24 ottobre 2014
“la Nostra compassione umana che ci lega l’uno all’altro – non per pietà o patronizingly, ma come esseri umani che hanno imparato a trasformare il nostro comune in sofferenza in speranza per il futuro.”- Nelson Mandela
Dopo aver visto le notizie di recente, sono venute in mente due immagini nettamente diverse. Le prime immagini erano di medici, infermieri, e altri operatori sanitari diligentemente e amorevolmente fornendo assistenza ai malati, pazienti contagiosi in Africa occidentale. La prossima serie di immagini erano di un violento, gruppo estremista-tenendo i loro fucili d’assalto in aria, mentre agitando le loro bandiere, celebrando l’epitome di odio e violenza.
Come può una singola razza umana essere così divisa, con persone che corrono fervidamente verso ogni estremità dello spettro?
La risposta è abbastanza semplice: gli esseri umani hanno una scelta se mostrare o meno compassione e comprensione verso gli altri. Quando mostriamo vera compassione, possiamo fare differenze tremendamente positive nel mondo. Dove la compassione e la volontà di capire e gli altri sono assenti, c’è un senso di dolore e un desiderio di amore e accettazione. Questo alla fine appare in una forma fisica di negatività, tra cui l’odio e la violenza.
Come Gandhi disse una volta, dobbiamo essere il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo. Se hai intenzione di iniziare, inizia qui e ora con te
Ecco 7 modi in cui puoi mostrare più compassione verso gli altri
Accetta disaccordi e opinioni diverse.
L’intricata diversità e le diverse credenze degli individui fanno parte di ciò che rende il nostro mondo un luogo notevole e interessante. È quasi comico vedere due persone discutere su una semplice differenza di opinione. Discutere punti di vista su un particolare argomento è intellettualmente sano e può essere molto divertente. Tuttavia, c’è una differenza tra diventare combattivi (verbalmente, a volte fisicamente) e discutere.
Come creature pensanti, formiamo opinioni su una varietà di questioni. Queste opinioni sono un prodotto di vari fattori: il nostro ambiente, la vita domestica, l’educazione e le esperienze intellettuali ed emotive. Dove ci sono persone, ci sono opinioni diverse. È una cosa interessante che dovrebbe essere apprezzata, non demonizzata.
Ascolta.
Ascoltare veramente gli altri è un’abilità apparentemente persa per molte persone oggi. Quando in una riunione a volte, notare quante persone sono strisciata e digitando via sui loro telefoni, guardando fuori dalla finestra, o parlare con qualcun altro. È incredibilmente irrispettoso, per non parlare di scoraggiare la persona che cerca di trasmettere il proprio messaggio.
Essere compassionevoli significa non solo ascoltare, ma ascoltare gli altri. Che lo rende un punto di guardare qualcuno nei loro occhi e fornire un feedback durante la conversazione mostra ascolto attivo, un enorme abilità di avere e uno che può mostrare compassione.
3. Entrare in empatia con gli altri.
“Mettiti nei loro panni, guarda il mondo attraverso i loro occhi.”Il presidente Barack Obama ha fatto questa dichiarazione in un discorso sul continuo conflitto tra israeliani e palestinesi, incoraggiandoli a mostrare empatia l’uno verso l’altro.
Entrare in empatia con qualcuno non significa necessariamente simpatizzare con loro. Non è così semplice come ” prendere a cuore” le circostanze di qualcun altro. Empatizzare significa fare il tentativo consapevole di scambiare posti con la persona (o le persone) al fine di ottenere una prospettiva. Spesso, possiamo mostrare vera compassione semplicemente essendo empatico.
Volontario per uno scopo più grande.
Le maggiori differenze nel nostro mondo sono spesso fatte attraverso gruppi di volontari determinati. Sostenere e fare volontariato attraverso la donazione di te stesso e del tuo tempo è un tipo speciale di compassione.
Possiamo verbalizzare quanto sosteniamo questa causa o quella causa, ma è attraverso le nostre azioni che il vero cambiamento si materializza. In molti modi, il tempo è più prezioso del denaro. Indipendentemente dalla nostra situazione finanziaria, possiamo fare uno sforzo determinato per restituire attraverso la donazione il nostro tempo e gli sforzi verso uno scopo più grande.
Dimostrare l’accettazione.
Dimostrare l’accettazione non significa necessariamente che sei d’accordo con qualcuno, piuttosto accetti qualcuno per rispetto della dignità dell’umanità di quell’individuo. Significa il semplice riconoscimento e apprezzamento per le nostre differenze.
Una delle cose belle degli Stati Uniti, ad esempio, è la diversità della popolazione stessa. Ancora oggi, gli Stati Uniti sono la destinazione primaria dei cittadini immigrati da tutto il mondo. In effetti, la maggior parte dei cittadini nati naturali può rintracciare le proprie radici direttamente in una vasta ondata di immigrazione avvenuta tra il 1890 e il 1919.
Come è stato possibile? Accettavamo altre persone e le accoglievamo con cuori e menti aperti. Dovremmo continuare a fare lo stesso come individui.
“Il nostro compito deve essere quello di liberarci allargando il nostro cerchio di compassione per abbracciare tutte le creature viventi.”- Albert Einstein
Pratica atti di gentilezza.
Pratica facendo qualcosa di piccolo ogni giorno per rendere la vita di qualcun altro migliore. Questi atti di gentilezza non richiedono nulla oltre alla volontà di agire a beneficio di qualcun altro.
Se una pratica quotidiana è fatta di mostrare gentilezza, alla fine diventerà qualcosa che viene fatto senza molto pensiero e sforzo. Infatti, la soddisfazione creata dimostrando questi atti di benignità ci incoraggerà a farlo più spesso.
Impegnati in un rituale mattutino di gratitudine.
Prendere una piccola quantità di tempo al mattino per apprezzare la vita e ciò che ti è stato dato è un grande trampolino di lancio per praticare la compassione per tutto il giorno.
Ecco una citazione del Dalai Lama sull’affermazione di gratitudine e apprezzamento al mattino. Notate nella sua citazione come prima sottolinea l’importanza della gratitudine e dell’apprezzamento per la vita e l’auto-crescita prima di usare le nostre energie e capacità per beneficiare gli altri. In altre parole, la compassione inizia con apprezzamento, gratitudine e amore di sé.
“Oggi ho la fortuna di essermi svegliato, sono vivo, ho una preziosa vita umana, non ho intenzione di sprecarla. Userò tutte le mie energie per sviluppare me stesso, per espandere il mio cuore agli altri, per raggiungere l’illuminazione a beneficio di tutti gli esseri, avrò pensieri gentili verso gli altri, non mi arrabbierò o penserò male agli altri. Ho intenzione di beneficiare gli altri per quanto posso.”
Quali altri modi dimostrate compassione verso gli altri? Aggiungi alla discussione qui sotto!