a parte l’aggiunta di sapori dei nostri piatti, Trachyspermum ammi o i Semi di Ajwain serve a diversi altri benefici per la salute, ad esempio, aiuta a mantenere la nostra salute dell’apparato digerente, si tratta di un comune raffreddore, è un bene per l’orecchio e mal di denti, può diminuire l’ingrigimento dei capelli, allevia il dolore a causa di Artrite, lo aiuta a curare la stitichezza, aiuta nel trattamento del dolore dovuto a disturbi renali, aiuta nel trattamento di asma, aiuta nel trattamento di sanguinamento eccessivo e mestruazioni irregolari, e riduce il peso corporeo. I semi di Ajwain sono derivati da una pianta erbacea della famiglia delle Apiaceae. Sono di forma ovale e sono altamente aromatici. Variano dal colore leggermente verde al marrone. Ha un sapore amaro e pungente, un po ‘ come l’origano.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online al miglior prezzo da Amazon.in
I semi Ajwain possono aiutarti a regolare i livelli di colesterolo.
Negli studi sui ratti, l’ingestione di polvere di semi di carambola ha ridotto il contenuto di colesterolo nel fegato. I semi di carambola possono raggiungere questo obiettivo riducendo il contenuto di lipoproteine (proteine solubili che trasportano il grasso nel sangue) nel sistema.
Un altro studio mostra risultati migliori. L’assunzione di semi di carambola non solo abbassa i livelli di colesterolo totale e colesterolo cattivo, ma aumenta anche i livelli di colesterolo buono.
I semi di carambola contengono una grande quantità di fibre e acidi grassi polinsaturi. Questi due contribuiscono a livelli di colesterolo sani
Secondo gli studi di coniglio, i semi di carambola sono efficienti quanto la simvastatina (un farmaco che abbassa il colesterolo) nel ridurre i livelli di colesterolo
Aiuta a gestire la pressione sanguigna
I semi di carambola possono aiutarti a gestire anche la pressione sanguigna. Il timolo nei semi è responsabile di questa proprietà. Negli studi sui ratti, ha prodotto un calo della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
I semi di carambola hanno anche un effetto di blocco dei canali del calcio. L’effetto impedisce al calcio di entrare nelle cellule cardiache e nelle pareti dei vasi sanguigni. Questo abbassa la pressione sanguigna.
Aiuti nella digestione & Problemi di stomaco
Anche se i problemi digestivi potrebbero non sembrare gravi, possono lasciarci infelici. Con i semi di carambola nelle nostre cucine, non deve più essere così.
I semi di carambola possono aumentare le secrezioni acide gastriche, che possono migliorare la salute digestiva.
Negli studi sui ratti, l’ingestione di semi di carambola ha anche ridotto il tempo di transito degli alimenti. I semi hanno anche migliorato l’attività degli enzimi digestivi e hanno portato ad una maggiore secrezione di aids biliare. Ha qualità alcoliche in una forma molto lieve; pertanto, può essere usato come dolore istantaneo allo stomaco. Ajwain + piccola quantità di sale, quando sorseggiare con acqua tiepida è molto utile per indigestione e mal di stomaco. La persona che soffre di indigestione e anoressia, 1 cucchiaino di semi di Ajwain può essere assunto insieme al cibo.
I semi aiutano anche a trattare la diarrea e le coliche. Ajwain dà sollievo immediato da acidità e indigestione. Gli enzimi in ajwain facilitano il rilascio di succhi gastrici, migliorando così le funzioni digestive. Ajwain se assunto con la piccola quantità di sale e acqua calda risolve problemi di indigestione.
Combattere l’infiammazione
I semi di carambola contengono altri componenti essenziali come terpeni, steroli e glicosidi, che contribuiscono ai loro effetti anti — infiammatori.
Alcune fonti suggeriscono che i semi di carambola possono alleviare anche il dolore da artrite. Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche su questo, però.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Studi su cavie hanno mostrato che l’assunzione di semi di carambola produceva effetti antitosse (che sopprimevano la tosse) superiori alla codeina, un farmaco usato per trattare la tosse
In un altro studio, i semi di carambola aumentavano il flusso d’aria ai polmoni nei pazienti asmatici. Questa proprietà può anche aiutare nel trattamento della tosse e aumentare la salute respiratoria.
