Le macchine vibranti stanno diventando incredibilmente popolari nel settore della salute e del fitness a causa dei migliori risultati di fitness derivanti dall’aggiunta in un regime di allenamento.
Un esercizio o un allenamento eseguito su una macchina vibrante sta portando il fitness al livello successivo con il raggiungimento senza precedenti degli obiettivi di fitness.
Le macchine a vibrazione vengono utilizzate anche per migliorare la risposta propriocettiva, la post-riabilitazione, la gestione del dolore e la terapia fisica.
È ampiamente utilizzato da chiropratici, fisioterapisti e atleti.
Puoi fare di più per la tua salute e vivere in forma migliore con una macchina a vibrazione.
Questo strumento sta dimostrando che con una migliore e più movimento, il meglio si sente anche.
Come funziona una macchina a vibrazione
Una macchina a vibrazione viene generalmente utilizzata come piattaforma, creando movimenti ripetitivi o verticali attorno a un punto centrale.
Produce un movimento minuscolo mentre si eseguono pose stazionarie o si eseguono esercizi dinamici sulla piattaforma.
Le vibrazioni che variano in direzione e intensità si trasferiscono a te—stimolando i muscoli a contrarsi e allenando le articolazioni per mantenerti equilibrato e stabile durante l’esecuzione di pose o esercizi.
La reazione delle fibre muscolari e dei nervi motori alla vibrazione si traduce in muscoli rafforzati e miglioramento della salute cardiovascolare.
Benefici per il fitness e la terapia delle vibrazioni di tutto il corpo
La ricerca e le testimonianze degli utenti di vibration machine hanno dimostrato che l’utilizzo di una vibration machine di tutto il corpo in un programma di allenamento o terapia porterà notevoli benefici per la salute di tutto il corpo.
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Aumento della densità ossea
La terapia vibratoria viene raccomandata per le persone più giovani e anziane che desiderano ridurre il rischio di sviluppare l’osteoporosi.
In piedi o seduti su una piattaforma vibrante, è stato dimostrato in studi per migliorare la densità ossea.
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Migliorato la Forza Muscolare
Diversi studi condotti da la Gazzetta dello Sport Scienza e della Medicina, la Medicina e la Scienza, Sport ed Esercizi, e l’International Journal of Sports Medicine hanno dimostrato che l’esecuzione di attività di formazione ed esercitazioni integrate con le vibrazioni trasmesse al corpo intero ha prodotto notevoli miglioramenti in ginocchio e forza.
Esercizi di forza dinamica come squat, push-up, affondi e simili su una piattaforma vibrante attiva più fibre muscolari che portano alla crescita muscolare e all’aumento della densità muscolare.
La forza che deriva dalla vibrazione costringe i muscoli a contrarsi e rilassarsi rapidamente, costruendo la forza muscolare.
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Perdita di peso
Incorporare esercizi dinamici su una macchina vibrante con una dieta sana ha dimostrato un 10.5% di perdita di peso corporeo, secondo uno studio condotto su un periodo di 6 mesi.
Esercitare su una piattaforma vibrante aumenta il metabolismo che porta alla perdita di peso.
In particolare, la terapia di vibrazione di routine riduce la quantità di grasso addominale immagazzinato, che è legata a malattie prevalenti come diabete, malattie cardiache e altre condizioni di salute sfavorevoli.
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Ridotto Impatto Negativo dello Stress
Studi pubblicati sull’European Journal of Applied Physiology e condotto presso l’Università di Colonia, in Germania, ha dimostrato che le vibrazioni dell’intero corpo in modo efficace riduzione dei livelli di cortisolo, l’ormone rilasciato quando il corpo è in uno stato di stress.
Le vibrazioni possono quindi alterare il rilascio e la concentrazione di buoni ormoni nel corpo.
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Circolazione migliorata
La contrazione continua e il rilassamento dei muscoli durante una vibrazione di tutto il corpo aumentano la circolazione sanguigna nel corpo.
Mentre si lavora i muscoli, il flusso sanguigno aumenta per garantire che i muscoli siano adeguatamente ossigenati.
Questo accelera il processo di recupero, ringiovanisce il corpo e accelera la rimozione dei rifiuti metabolici.
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Aumenta la flessibilità e l’equilibrio
Quando si eseguono esercizi su una piattaforma vibrante, i muscoli si contraggono 30-50 volte in un secondo.
La gamma di movimento del tuo corpo è significativamente più alta rispetto agli stiramenti senza vibrazioni.
I flessori del core e dell’anca si impegnano per mantenere il corpo stabilizzato quando si eseguono esercizi su una piattaforma vibrante.
Così, il tuo corpo lavora automaticamente di più e i muscoli intorno alle articolazioni diventano più forti nel complesso aumentando la flessibilità e l’equilibrio.
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Ossa più forti
Uno studio condotto da Medicine and Science in Sports and Exercise Journal ha dimostrato che l’allenamento con le vibrazioni si traduce in forza delle gambe.
Le ossa più forti contribuiscono alla forza complessiva e prevengono l’osteoporosi.
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Maggiore immunità
L’aumento della circolazione del sangue dai muscoli che lavorano su una piattaforma vibrante stimola la ghiandola linfatica causando la circolazione del fluido linfatico in tutto il corpo.
Quando ciò accade, più globuli bianchi vengono distribuiti ad ogni organo, migliorando l’immunità generale.
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Pelle dall’aspetto più sano
Aumento della frequenza cardiaca e della circolazione sanguigna dall’esercizio su una piattaforma vibrante fornire ossigeno e sostanze nutritive alla pelle mantenendo la pelle sana e promuovendo la produzione di collagene e nuove cellule della pelle.
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Sollievo dal dolore articolare e alla schiena
Il dolore articolare e alla schiena può essere alleviato con l’aiuto di una macchina vibrante quando una vibrazione di tutto il corpo viene eseguita correttamente e sotto controllo medico.
È meglio consultare un professionista che può abbinare le impostazioni di vibrazione più efficaci con esercizi fatti per alleviare dolori articolari e alla schiena.
Migliora il tuo allenamento e la terapia con una macchina a vibrazione
La terapia o l’esercizio su una macchina a vibrazione offre vantaggi promettenti per le persone impegnate che cercano di spremere nei work-out, gli atleti che vogliono intensificare il loro gioco di fitness e chiunque voglia lavorare per raggiungere gli obiettivi di fitness, anche le persone che sono sottoposte a terapia per migliorare la mobilità.
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