Il buon cibo garantisce una buona crescita e sviluppo del corpo umano. È una verità provata che avere un cibo ben proporzionato può garantire la salute umana. Più tipi di alimenti che comprende verdure, frutta, grano e proteine, è vitale per estrarre i massimi benefici dei nutrienti per una buona salute.
Le uova di quaglia sono la migliore fonte di vitamine per la salute umana. Anche se le uova di quaglia sono di piccole dimensioni, il loro valore dietetico è da tre a quattro volte superiore alle uova di gallina ed è pieno di sostanze nutritive e minerali. Queste uova sono una fonte di molta nutrizione rispetto ad altri alimenti. (1)
Il consumo giornaliero di uova di quaglia aiuta a combattere molte malattie e supporta anche il sistema immunitario. I valori nutrizionali delle uova di quaglia è molto più alto rispetto ad altri tipi di uova e sono ricche fonti di antiossidanti, minerali, vitamine e sostanze nutritive.
Le uova di quaglia sono più nutrienti delle uova di gallina
Le uova di quaglia sono piene di nutrienti ricchi come vitamine e minerali. Nonostante le loro piccole dimensioni, il loro valore dietetico è almeno quattro volte maggiore rispetto ad altri tipi di uova, incluso il pollo. Le uova di quaglia hanno il 13% di proteine, ma è l ‘ 11% nelle uova di gallina. La vitamina B è 140% nelle uova di quaglia rispetto alle uova di gallina che sono 50%. (2)
Inoltre, ferro e potassio sono cinque volte più alti delle uova di gallina. Le uova di quaglia contengono anche altri nutrienti come vitamina E, zinco, vitamina B2, ferro e altri nutrienti benefici. Il valore dietetico delle uova di quaglia supera di gran lunga quelli delle uova di gallina e può facilmente sostituire le uova di gallina nella nostra dieta quotidiana.
Inoltre, le uova di quaglia sono molto cuore-friendly dieta di uova di gallina in quanto sono pieni di colesterolo buono o HDL che garantisce un cuore efficiente e sano.
Asporto chiave: le uova di quaglia, a differenza delle uova di gallina, non sono state riconosciute per causare reazioni allergiche. Certamente, sono in grado di aiutare a combattere i segni di allergia a causa della sua proteina ovomucoide, incorporano.
Le uova di quaglia resistono a vari disturbi respiratori
L’asma è una malattia causata dal dolore della membrana che copre il percorso dell’aria nei polmoni e questo dolore comprime le vie aeree. L’asma è un disturbo molto comune e può essere trattato rapidamente ed efficacemente se diagnosticato in tempo.
Proprio qui è un vantaggio salute scioccante di uova di quaglia: potrebbe tenere i polmoni in esecuzione correttamente e affrontare numerosi problemi respiratori come la tubercolosi e l’asma. Una proteina, chiamata ovomucoide riccamente disponibile in queste uova, è il componente comune nella maggior parte dei medicinali antiallergici. (3)
Le uova di quaglia sono ricche di antiossidanti e acidi grassi vitali che fungono da agente antinfiammatorio naturale. Uova di quaglia, sono una fonte eccezionalmente ricca di vitamina A e selenio che dimostra queste uova, come una fonte antiossidante che può migliorare la funzione polmonare.
Key Takeaway: Il supplemento nutrizionale composto dalla miscela brevettata a base di uova di quaglia offre un sollievo rapido ed efficiente dei sintomi allergici causati dai più comuni allergeni esterni e interni, senza eventi avversi. Di sicuro, le uova di quaglia curano l’asma, quindi rilassati e includi le uova di quaglia nel menu del giorno.
Effetti positivi delle uova di quaglia sui disturbi renali
I reni sono composti da tessuti che rimuovono i composti di scarto nocivi dal flusso sanguigno. Sono anche utili per regolare la pressione sanguigna normale, l’equilibrio elettrolitico e la proliferazione dei globuli rossi nel corpo umano.
L’insufficienza renale è caratterizzata dall’accumulo di prodotti di scarto e liquidi eccessivi nel corpo. Porta anche a sintomi gravi come affaticamento, debolezza, mancanza di respiro, letargia, gonfiore e confusione.
