Sommario
8fit’s Background
Nel 2018 uno dei co-fondatori Pedro Solá ha lasciato la sua posizione di amministratore delegato a causa di molestie sessuali e cattiva condotta finanziaria, quindi è stato un po ‘ un successo per l’azienda (1).
Oggi, ha oltre 10m download e 133k recensioni con un punteggio di 4.5 stelle. Ma quanto è buono è questo fitness app? Vediamo!
Come funziona l’app?
Il loro unico punto di forza rimane lo stesso: creare pasti personalizzati e piani di allenamento per i loro utenti. Altre applicazioni in questa categoria sono Freeletics e BodBot (BodBot particolarmente grande se si dispone di eventuali lesioni precedenti).
Nel complesso, 8fit app recensioni sono buone; le persone stanno vedendo risultati veloci e stanno amando la personalizzazione. Tuttavia, queste buone recensioni sono dotate di alcune lamentele piuttosto forti contro il loro servizio clienti e le politiche di abbonamento.
8fit App Cost e i loro allenamenti personalizzati
Apparentemente, 8fit app ha 2 versioni, una è gratuita (super basic) e l’altra è una versione pro con un piano pasto personalizzato incluso. Non sono riuscito a trovare la versione gratuita, quindi sono andato con il pro. Che costa $60 all’anno – nessuna opzione mensile disponibile e l’intero canone annuale deve essere pagato in anticipo (almeno questo è il caso atm).
Sorgente: App Store
Per personalizzare il tuo programma, la prima cosa che fa l’app 8fit è farti una serie di domande riguardanti i tuoi obiettivi, sesso, età, altezza, peso, grasso corporeo attuale, grasso corporeo mirato e altro ancora. Una volta fatto ciò, vengono creati i tuoi allenamenti personalizzati (il piano pasto viene creato in seguito).
È possibile scegliere di perdere peso, ottenere più in forma, o aumentare la massa muscolare. Sono andato con il “programma per perdere peso” che ha lavorato sulla riduzione del mio apporto calorico.
Get fitter è per le persone che sono felici con il loro peso e vogliono solo mantenere e / o aumentare leggermente i loro progressi.
Infine, il programma di guadagno muscolare crea un surplus calorico, quindi gli allenamenti incorporano più sollevamento pesi.
Gli allenamenti si svolgono 6 volte a settimana in brevi sessioni di 8-12 minuti (ma il tempo può cambiare leggermente a seconda di quanto velocemente si sta facendo la routine).
Nel “loose weight program”, 8fit combina elementi di allenamento ad alta intensità come ripetizioni, Tabata, Intervallo di tempo e allenamento in stile Paleo.
8fit ti chiede una serie di domande riguardanti i tuoi obiettivi, sesso, età, altezza, peso, grasso corporeo attuale, grasso corporeo mirato e altro ancora.
Quindi fondamentalmente intervalli super brevi e intensi basati sul tempo, come il riposo attivo di 10 secondi di 20 secondi, o la ripetizione, come 12 squat, poi 6 alpinisti e così via.
Fitness Journal: amazon.com
Simile a 8fit, Johnson & Johnson fa anche 7 minuti di routine breve ma qui l’app è gratuita quindi potrebbe essere più adatto per coloro che sono stretti in bilancio.
l’app 8fit incorpora anche la sezione “classi” in cui è possibile indirizzare parti del corpo specifiche come braccia, glutei, core o semplicemente tutto il corpo.
Controllare Che la Goccia di Sudore Sul Mio Naso
La parte migliore è che 8fit app è uno dei rari app per il fitness che comprendono warm-up e cool-down.
8fit App Pasti
Quando si crea il vostro piano pasto, 8fit consente di elencare giù il vostro cibo & preferenze di temporizzazione.
Il piano alimentare sarà poi personalizzato per i vostri obiettivi, gusto, e stile di vita. Si può scegliere tra:
Le opzioni sono solo che non finisce mai: è possibile selezionare gli alimenti che ti piace, selezionare le ricette che si desidera (come semplice a meno di 10 minuti), e così via.
Puoi anche indicare quanti pasti al giorno vuoi e quanto dovrebbe essere diverso il cibo. Un grido a tutti i buongustai che stanno cercando di esercitare!
L’unica app che può stare vicino alla selezione di ricette di 8fit è Asana Rebel, quindi se ti piacciono gli allenamenti basati sullo yoga, assicurati di controllare l’app qui.
8fit ricette vi darà istruzioni di cottura, e in cima, avrete un carrello con tutti i prodotti necessari per i prossimi giorni.
Poiché 8fit ha limitato le mie calorie, ho avuto giorni con bassi livelli di energia. Quindi per aumentare i miei livelli di energia e sostenere l’immunità ho usato Immunity Booster powder di AmazingGrass con vitamina C e mandarino (grande fan della loro produzione).
Ma per i livelli di energia, ho sentito buone recensioni su Cellucor Super HD Ultimate Powder che puoi leggere di più qui.
Booster di Energia: muscleandstrenght.com
8fit Recensione: Pro
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La personalizzazione è sicuramente il loro più grande vantaggio. Normalmente, le app di fitness vanno con allenamenti predefiniti & piani pasto che sono gli stessi per tutti gli utenti (ad esempio 30-Day Fitness Challenge). 8fit app sarti tutto per i parametri del corpo, altezza, peso e livello di fitness;
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È anche altamente regolabile e flessibile. Cambia il tuo piano pasto, regola la difficoltà di allenamento e persino il programma personalizzato generale se necessario (usano il tuo feedback per migliorare il tuo prossimo allenamento);
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Ha un forte contenuto educativo – ogni mossa è spiegato tramite demo di vita reale e istruzioni scritte. 8fit app produce anche interessanti articoli di blog, elenca l’importanza di warm-up & raffredda-down e spiega gli allenamenti prima delle sessioni. Il red-thread passa attraverso l’intera app 8fit;
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Interfaccia utente interattiva e facile. Con così tanti sartoria come opzione, sono comunque riusciti a farlo semplice.
