“Sii curioso, non giudicante.”- Walt Whitman
” Sono grato di non essere così giudicante come tutte quelle persone censorie e ipocrite che mi circondano.” – anonymous
Di Leo Babauta
Siamo tutti giudicanti. Sì, anche tu. Lo sono certamente, molte volte. Penso che sia la natura umana.
Eppure, mentre è nella nostra natura essere giudicanti, non penso che sia sempre utile per noi. Guardiamo dall’alto in basso gli altri, come se fossimo molto meglio creates e questo crea divisione tra le persone.
Pensaci per un secondo: vediamo qualcuno e, in base al loro aspetto o alle loro azioni, li giudichiamo. Neanche il buon senso. Di solito senza nemmeno conoscere la persona. E questo è tutto — questo è di solito l’estensione della nostra interazione con quella persona. Non facciamo uno sforzo per conoscere la persona, o capirla, o vedere se il nostro giudizio era giusto o no.
E consideriamo cosa succede quando passiamo il giudizio su persone che conosciamo. Vediamo qualcosa che fanno, e arrabbiarsi con esso, o deluso nella persona, o pensare peggio di loro. Giudichiamo, senza capire. E questa è la fine — non cerchiamo di saperne di più, e attraverso la comunicazione iniziamo a capire, e attraverso la comprensione iniziamo a costruire un ponte tra due esseri umani.
Puoi costruire un ponte con ogni singola persona che incontri? Probabilmente no. Che richiede tempo e fatica, due cose che di solito siamo a corto di comunque. Ma ho scoperto che prendere quel tempo in più, anche solo una volta al giorno, può fare una grande differenza.
Evitare di giudicare e invece costruire un ponte tra due esseri umani.
Se sei interessato a questo, diamo un’occhiata a un metodo che ho usato. Lo chiamo il metodo “DOPPIO”. Lo so, gli acronimi per i metodi sono banali, ma allora? 🙂 Questo metodo è già banale, ma a volte banale è una buona cosa.
Ecco il metodo DOPPIO:
Non passare il giudizio. Se ti ritrovi ad essere giudicante, fermati. Questo richiede una maggiore consapevolezza di quella che abbiamo di solito, quindi il primo passo (e importante) è osservare i tuoi pensieri per alcuni giorni, cercando di notare quando stai giudicando. Questo può essere un passo difficile. Ricordatevi di osservare.
Una volta che sei più consapevole, puoi fermarti quando ti senti giudicante. Quindi passare al passaggio successivo.
Capire. Invece di giudicare qualcuno per quello che ha fatto o come appare, cerca invece di capire la persona. Mettiti nei loro panni. Prova a immaginare il loro background. Se possibile, parla con loro. Scopri il loro retroscena. Tutti ne hanno uno. In caso contrario, provate a immaginare le circostanze che potrebbero aver portato alla persona che agisce o guardando come fanno.
Accetta. Una volta che inizi a capire, o almeno pensi di capire, prova ad accettare. Accetta quella persona per quello che è, senza cercare di cambiarlo. Accetta che agirà come fa, senza volerlo cambiare. Il mondo è quello che è, e per quanto ci provi, puoi cambiarne solo un po’. Continuerà ad essere così come è molto tempo dopo che te ne sarai andato. Accettalo, perché altrimenti, ti ritrovi in un mondo di frustrazione.
Amore. Una volta che hai accettato qualcuno per quello che è, cerca di amarlo. Anche se non lo conosci. Anche se l’hai odiato in passato. Amalo come un fratello, o amala come una sorella, non importa chi siano, vecchi o giovani, dalla pelle chiara o scura, maschio o femmina, ricco o povero.
A cosa servirà amare qualcuno? Il tuo amore sarà probabilmente solo limitato. Ma potrebbe avere un effetto su due persone: te stesso, e, eventualmente, sulla persona che hai trovato l ” amore per. Amare gli altri servirà a renderti più felice. Fidati di me. E amare gli altri può cambiare la vita degli altri, se si sceglie di esprimere quell’amore e agire su di esso. Non posso garantire cosa succederà, ma può cambiare la vita.