Le uova di quaglia puliscono il sangue dalle tossine e dai metalli pesanti, migliorano la purezza del sangue e sono un forte richiamo di immunità. I pazienti con malattie renali sono invitati a prendere proteine di alta qualità invece di bassa qualità e le uova di quaglia sono una ricca fonte di proteine di alta qualità. (4)
Tuttavia, i pazienti con malattie renali, mangiare enormi quantità di proteine è dannoso in quanto aumenta il carico di lavoro al rene e può causare il danno al rene.
Key Takeaway: Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di proteine di alta qualità per mantenere il corpo in funzione ed energico. Le uova di quaglia possono fornire una quantità manciata di proteine che mantiene anche i reni in forma corretta, ma per il trattamento dei reni, si raccomanda il consiglio dei medici.
Le uova di quaglia sono utili durante la gravidanza
Le donne sono normalmente stordite dai tipi di alimenti che possono e non possono divorare durante la gravidanza. Poiché la quaglia non è una scelta alimentare comune nella maggior parte dei paesi, è difficile sapere se si tratta di un alimento sano per le donne incinte.
Per lo più, la quaglia è nutriente e sicura in gravidanza e trasporta preziosi nutrienti per la produzione del feto. Con le precauzioni di sicurezza alimentare, puoi mangiare quaglie dopo aver consultato il medico per un aiuto con le scelte nutrizionali durante la gravidanza.
Gli elementi nutritivi come fosforo, vitamine B, minerali, proteine, antiossidanti e molti altri nutrienti confezionati in uova di quaglia sono benefici in via di sviluppo e crescita del feto. Le uova di quaglia migliorano la qualità del latte materno. (5,6)
Asporto chiave: le uova di quaglia forniscono molti benefici nutrizionali per le donne incinte e il feto. Come altre uova, è ricco di proteine, che è essenziale per il corretto sviluppo del cervello fetale. Le uova di quaglia contengono anche molto meno o nessun grasso saturo ed è un buon cibo per il colesterolo da mangiare.
Ferro e vitamine delle uova di quaglia Aiutano a controllare l’anemia
Senza sapere che potresti essere uno dei tanti individui che sono vittime di questa anemia. I segni di anemia possono variare da minori / indistinti a più importanti e critici. L’anemia da carenza di ferro si verifica mentre il tuo corpo ha ferro insufficiente.
Con così tanti pasti trasformati e effetti ambientali, l’inquinamento comprensivo di disturbi alimentari e insetticidi può entrare nel corpo. L’eliminazione dei metalli pesanti può essere trattata con uova di quaglia in quanto includono antiossidanti. Quelli sono usati per pulire il corpo dagli inquinanti e pulire le cellule.
Le uova di quaglia sono buone nel gusto e una fonte naturale al 100% di ferro, vitamina A e vitamina B12. Aiutano con l’anemia aumentando il livello di emoglobina nel corpo eliminando le tossine e i metalli pesanti. (7)
Asporto chiave: le uova di quaglia impediscono l’uso di colpi di ferro vecchio stile e pillole di ferro insieme ai metodi più estremi come le trasfusioni di sangue e la chirurgia. Le uova di quaglia sono non invasive e servono come forma di trattamento dell’anemia facilitando i sintomi dell’anemia. Quindi proteggiti dall’anemia e mangia un uovo di quaglia oggi.
Le uova di quaglia trattano il diabete
Il diabete è una malattia che si verifica quando il glucosio nel sangue, chiamato anche zucchero nel sangue, è troppo alto. La glicemia è la principale fonte di energia e proviene dal cibo che mangiamo. È una condizione grave e critica che colpisce l’intero corpo. (8)
La lotta è quella di mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. Le uova di quaglia trattano il diabete attraverso un basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto calorico per mantenere lo zucchero nel sangue e il colesterolo a un livello sicuro. C’è una cura disponibile per il diabete, ma con l’aggiunta di uova di quaglia alla vostra dieta, si può vivere una vita senza diabete.
Le uova di quaglia come dieta sono state recentemente introdotte nella dieta dei pazienti diabetici. Si sostiene che le uova di quaglia possono ridurre i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici. Tuttavia, è anche dimostrato che in alcuni pazienti queste uova non hanno alcun effetto in determinate condizioni. (9,10)
Chiave da asporto: Mantenere livelli di sicurezza carboidrati diventa più facile quando le uova di quaglia sono incorporati nella dieta quotidiana. Inoltre, le uova di quaglia aiutano ad alleviare il dolore del trattamento del diabete attraverso l’insulina mantenendo l’ago lontano dalla pelle e dalle trasfusioni di sangue.
