aiuta il corpo a scomporre gli alimenti in modo più efficiente. L’aroma calmante della lavanda può anche trattare la nausea innescando reazioni chimiche nel cervello.
Aiuta la salute respiratoria
Il tè alla lavanda può aiutare le persone che soffrono di problemi respiratori aprendo le vie respiratorie. Le proprietà antinfiammatorie della lavanda leniscono i muscoli infiammati della gola e del torace, rendendo più facile respirare. Le proprietà antibatteriche del tè alla lavanda aiutano anche ad eliminare i batteri che possono causare raffreddori e congestione del torace.
Effetti collaterali del tè alla lavanda
Il tè alla lavanda ha pochissimi effetti collaterali, molti dei quali possono essere evitati seguendo le linee guida di utilizzo. Ci sono ancora alcune cose da tenere a mente quando si beve il tè alla lavanda.
Effetti ormonali
La lavanda è stata associata alla ginecomastia – una crescita nel tessuto mammario-nei maschi prepubescenti. Terminare l’uso della lavanda in genere inverte questo effetto collaterale. Gli esperti raccomandano di limitare il consumo di tè alla lavanda per i maschi che non hanno subito la pubertà.
Le donne incinte dovrebbero fare attenzione quando bevono il tè alla lavanda grazie alla sua capacità di imitare l’ormone estrogeno. È sempre meglio consultare il proprio medico prima di consumare tisane durante la gravidanza o l’allattamento.
Allergie
Le persone che sono allergiche ai fiori di lavanda o piante da fiore simili dovrebbero evitare di bere tè alla lavanda. Le persone sensibili a questi fiori possono sviluppare una reazione allergica che include difficoltà respiratorie, eruzioni cutanee e irritazione della gola.
Dosaggio corretto
Alcuni siti web consigliano di preparare il tè alla lavanda con olio di lavanda. Gli oli essenziali dovrebbero essere consumati sotto la guida di un aromaterapista autorizzato per evitare effetti collaterali negativi. Questo perché gli oli essenziali di lavanda sono estremamente concentrati e possono contenere più chili di boccioli di fiori in una sola goccia. Si consiglia di attenersi alla preparazione del tè alla lavanda utilizzando boccioli di fiori secchi o freschi per garantire un dosaggio adeguato.
Suggerimenti su come preparare il tè alla lavanda
Il tè alla lavanda può essere preparato utilizzando bustine di tè o fiori sciolti. I boccioli di fiori possono essere freschi dal tuo giardino o essiccati per una maggiore durata.
Si consiglia sempre di utilizzare miscele di tè sfuso piuttosto che bustine di tè. I tè sfusi offrono un sapore più fresco e tendono a contenere fiori e boccioli di migliore qualità rispetto alle varietà di bustine di tè.
Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si prepara il tè alla lavanda usando i fiori del tuo giardino. È meglio coltivarli usando metodi organici per evitare la contaminazione con sostanze chimiche e fertilizzanti aggressivi.
Queste sostanze chimiche possono trovare la loro strada nel vostro tè e causare effetti collaterali negativi. È anche una buona idea coltivare fiori di lavanda lontano dalle strade principali e da altri potenziali contaminanti ambientali.
di Base di Lavanda, Tea Ricetta
Ingredienti:
- 8 oz primavera o acqua filtrata
- 2 cucchiai di lavanda fresca boccioli o fiori secchi di lavanda.
- Tè pinza o infusore
Istruzioni:
1. Portare l’acqua a ebollizione in una grande casseruola.
2. Posizionare i fiori di lavanda freschi in un cesto di infusore per il tè o una tenaglia per il tè e metterli in una tazza di tè.
3. Versare l’acqua bollente nella tazza.
4. Ripida i fiori di lavanda nell’acqua calda per 8-10 minuti. Più a lungo si ripida, più forte sarà il sapore.
5. Rimuovere il tè infusore o filtrare i fiori sciolti con un filtro a maglia fine.
6. Goditi così com’è o aggiungi aromi come miele, zucchero o limone.
Rilassati con il tè alla lavanda
Bere il tè alla lavanda è un ottimo modo per indurre il relax e distendersi dopo una giornata difficile. È ricco di composti sani che possono aumentare il sistema immunitario e alleviare il dolore riducendo l’infiammazione.
Bevi il tè alla lavanda dai fiori nel tuo giardino o opta per i lotti pre-essiccati dal tuo venditore di tè preferito. Comunque tu scelga di preparare, sei sicuro di amare il delicato sapore floreale e l’aroma lenitivo di questa tisana.