Alcune fonti suggeriscono che il consumo di acqua con semi di carambola bolliti può aiutare ad alleviare la tosse e la congestione toracica associata. I semi possono aiutare a trattare anche il raffreddore comune.
Studi su questo aspetto sono ancora in corso, però. Quindi, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di utilizzare i semi per questo scopo.
Per il raffreddore cronico e ricorrente, si consiglia di assumere semi fritti di ajwain nella dose di 2 grammi per 15-20 giorni. L’inalazione del suo seme di macinazione è anche utile in caso di mal di testa, emicrania e raffreddore &tosse. Masticare semi di Ajwain con acqua tiepida è anche una buona cura per la tosse. Ajwain aiuta a eliminare il blocco nasale scaricando facilmente il muco. Masticare ajwain con acqua tiepida aiuta a curare un raffreddore. Ajwain polvere presa in un panno pulito se inalato spesso cura un mal di testa emicrania. Ajwain è anche un bene per curare l’asma e la bronchite.
Può prevenire i calcoli renali
I semi di carambola possono prevenire la deposizione di ossalato di calcio. Questo può potenzialmente ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali
I semi possono mantenere la funzione renale (renale) e ridurre la lesione renale. Possono anche prevenire la ritenzione di calcoli nei tessuti renali-scongiurando ulteriormente i disturbi renali.
I vari composti fitochimici nei semi di carambola devono essere accreditati per questi benefici. Contengono anche altri nutrienti importanti. Date un’occhiata al loro profilo nutrizionale nella sezione successiva.
Quando il mix di semi Ajwain +miele + aceto viene utilizzato per 10 giorni, aiuta a sciogliere i calcoli renali che alla fine rimuovono con l’urina.
Aiuta a curare l’asma & Aumenta il sistema respiratorio del corpo
L’inalazione del fumo di Ajwain agisce come bronchodialator e rende il modello di respirazione più facile. La persona che soffre di asma può prendere la pasta di Ajwain + Jaggery, 1 cucchiaino, due volte al giorno. Questa miscela è utile nel trattamento dell’asma.
Aiuta nel diabete mellito
1 cucchiaino di semi Ajwain + 4 cucchiaini di succo di Bael leave se assunto 2 o 3 volte al giorno, sono efficaci nella poliuria comunemente osservata in caso di diabete.
Aiuta a sbarazzarsi della dipendenza da alcol o alcolismo
Per sbarazzarsi della dipendenza da alcol, il decotto di ajwain può essere assunto alla dose di 30 ml durante la notte per 50 giorni. Le persone, che usano eccessivamente l’alcol, possono provare dolore acuto allo stomaco. Per tali pazienti 1 cucchiaino di semi ajwain può essere consumato insieme ad acqua calda due volte al giorno.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Ha la capacità di ridurre al minimo l’impatto dei threadworms e dell’infezione batterica intestinale. Quindi, è bene dare ai pazienti colera.
Perdita di peso
Ajwain ha proprietà stimolanti dell’appetito e, a causa dei componenti lassativi, fissa il movimento intestinale e quindi aiuta nella perdita di peso. L’assunzione regolare di ajwain aiuta anche a regolare l’obesità.
Aiuta nella riduzione del gas& Flatulenza
Ajwain è uno dei migliori farmaci a base di erbe per gas, flatulenza e indigestione. L’acqua distillata di esso è buona per i suddetti problemi e migliora anche l’appetito. Ajwain dà sollievo immediato da acidità e indigestione. Gli enzimi in ajwain facilitano il rilascio di succhi gastrici, migliorando così le funzioni digestive. Ajwain se assunto con la piccola quantità di sale e acqua calda risolve problemi di indigestione.