Le uova di quaglia aiutano a trattare i disturbi sessuali
Quasi ogni uomo, indipendentemente dall’età e dalla reputazione sociale, alla fine affronta il problema della potenza sessuale. Questo tipo di situazione è spesso seguita da rabbia o aggressività. Alcuni uomini diventano persino il paziente della depressione. Le ragioni dell’indebolimento del potere maschile possono essere sia fisiche che psicologiche.
Tra i molti prodotti che sono disponibili sul mercato, si trova uova di quaglia. I benefici delle uova di quaglia per questo problema specifico sono noti da molti anni. Le uova di quaglia sono composte da sostanze biologicamente attive come vitamine, macro e microelementi, aminoacidi minerali e proteine necessarie. Questi elementi aiutano a trattare il desiderio sessuale e persino il disfunzionamento dei muscoli erettili. (11)
Le uova di quaglia stimolano e nutrono la ghiandola prostatica che è vitale per la salute sessuale di un uomo perché queste sono arricchite con fosforo, proteine e vitamina B, vitamina D e vitamina E. Le uova di quaglia possiedono vitamine e proteine che hanno dimostrato di aumentare le prestazioni sessuali. (12)
Asporto chiave: le uova di quaglia non sono legate al tempo come altre medicine, quindi non è necessario un programma speciale per averle. Non è necessario preoccuparsi di un lasso di tempo ogni volta che si mangia uova di quaglia regolarmente, si fa come si fa con la maggior parte delle pillole.
Le uova di quaglia purificano il corpo
Le uova di quaglia possono aiutare il corpo ad eliminare alcuni metalli pesanti e tossine come il mercurio dal corpo. L’aminoacido e altri componenti di aiuto delle uova di quaglia aiutano a legare la tossina ed espellerla dal corpo. Questo rende le uova di quaglia un purificatore del sangue. (13)
Le uova di quaglia aiutano a mantenere naturalmente l’equilibrio del calcio nel corpo umano. Ciò significa passaggio senza problemi e prevenzione a lungo termine dei calcoli renali. Previene anche le pietre nel fegato e nella vescica.
Le uova di quaglia sono incredibilmente ricche di magnesio, vitamina B6 e potassio, le uova di quaglia hanno una posizione più alta per la prevenzione della pietra a lungo termine. Il potassio diminuisce l’escrezione urinaria di calcio non necessaria che spesso porta a calcoli renali. Ma gli alti volumi di vitamina B6 e magnesio, uniti a bassi volumi di vitamina C, impediscono la formazione di calcoli di ossalato. (14)
Chiave da asporto: Gli studi hanno rivelato che se stai attraversando un devastante dolore ai reni causato da depositi di calcio in combinazione con ossalati, potresti essere sorpreso di sapere che il rimedio naturale delle uova di quaglia può lavare le pietre dal tuo sistema.
Le uova di quaglia alleviano lo stomaco e dolori addominali
Le uova di quaglia possono anche essere mangiate per coloro che sono sopraffatti da disturbi digestivi infettivi come gastrite, ulcere gastriche e ulcere duodenali. Sono un sostituto efficace e naturale ai rimedi dell’ulcera perché controlla l’acido dello stomaco.
Aggiungendo facilmente uova di quaglia come parte della dieta quotidiana, una persona può stabilire una prevenzione prolungata delle ulcere e delle infezioni correlate all’acido. I composti antiossidanti alcalini e potenti dell’uovo di quaglia lo rendono il cuore preferito per il trattamento delle ulcere. (15,16)
Come alimento pesante in selenio e vitamina A, le uova di quaglia rientrano nella categoria degli antiossidanti. Gli studi hanno dimostrato l’utilizzo di antiossidanti naturali per il trattamento di ulcere peptiche e gastrite come entrambe le malattie sono causate da stress ossidativo e un sovraccarico di radicali liberi.
Chiave da asporto: Poiché le uova di quaglia sono un prodotto fondante alcalino e sono un rimedio naturale per le ulcere gastriche e la gastrite, possono essere fatte parte del pasto quotidiano. Sono anche una buona fonte di molti minerali come potassio, magnesio e vitamina B6 che fanno bene alla salute.
