a P90X program egy extrém 90 napos fitnesz rendszer, amelyet a Beachbody and trainer Tony Horton készített. Az intenzív otthoni edzés program egyesíti plyometrics, stretching rutinok, cardio edzések, jóga, súlyok és ellenállás képzés egy egész teljes test edzés. Amellett, hogy az egyének számára különféle gyakorlatokat kínálnak, amelyek célja a testük megtámadása, a P90X táplálkozási tervet is nyújt, amely három fázisban jön létre. A táplálkozási terv három fázisa az endurance maximizer, az energy booster és a fat shredder. Minden fázis együtt működik a gyakorlat rutinok nagyobb hatással van a szervezet általános egészségi és megjelenését.
hogyan működik a P90X?
azok, akiknek első kézből szerzett tapasztalata van, egyetértenek abban, hogy ez a gyakorlati program valójában működik, sikere nagyrészt az izomzavar szempontjainak köszönhető. Ez azt jelenti, hogy a programon belüli rutinok és edzések továbbra is kihívást jelentenek a test izmainak növekedésére. Ennek a szempontnak köszönhetően az egyének képesek elkerülni az edzés fennsíkot, amelyet gyakran tapasztalnak egy edzésprogram befejezése során. Más szóval, a legtöbb edzésprogram elvégzése közben az izmok annyira megismerik a program bizonyos aspektusait, hogy az edzések hatástalanok lesznek. Ezért az izmok megtámadása érdekében az edzéseknek változniuk kell annak érdekében, hogy az izmokat összezavarják és megtámadják.
mi teszi még hatékonyabbá a P90X-et?
az izomzavar szempontja mellett a P90X program az egyének számára is lehetőséget kínál arra, hogy otthonuk elhagyása nélkül dolgozzanak ki. Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik vagy nem akarnak pénzt költeni egy tornaterem tagságra, vagy egyszerűen inkább a magánéletben dolgoznak. Ezenkívül a P90X program útmutatást nyújt az egyének számára, mivel egészségesebbé válnak. Gyakran előfordul, hogy az edzőtermekben, hacsak egy személy nem engedheti meg magának személyi edzőt, gyakorlás közben gyakran nincs irányuk vagy útmutatásuk. Ha egyedül maradnak, az zavart okozhat, és végül elkedvetlenedéshez vezethet. Ez különösen igaz azokra az egyénekre, akik újak a kidolgozásban.
a P90X nők számára működik?
sok nő nagy sikert aratott a P90X. bár néhány nő úgy érzi, hogy a program inkább a férfiakra irányul, mint a nőkre, mivel az izomépítésre összpontosít, a programot mindkét nem szem előtt tartásával tervezték. Fontos, hogy a nők építeni az izmokat, és megszünteti a testzsír, P90X segít nekik elérni ezt a célt. Sőt, az otthoni anyukák, akiknek otthon vannak kicsik, nagy szabadságot találnak az olyan edzésprogramokban, mint a P90X, mivel lehetővé teszi számukra, hogy saját időbeosztásukon elvégezzék edzésüket otthonuk kényelméből.
mi szerepel a P90X extreme training rendszerben?
eltekintve a fent említett táplálkozási terv, a P90X gyakorlat program jön komplett 12 külön edzések és négy speciális edzések minden célja, hogy tartsa a szervezet megtámadta, és folyamatosan javul. Az egész edzésprogram 90 nap alatt befejezhető, vagy az egyének lassabb ütemben dolgozhatnak. A fitness útmutató létre, hogy segítsen az egyének nyomon követni a haladást, valamint a videó címe “Hogyan hozzuk”, ami megmagyarázza a teljes P90X rendszer, szintén szerepel a gyakorlat program. Ezenkívül online támogatást is kínálnak, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy hozzáférjenek más P90X felhasználókhoz, valamint kapcsolatba lépjenek a fitnesz szakértőkkel, köztük Tony-val, aki a program alkotója.
megéri a P90X?
a P90X program ésszerű kezdeti tulajdonosi költséggel rendelkezik. Azonban a hozzáadott elemek, mint például a chin-up bár, ellenállás sávok, súlyzók, ami az edzés még hatékonyabb, a kereslet egy további monetáris befektetés. A P90X rendszer azonban még a program beszerzésével járó összes előzetes költség mellett is megfizethetőbb, mint az otthoni tornaterem felszerelésének megvásárlása, és lényegesen olcsóbb, mint a tornaterem tagságának folyamatos költsége. Ezért a P90X program megéri a befektetést, és nagyszerű lehetőséget kínál mind a férfiak, mind a nők számára, hogy életük legjobb formájába kerüljenek.
egyéb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni:
a P90X nem mindenkinek való, mivel ez egy nagy intenzitású edzés, amelynek célja az izomépítés és a test kihívása. Ezért a sérülésekkel vagy egészségügyi állapotokkal küzdő egyének kissé túl kihívást jelenthetnek a program számára. Mivel azonban a Beachbody 90 napos pénzvisszafizetési garanciát kínál,bárki kipróbálhatja a P90X kockázatmentes.
kap egy példányt a P90X itt!