Aiuta nella prevenzione dell’acidità& Iperacidità
I semi di Ajwain hanno proprietà anti-iperacidità. Un paziente di acidità o iperacidità può consumare ajwain insieme ad acqua tiepida + sale al mattino o dopo il pasto. Se assunto per 10-15 giorni, mostra un buon risultato.Leggi il controllo dell’acidità e la prevenzione attraverso mezzi a base di erbe. Ajwain dà sollievo immediato da acidità e indigestione. Gli enzimi in ajwain facilitano il rilascio di succhi gastrici, migliorando così le funzioni digestive. Ajwain se assunto con la piccola quantità di sale e acqua calda risolve problemi di indigestione.
Aiuta a ottenere sollievo dall’orecchio e dal mal di denti
Per alleviare un temuto dolore all’orecchio, sono sufficienti due gocce di olio ajwain. Per un sollievo immediato dal mal di denti, fare i gargarismi con un mix di acqua tiepida, 1 cucchiaino di ajwain e sale. Semplicemente inalando i fumi di bruciare i semi di ajwain può fare miracoli per un dente dolorante. Oltre a questo, agisce come un ottimo lavaggio della bocca e mantiene una buona igiene orale.
Aiuta nei problemi di artrite reumatoide
Ajwain ha proprietà antibiotiche, aiutando così a ridurre il rossore e combattere l’infiammazione. Hanno anche proprietà anestetiche che danno sollievo dal dolore e dal gonfiore. Applicare la pasta di semi ajwain schiacciati alle articolazioni o immergere in una vasca di acqua tiepida con la mano piena di semi ajwain in esso per ottenere sollievo.
Aiuta nel trattamento di sanguinamento eccessivo e periodi irregolari
Bere acqua Oma aiuta a curare i problemi di indigestione per le donne incinte pulendo l’utero e risolve anche i problemi di periodi irregolari. L’acqua Oma viene preparata facendo bollire 2 cucchiai di ajwain arrostito in acqua.
Per la pulizia delle ferite& Brucia
Un componente noto come timolo nei semi di Ajwain (semi di carambola) agisce come un forte fungicida e germicida. Pertanto, i semi di ajwain possono essere schiacciati e applicati sulla pelle per trattare infezioni o tagli. Quindi, se la prossima volta che ti imbatti in tali lesioni, porta i semi di carambola in tuo soccorso.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Ajwain o Oma water è una meraviglia ayurvedica, soprattutto per le donne. Cura il problema dell’indigestione per le donne incinte pulendo l’utero e lo stomaco e risolve il problema dei periodi irregolari. L’acqua Oma viene spesso somministrata ai bambini per ridurre il problema del gas che causa disagio. Per preparare l’acqua ajwain, far bollire 2 cucchiaini di semi ajwain tostati in acqua. Filtrare questa miscela e bere. È possibile aggiungere 1 cucchiaino di miele per il sapore. Bere acqua ajwain regolarmente è noto per migliorare il tasso di metabolismo, brucia i grassi e quindi aiuta a perdere peso.
Agisce come un ottimo repellente per zanzare
Se il vostro mercato ha acquistato repellente per zanzare non riesce a lavorare, si può sempre fare uno a casa. Unire l’olio di senape con semi di ajwain e applicare su pezzi di cartone che si può legare negli angoli della vostra stanza per allontanare le zanzare. L’utilizzo di questa spezia come repellente riempie la tua casa con un bellissimo profumo a differenza dei fumi rilasciati dalle bobine.
Aiuta a pulire la pelle& Rendono brufolo libero
Ajwain polvere è particolarmente utile in alleggerimento cicatrici da acne. Applicare una pasta sulla zona interessata per 10-15 minuti e poi risciacquarequesto efficace rimedio casalingo può essere di grande aiuto per sbarazzarsi di sporco dalla pelle. Uno dei migliori benefici di bellezza di Ajwain è la sua potenza per ridurre sblocchi dell’acne. I semi di Ajwain hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti naturali, che possono prevenire arrossamenti e gonfiori. Puoi fare una pasta di Ajwain con acqua tiepida e stenderla sulla zona interessata per 10-15 giorni per notare una pelle perfetta.
Combatte contro i funghi& Batteri nocivi
I semi di Ajwain o i semi di carambola hanno potenti proprietà antibatteriche e antifungine.