Il colesterolo buono delle uova di quaglia aiuta a ridurre le malattie cardiache
Le uova di quaglia contengono molto meno carboidrati e più proteine. Questo li rende un composto per il trattamento del cuore. Come fanno parte del gruppo di colesterolo “buono”, richiesto per una salute ottimale del cuore.
Possiedono anche gli elementi e i componenti essenziali che migliorano il sistema immunitario e forniscono anche i nutrienti necessari per un rapido recupero da malattie dannose. Questa qualità dimostra che le uova di quaglia sono una dieta abbondante e controllano le malattie cardiache.
Le uova di quaglia lavorano duramente per regolare il normale flusso sanguigno e l’assorbimento dei nutrienti. Contengono acido folico, ferro, fosforo, vitamina B12, riboflavina proteica e selenio, quindi sono una scelta inevitabile per ridurre le probabilità di malattie cardiache. (17)
Chiave da asporto: Le uova di quaglia possono prolungare la durata della vita controllando la pressione sanguigna e mantenendo un cuore sano. Inoltre, se siete alla ricerca di una dieta cuore sano per evitare le malattie cardiache, o semplicemente in cerca di aiutare il cibo, che è anche bravo a mantenere una buona pressione sanguigna, quindi uova di quaglia sono la soluzione.
Le uova di quaglia possono aiutare a curare il cancro
Il cancro è il risultato più grave di un sistema immunitario debole. A causa del drastico aumento dell’inquinamento da invenzioni età moderna e l’uso illimitato di sostanze chimiche ha contaminato l’ambiente attraverso sostanze tossiche, compresi i radicali liberi. Un elevato contatto con tali composti tossici potrebbe causare il cancro.
Puoi proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi da alimenti ricchi di vitamina A e selenio. Questi due nutrienti sono eccellenti antiossidanti e aiutano a contrastare i danni dei radicali liberi. (18)
Uova di quaglia contengono elevate quantità di vitamina A e selenio che lo rende un antiossidante naturale. L’aggiunta di uova di quaglia nella nostra dieta può rendere il nostro corpo un ambiente inappropriato per la crescita del cancro.
Chiave da asporto: I malati di cancro che affrontano trattamenti contro il cancro duri conoscono bene gli effetti della chemioterapia o del recupero dopo l’intervento chirurgico per rimuovere la crescita del cancro. Quindi, se un malato di cancro è alla ricerca di una soluzione naturale, facilmente applicabile, sana e ricca di vitamine, allora le uova di quaglia sono la soluzione prontamente disponibile.
L’uovo di quaglia è un agente anti-invecchiamento
Il processo di invecchiamento è chiamato invecchiamento. Di fronte a questo è il desiderio umano di apparire sempre giovane e bello. A questo scopo vengono utilizzati diversi metodi da noi, ma la pratica più consigliata e in voga è l’assunzione di una dieta anti-invecchiamento.
Rafforzando il sistema immunitario si può rallentare l’invecchiamento degli organi. Questo, a sua volta, può farci sembrare più giovani. Come una ricca fonte di antiossidanti, acidi grassi vitali, selenio e vitamina A, B& E, uova di quaglia sono l’agente anti-invecchiamento impeccabile. (19)
Il più importante vantaggio anti-invecchiamento delle uova di quaglia è la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario, rallentando così l’effetto dell’invecchiamento e aumentando la durata della vita. (20)
Chiave da asporto: Rimuovendo i disturbi metabolici, le uova di quaglia si dimostrano il miglior trattamento per l’obesità e successivamente interrompono il processo di invecchiamento anche in età avanzata. Aggiunge anche l’elemento di morbidezza e umidità della pelle. Per un risultato migliore le uova di quaglia possono essere applicate direttamente sulla pelle.
Le uova di quaglia hanno un effetto positivo sul sistema nervoso
Il sistema più importante del sistema nervoso del corpo. Il sistema nervoso è costituito da tutte le cellule nervose del corpo umano. È attraverso il sistema nervoso che comunichiamo con il mondo esterno e all’interno del corpo con altri sistemi.