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Buon monitoraggio. Tutte le attività al di fuori del conteggio app verso la formazione di quel giorno.
8fit Recensione: Cons
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Leggermente buggy e lento. A momenti, l’app 8fit si blocca o i video richiedono molto tempo per essere caricati. Potresti finire per sentirti frustrato;
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Servizio clienti scadente con tempi di risposta lunghi (valutati da altri);
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Gli allenamenti non sono realmente regolabili. Le pause in mezzo sono troppo brevi dandovi tempo per prepararsi adeguatamente per il prossimo esercizio. Sembra che, al fine di rendere gli allenamenti brevi, hanno innaturalmente spremuto negli intervalli. Questo potrebbe essere difficile per i principianti (in tal caso prova Allenamento per le donne – è più adatto ai principianti);
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Inoltre, la pianificazione dell’allenamento è inefficiente. È possibile pianificare la sessione successiva solo dopo un allenamento completato. Questo non può essere fatto con una settimana di anticipo. E considerando che qualcosa viene sempre in su si potrebbe finire per dimenticare di esercitare a tutti.
A chi piacerà l’app 8fit?
Il loro metodo è semplice: segui il tuo programma personalizzato per vedere i risultati e qui ci sono un paio di opzioni extra tra cui scegliere nel caso in cui ti annoi. E ‘ come un piccolo personal trainer in tasca. Sulla carta, sembra troppo bello per essere vero.
In realtà, l’app 8fit forse è un po ‘ troppo ambiziosa se me lo chiedi. Hanno alcuni gravi errori di intercettazioni da risolvere al fine di rendere questo un app fitness a lungo termine per noi. Ma considerando che si tratta di un app, i bug potrebbero essere risolti già!
non C’è niente di peggio che finire terminato l’allenamento in anticipo, semplicemente perché sei troppo deluso – questo non è accettabile se siamo sottoscrizione, per un anno intero.
Detto questo, vedo totalmente l’app 8fit come un grande passo successivo per i principianti. Qualsiasi livello di fitness troverà qualcosa qui come tutte le difficoltà di allenamento possono essere regolate.
E solo per confronto, se la personalizzazione è quello che stai dopo, allora si potrebbe anche come Aaptiv o Jillian Michaels fitness apps così check them out troppo!
Allenamenti fattibili
Gli allenamenti, almeno dal programma di perdita di peso, sono fattibili da fare da casa. Troverete anche una bella progressione di loro troppo.
L’app 8fit ha alcune caratteristiche uniche come le sessioni di meditazione del sonno – è piuttosto interessante (ma fino ad oggi sono innamorato delle meditazioni Centr).
La mia parte preferita è la sua interfaccia semplice e il programma personalizzato regolabile. Facile navigazione rende applicazioni di fitness che molto più impressionante!
8fit Per le donne che non hanno tempo
Raccomando l’app 8fit per le persone che sono pronte a cambiare le loro abitudini alimentari e vogliono progredire. Anche se, a mio parere, 9 minuti al giorno non saranno sufficienti per vedere risultati veloci, è comunque un buon inizio, soprattutto se si combinano entrambi: allenamenti e dieta.
In realtà, l’app 8fit forse è un po ‘ troppo ambiziosa se me lo chiedi.
Se sei seduto a casa e stai cercando una seria perdita di peso, potresti anche provare BodyBoss (ha guadagnato popolarità come “donatore di risultati veloci” ma non lo consiglierei per un principiante completo).
un’ultima nota da me, io metto in discussione la loro stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti. Di sicuro non penso che un principiante possa bruciare 311 calorie in 11 minuti.
126 calorie in 5 minuti? Cavolo, e ‘cosi’.. Nuovo!
Per me, questo è un enorme decremento di credibilità, ma questo è puramente personale. Per bruciare 300 calorie, devo correre almeno 30 minuti, quindi gli ultimi 5 sarebbero probabilmente sprint. Questo è un po ‘ fuorviante, per non dire altro..
Forse usare qualcosa da indossabili di Garmin per rimanere in cima alle calorie bruciate.
Alcuni Consigli Pratici se Si Va Con il 8fit App:
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vedrete i risultati molto più veloce se si combinano gli allenamenti con il pulito, il mangiare (ci sono anche molte teorie dicendo che i risultati dipendono 80% dieta e il 20% di allenamenti )(1);
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Per vedere i progressi nel corso del tempo, procuratevi una smart scala – Renpho è buona;
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Mangiare una banana dopo un allenamento coz è un fast-acting carb che ti carb riserve e incrementare i livelli di energia per tornare alla normalità. Non solo ti controllerai meglio quando entri in cucina, ma il tuo corpo otterrà le meritate vitamine & minerali;
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Prova a stringere la pancia e succhiare il tuo core quando fai uno qualsiasi degli esercizi. Migliorerà la tua forma e allenerai i tuoi muscoli ab con ogni mossa. Dovresti sempre tendere il tuo core e non lasciare che la tua pancia “appenda” per così dire. Un ottimo prodotto per l’inizio può essere cinture di fitness che tengono il vostro nucleo fino a quando ci si abitua alla sensazione.
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