Questo è probabilmente attribuito a due dei suoi composti attivi, timolo e carvacrolo, che hanno dimostrato di inibire la crescita di batteri e funghi
Batteri nocivi come Escherichia coli (E. coli) e Salmonella — colpevoli di intossicazione alimentare e altre condizioni di salute.
Una provetta studio ha osservato che carambola semi sono più efficaci contro multidrug-resistenti di batteri e funghi, tra cui la Candida albicans, Candida krusei, e lo Streptococcus mutans rispetto ad altri solventi
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per esaminare come i semi possono influenzare la crescita di batteri e funghi in esseri umani.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
La pressione alta, o ipertensione, è una condizione comune che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.
Il trattamento tradizionale prevede l’uso di farmaci come i bloccanti dei canali del calcio. Questi bloccanti impediscono al calcio di entrare nelle cellule del cuore e rilassano ed espandono i vasi sanguigni, con conseguente abbassamento della pressione sanguigna.
Alcune ricerche indicano che il timolo — un componente importante dei semi di carambola — può avere effetti di blocco dei canali del calcio e potrebbe aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna.
Ad esempio, gli studi dimostrano che l’estratto di semi di carambola riduce i livelli di pressione sanguigna nei ratti.
Tuttavia, la ricerca sull’efficacia del seme di carambola nell’abbassamento dei livelli di pressione sanguigna è ancora limitata. Ulteriori studi sono necessari per capire come i semi possono influenzare la pressione sanguigna negli esseri umani.
I semi di carambola possono agire come bloccanti dei canali del calcio e aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna, sebbene la ricerca attuale sia limitata agli studi sugli animali.
Aiuta nella riduzione dei problemi sessuali
Molte persone si sono lamentate di soffrire di una disabilità sessuale. Ma non c’è più bisogno di preoccuparsi di questo perché i semi di carambola sono qui per sbarazzarsi di questo problema. Tutto quello che dovete fare è macinare alcuni semi di carambola insieme ad alcuni burro chiarificato e semi di tamarindo. Mescolare bene, versarlo in acqua e aggiungerlo a un bicchiere pieno di latte e miele. Carom seeds benefici nel superare la disabilità sessuale e ti permette di goderti la vita al massimo.
Controlli Problemi di emicrania & Mal di testa
Ajwain spice benefici nel trattare con emicranie o eruttazione. Per far fronte a questo, consumare una miscela di zenzero, semi di carambola e sale nero. Se trovi il gusto un po ‘ troppo, aggiungi questa miscela all’acqua e bevila. Un modo efficace per sbarazzarsi delle emicranie può anche metterle su una carta velina e annusarle. Puoi bruciarli se vuoi per ottenere risultati migliori e più veloci. Un sacco di persone e usato semi di carambola e ha trovato successo nel trattamento di sbiancamento.
Agisce come un detergente per gli occhi
È importante prendersi cura di ogni singola parte del corpo, compresi gli occhi. Ogni volta che ti alzi la mattina, dovresti pulire questo. Utilizzando semplice acqua è grande, ma per rendere tutto il meglio bollire alcuni semi di carambola in acqua e attendere che si raffreddi. Ora prendi l’acqua e lavati accuratamente gli occhi. I tuoi occhi saranno puliti, freschi e vivaci. Mantiene l’occhio pulito per un bel po ‘ di tempo e funziona molto meglio dei prodotti artificiali.
Aiuta a problemi di minzione
Se sei un adulto e si tende ancora a bagnare il letto ogni giorno, allora abbiamo comprato questa grande soluzione per voi che vi aiuterà a sbarazzarsi di questa minaccia entro un mese o giù di lì. Basta prendere 50 grammi di semi di sesamo nero, 25 grammi di semi di carambola e altri 100 grammi di jaggery. Mescolare bene e consumare con acqua due volte al giorno. Sarai in grado di affrontare efficacemente il problema della minzione e della bagnatura del letto con l’aiuto di questo. Se questo è un problema comune per te o per uno dei tuoi amici intimi, usa o suggerisci loro di usare questi semi nella loro assunzione giornaliera di cibo. Ha tonnellate di benefici.