Uova di quaglia alta percentuale di vitamine, e una quantità significativa di fosforo, potassio e ferro supporta la migliore funzione del cervello e migliora la memoria. La sua assunzione regolare rende gli utenti calmi ed equilibrati, aumentando così la tolleranza allo stress.(21)
Un consumo regolare di uova di quaglia elimina la sensibilità alle meteore. Ha un buon effetto sui pazienti con emicrania, le convulsioni nervose diventano occasionali e avranno un processo minore.
Chiave da asporto: Le uova di quaglia hanno effetti sostanziali sulle persone con problemi di stress, ipertensione, emicrania, depressione e malattie da panico e ansia. Le uova di quaglia sono anche note per stimolare le funzioni cerebrali che a loro volta migliorano il quoziente di intelligenza. (22)
Le uova di quaglia migliorano l’immunità
I nostri corpi sono stati creati con un sistema immunitario sano, tuttavia, le interazioni con sostanze presenti nel nostro ambiente hanno derubato la naturale capacità del nostro corpo di difenderci da reazioni ipersensibili. Le reazioni allergiche sono dovute a una risposta immunitaria a una sostanza normalmente innocua (es. polline, polvere) che viene a contatto con i linfociti.
La mancanza di aminoacidi, vitamine e minerali nel corpo umano e le basse abitudini alimentari porteranno a un indebolimento delle condizioni di salute e a molte malattie. Il rimedio per questi è il dosaggio regolare di vitamine naturali, minerali e aminoacidi essenziali, consumando uova di quaglia. (23)
L’uso regolare di uova di quaglia comporterebbe l’accumulo di sostanze utili nel corpo che migliorerebbero il sistema immunitario ed eliminerebbero molte malattie.
Asporto chiave: le uova di quaglia aiutano a ottenere un forte sistema immunitario e un miglioramento del metabolismo. Il consumo di uova crude aiuta a migliorare l’immunità molto di più rispetto alle uova di quaglia cotte.
Le uova di quaglia migliorano la capacità del corpo di recuperare dopo il trauma
Che tu abbia subito o meno un trauma da ictus o muscoli tesi dall’allenamento, l’ingestione di uova di quaglia aumenta la capacità del corpo di guarire se stesso, con conseguente recupero verde più rapido e maggiore. In alcuni casi, i pazienti colpiti da ulcera allo stomaco e gastrite notato lo sviluppo squisito nella loro condizione dopo l’assunzione di uova di quaglia. (24)
A differenza delle uova di gallina che devono essere consumate cotte per uccidere la salmonella, le uova di quaglia possono essere consumate crude. Non ci può essere alcun rischio di diffusione della salmonella a causa del fatto che la temperatura corporea della quaglia è molto migliore di quella di un pollo. Il lisozima nelle uova di quaglia uccide anche qualsiasi attacco di batteri. (25)
Asporto chiave: poiché le uova di quaglia sono molto più piccole delle uova di uccelli di tutti i giorni, puoi consumare extra – tuttavia cerca di limitare l’assunzione a 10 uova di quaglia. da 3 a 5 uova di quaglia ogni giorno devono essere sufficienti per massimizzare le loro benedizioni di salute. Nel caso in cui stai ingerendo uova di quaglia regolarmente, ti consigliamo di ridurre i pasti ricchi di dieta come le carote in modo da non overdose di questa vitamina.
7 Deliziose ricette di uova di quaglia
Le uova di quaglia sono delicate e non sorprendentemente molto piccole date le dimensioni degli uccelli. Sono significativamente più piccole delle uova di gallina e anatra usate di solito e sono popolari tra i cuochi non solo per il loro attraente guscio maculato, ma per i loro tuorli pesanti e il sapore unico. A causa delle loro dimensioni, le uova di quaglia richiedono meno tempo per bollire rispetto alle uova di gallina.
Le uova di quaglia aggiungono fascino istantaneo a molti piatti. Le uova di quaglia hanno un sapore leggermente giocoso, come quello di un uovo di gallina, ma con un tuorlo extra ricco e cremoso e un rapporto tuorlo / bianco maggiore rispetto all’uovo di gallina. Ogni uovo di quaglia ha quasi le dimensioni di una grande oliva, rendendoli ideali per tartine, insalate, antipasti e contorni come alcuni sono riportati di seguito.
Insalata di uova di quaglia
La deliziosa e salutare insalata di uova di quaglia rende sicuramente deliziosa la tua mattinata.
Ingredienti:
225g di spinaci
1 scalogno tritato
6 fette di uva pomodori
5 ml di aceto di vino rosso
15ml di olio di oliva
1/4 di cucchiaino di pepe nero
2 salsicce o i link
2 uova di quaglia fritte
un pizzico di sale marino
un pizzico di fiocchi di pepe rosso
2 tostato, grissini
il Metodo:
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Sciogliere il burro e friggere le uova.
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Prendere una ciotola e mettere spinaci, scalogno, pomodori e salsicce.
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Condirli con pepe nero, olio d’oliva e aceto di vino rosso.
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Mettere sopra le uova fritte e cospargere di sale marino e fiocchi di pepe rosso.
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Mettere i grissini sul lato della ciotola e servire.
Uova di quaglia Scotch
Per migliorare l’umore e aumentare l’energia, le uova di quaglia scotch sono la scelta giusta per l’ora del tè.
Ingredienti:
3 ½ tazza di salsiccia di carne
25g di terra di senape
2 erba cipollina
2 cerfoglio
1 uovo (per legare tutti gli ingredienti)
sale marino, di gusto
pepe bianco, di gusto
12 uova di quaglia
il Metodo:
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far Bollire le uova di quaglia e la buccia.
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Unire la carne con cerfoglio tritato, erba cipollina, sale, pepe e senape.
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Coprire le uova di quaglia con una miscela di carne.
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Arrotolarli nella farina, quindi immergerli nelle uova.
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pangrattato cappotto e friggere.
Verdure con uova di quaglia
Per soddisfare la tua fame, le uova di quaglia con verdure sono le migliori per il pranzo.
Ingredienti:
225g di piselli verdi
225g di chicchi di mais
150g un trito di carote
75g di anacardi
12 sode uova di quaglia
325g staccato gamberi
1 scalogno tritato
2 spicchi di aglio
240ml di brodo di pollo
3g amido di mais
5 ml di olio di sesamo
il sale, sapore
pepe bianco, di sapore
14g burro
il Metodo:
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Crea una miscela di amido di mais e il brodo di pollo.
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Sciogliere il burro in una padella e friggere l’aglio e lo scalogno fino a renderli morbidi.
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Aggiungere le verdure e cuocere per un po’.
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Trasferire la miscela di brodo di pollo, anacardi, gamberetti e uova di quaglia e cuocere a fuoco medio.
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Aggiungere sale e pepe e cospargere di olio di sesamo prima di servire.
Soaked Sour Quail EggsS
È una ricetta appetitosa di uova di quaglia in salamoia per tutti i membri della famiglia.
Ingredienti:
24 uova di quaglia
fresca 2 scalogni
1/2 tazza di aceto di vino bianco
1/3 di tazza di vino bianco secco
1/4 di cucchiaino di semi di sedano)
1/4 di cucchiaino di fresco semi di anice
8 chiodi di garofano secchi
2 foglie di alloro
1/2 cucchiaino di semi di finocchio
1/2 cucchiaino di grani di pepe
1/2 cucchiaino di semi di coriandolo)
1/2 cucchiaino di paprika
1/2 cucchiaino di sale marino
il Metodo:
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far Bollire i pomodori pelati uova di quaglia e affettare gli scalogni pelati.
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Cuocere tutti gli ingredienti, lasciando da parte le uova, in una padella a fuoco medio-alto.Portare a ebollizione. Cuocere a fuoco lento per 3 minuti e raffreddare a temperatura ambiente.
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Versare sopra il mix di aceto dopo aver posto le uova in un barattolo trattato. Marinare per un giorno in un luogo fresco prima di servire.
Uova di quaglia cotte in salsa di soia e sesamo
La cottura di uova di quaglia sode in acqua raramente mescolata, salsa di soia e zucchero produce piccole briciole colorate di tè che contrastano i bianchi fermi con i tuorli burrosi.
Ingredienti:
16 uova di quaglia fresche
1/2 tazza di acqua
2 cucchiaini di salsa di soia
1 cucchiaino di zucchero
1/4 cucchiaini di olio di sesamo asiatico
Metodo:
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Far bollire le uova di quaglia e sbucciarle.
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Aggiungere acqua (1/2 tazza), salsa di soia e zucchero e cuocere per circa 20 minuti agitando.