Food Taste Enchancer
Puoi anche usare semi di carambola durante la cottura. Questo è stato ampiamente utilizzato in India come spezia. Possono essere arrostiti, fritti o addirittura aggiunti in “panchphoran”. Questo ingrediente è stato utilizzato anche durante la preparazione di biscotti, cracker, snack, zuppe, bevande analcoliche, sottaceti e altri piatti indiani commestibili. È sicuramente buono per la digestione e qualcosa che potresti sicuramente usare durante la cottura. Si può migliorare la deliziosa qualità degli alimenti aggiungendo questi semi in essi. Rende il gusto del cibo molto meglio e aiuta ulteriormente nella digestione.
Aiuta a ripristinare la vostra salute orale & Problemi dentali
Nel caso in cui si trovano ad affrontare qualche grave dolore ai denti, quindi consumare semi di carambola sarà sempre di aiuto. I semi di carambola sono una delle cose migliori là fuori che aiuterà a ridurre i problemi alla bocca molto meglio di altre opzioni di farmaci. Se siete disposti a mantenere l’igiene orale, quindi consumare questi semi vi aiuterà a mantenere una bocca sana per lungo tempo. Si può risparmiare dal decadimento pure e per tutti i benefici legati bocca di questi semi, sono raccomandati anche da esperti dentali pure.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Un rimedio provato per aumentare l’offerta di latte nelle madri che allattano nei semi di Ajwain. Ammollo semi di carambola in acqua e bere questa acqua Ajwain, due volte al giorno può pompare il contenuto di latte. Anche la qualità complessiva del latte è migliorata con questo rimedio. Insieme a questo, ajwain aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario della madre e del bambino.
Un rimedio provato per aumentare l’offerta di latte nelle madri che allattano nei semi di Ajwain. Ammollo semi di carambola in acqua e bere questa acqua Ajwain, due volte al giorno può pompare il contenuto di latte. Anche la qualità complessiva del latte è migliorata con questo rimedio. Insieme a questo, ajwain aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario della madre e del bambino.
Agisce come un rimedio efficace per pali o emorroidi
La polvere di carambola ha anche dimostrato di essere efficace nel ridurre il dolore correlato ai pali. Può essere assunto con latticello e salgemma.
Il profilo nutrizionale dei semi di carambola?
Di seguito sono riportati i nutrienti più abbondanti nei semi di carambola (i valori tra parentesi indicano la percentuale del nutriente in una data quantità di semi di carambola):
- Fibra (12%)
- Carboidrati (37%)
- Umidità (9%)
- Proteine (15%)
- Grassi (18%)
- Saponine, flavoni, e la materia minerale (7%)
Altri nutrienti presenti nei semi includono calcio, tannini, glicosidi, il fosforo, il ferro e l’acido nicotinico. I semi di carambola sono ingredienti semplici (ma efficaci). È molto più semplice aggiungerli alla tua dieta. Ma prima di farlo, potresti voler conoscere i potenziali effetti collaterali che questi semi possono causare.
I semi di carambola hanno effetti collaterali?
L’assunzione moderata dei semi non causerà alcun effetto collaterale. Ma il consumo in eccesso (verso l’alto di un cucchiaino al giorno) può portare a nausea e vertigini, bruciore di stomaco e altri problemi al fegato. I semi di carambola possono causare difetti congeniti e persino portare all’aborto. Quindi, le donne incinte devono consultare il proprio medico prima di consumare semi di carambola.
Benefici semi Ajwain (semi di carambola)
I migliori benefici per la salute emergenti di semi Ajwain o semi di carambola sono i seguenti:
- I semi Ajwain aumentano le secrezioni gastro-intestinali che migliorano l’efficienza delle funzioni digestive.
- Ajwain è efficace per il mal di stomaco. Avendo i problemi di flatulenza, indigestione e rilascio di gas, prendi 1 cucchiaino di ajwain insieme all’acqua per una settimana
- Timolo, l’olio essenziale estratto dai semi di carambola viene usato come antibatterico e anti-fungino.
- Ajwain che contiene la più alta percentuale di timolo è usato come antisettico e nel trattamento della tosse e dell’asma.