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Togliere dal fuoco e mescolare in olio di sesamo. Pronto da servire a temperatura ambiente.
Uova di quaglia e Sate Ayam
Questa è la versione dolce di uova di quaglia con pollo satay soprattutto per i bambini in quanto non amano il cibo piccante.
Ingredienti:
300 gr di petto di pollo, tagliato a cubetti
10 uova di quaglia bollite e sbucciate
Per la marinata:
2 cucchiai di Lee Kum Kee salsa
2 cucchiaini di salsa di soia (dolce)
1 cucchiaino di fresco, amido di mais
Per la salsa:
3 fette spicchi di scalogno
2 fette di galangal
3 cucchiaini di Lee Kum Kee salsa
3 cucchiaini di dolce salsa di soia
sale e zucchero a piacere
1 1/2 tazze di acqua dolce
Spiedini di bambù
Metodo:
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Marinare di pollo a fette e sode uova di quaglia per 2 ore.
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Versare un po ‘ di olio in una padella e mescolare scalogni e galangal e aggiungere il composto di salsa satay, salsa di soia dolce e acqua e cuocere fino a quando bolle.
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Aggiungere sale e zucchero con la miscela di amido di mais e acqua nella salsa per ottenere la salsa addensata.
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Griglia cubetti di pollo e uova di quaglia fino a cottura e colore marrone. Puoi aggiungere un po ‘ di miele per renderlo più dolce.
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Versare la salsa sopra pollo alla griglia e uova di quaglia. Guarnire con scalogni fritti e servire con riso caldo.
Insalata verde con Tonno e uova di quaglia
È una ricetta veloce a base di uova di quaglia ma ricca di gusto ed energia.
Ingredienti:
1/2 tazza di tonno
6 pomodori freschi
1 tazza di lattuga iceberg
8 olive in scatola
6 uova di quaglia fresche
olio d’oliva come richiesto
Metodo:
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Unire iceberg e olive. Poco dopo, aggiungi pomodori e uova.
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Guarnire insalata con olio d’oliva e tonno fresco.
La nota finale
Le uova di quaglia sono un’ottima fonte di nutrimento per la salute. Molti esseri umani in tutto il mondo in particolare nei paesi asiatici consumano uova di quaglia ogni giorno. Nonostante il fatto che le uova di quaglia siano di piccole dimensioni, il loro valore dietetico è da tre a quattro volte superiore alle uova di gallina ed è pieno di vitamine e minerali. Il consumo ordinario di uova di quaglia aiuta a combattere molte malattie e migliorare il sistema immunitario. I valori dietetici delle uova di quaglia sono molto più alti delle altre uova.
Le uova di quaglia possono anche essere cotte: fritte, bollite e molte altre. gli esperti in strategie di trattamento naturale dichiarano che le uova di quaglia hanno effetti di alta qualità sulle persone con problemi di pressione alta, disturbi digestivi, ulcera gastrica, problemi al fegato, stress e gestione dei lipidi, emicrania, asma, anemia, varie varietà di reazioni allergiche, eczema, problemi cardiaci, malattie bronchiti, malinconia e malattie da panico e tensione. Le uova di quaglia sono anche riconosciute per stimolare la crescita, migliorare l’appetito sessuale, stimolare le capacità cerebrali che migliorano il quoziente di intelligenza e generalmente rivitalizza il corpo.
Secondo il parere degli esperti, i bambini che mangiano uova di quaglia hanno meno probabilità di soffrire di malattie infettive rispetto a quelli che non lo fanno. Le donne credono che le uova di quaglia migliorino il colore della pelle e rafforzino i capelli. Questo è il motivo per cui l’uovo di quaglia viene utilizzato nella produzione di prodotti per la cura del viso e dei capelli.
Nel caso in cui tu voglia fondamentalmente migliorare e mantenere la tua forma fisica senza pensare alla tua assunzione giornaliera, puoi mangiare uova di quaglia crude dopo averle lavate in acqua bollente. Non devi preoccuparti di salmonella con uova di quaglia come quaglie sono immuni alle infezioni a causa del loro contenuto espanso di lisozima che uccide i batteri nocivi. Per questa tecnica mangiare da 3 a 5 uova di quaglia, ogni mattina promuove un sistema immunitario robusto e migliora il metabolismo.