- I semi di carambola sono efficaci per problemi respiratori come raffreddore, tosse, bronchite e congestione nasale.
- Se qualcuno prende bevande eccessive, in particolare l’alcol, mangiare ajwain due volte al giorno riduce il desiderio di alcol.
- L’olio Ajwain è buono per il massaggio alle gambe. Praticare tale massaggio aiuta a curare l’artrite reumatica.
- Gargarismi ajwain acqua è utile nella cura del dolore dei denti. I fumi Ajwain vengono utilizzati anche in caso di mal di denti.
- I semi di Ajwain sono buoni nella rimozione di calcoli renali. Si consiglia di prendere semi ajwain insieme a miele o aceto per 15-20 giorni.
- Prendi i semi di ajwain arrostiti; e fallo bollire in un bicchiere d’acqua. Bevi la miscela tesa. È utile nella cura dell’acidità e dell’indigestione.
- A causa della presenza di timolo, ajwain è usato come nel trattamento di coliche, spasmi muscolari, crampi ed edema.
- La pasta composta da semi ajwain schiacciati e cagliata viene utilizzata nel trattamento di brufoli, acne, macchie e punti neri.
- L’estrazione di Ajwain è usata nel trattamento di flatulenza.
- Semi di Ajwain sono antipasto efficace e utilizzato anche come lassativo.
- È utile in caso di vomito, malattie della bocca e mucchi.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Il tè Ajwain è noto per l’odore pungente. Ajwain Chai è utile per il trattamento a freddo. Ajwain è utile per tutte le stagioni, tuttavia, mostra un buon risultato durante le stagioni piovose e invernali. I semi di Ajwain sono ricchi di minerali sia macro nutrienti che micro nutrienti. Viene utilizzato in caso di problemi di digestione, problemi gassosi, antisettici, antipiretici ed espettoranti. Come fare Ajwain Chai è la domanda importante? Per questo prendi una tazza e mezza d’acqua, mescola un cucchiaino di tè nero o verde. Far bollire, aggiungere un po ‘ di ajwain. Elaichi / Zenzero può anche essere aggiunto per migliorare il gusto. Il latte può anche essere aggiunto insieme a miele o zucchero. L’aggiunta di zenzero o Elaichi aumenta i suoi benefici medicinali.
Qual è il nome botanico di semi di carambola o Ajwain?
Effetti collaterali& Allergie di semi di Ajwain (semi di carambola)
Ajwain generalmente non causano effetti collaterali se consumato in quantità moderate. Ma l’eccesso di consumo può portare a diversi effetti avversi, come ad esempio; può causare ulcera allo stomaco e bruciori di cuore, porta a vertigini e nausea, aumenta i problemi al fegato, provoca malattie cardiache, aumenta la temperatura corporea causando diversi problemi durante la gravidanza, può anche causare fotosensibilità.
Descrizione: Come è la coltivazione di Ajwain (Semi di carambola) Fatto?
Le piante Ajwain sono facilmente coltivate dai semi, in terreno argilloso ben drenato con un pH compreso tra 6,5–8,2, sotto la temperatura favorevole compresa tra 15°C — 25°C. la pianta può crescere sia in luce solare parziale che diretta. L’umidità relativa dovrebbe essere compresa tra il 65 — e il 75%. Le ombrelle vengono raccolte dopo la loro maturazione e vengono fatte principalmente durante gli inverni tardivi o le prime primavere. Si ritiene che le piante di carambola abbiano la loro origine in Egitto. Ora, sono ampiamente coltivati in Iran, India e Afghanistan.
Acquista Carom Seeds (Ajwain) online ai migliori prezzi da Amazon.in
Disclaimer
Le opinioni espresse all’interno di questo articolo sono le opinioni personali dell’autore. AllDayHealthy non è responsabile per l’accuratezza, la completezza, l’idoneità o la validità di qualsiasi informazione su questo articolo. Tutte le informazioni sono fornite così come sono. Le informazioni, i fatti o le opinioni che appaiono nell’articolo non riflettono le opinioni di AllDayHealthy e AllDayHealthy non si assume alcuna responsabilità per lo stesso.