A korábbi post néztem, hogyan kell megtörni az ördögi kör, a krónikus májbetegség, illetve helyreállítsa a békét egy kapcsolatban. Minden intim kapcsolatban időnként bosszantani fogja a partnerét. Mit lehet tenni abban a pillanatban, amikor irritált, elkeseredett, vagy bosszús az ő furcsa módon?
fontolja meg ezt a forgatókönyvet: A Kedves Abby-nek írt levélben egy nő elmagyarázta, hogyan zavarja a férje,aki az ing nélkül dolgozik. Biztos benne, hogy a környéket megbotránkoztatja kiálló hasa és őszülő mellkasszőrzete, és megkérdezi, hogy udvariatlan-e. Abby azt javasolta, hogy ne csináljon semmi botrányt, és ne nyaggassa magát emiatt. Bár ez a válasz kedves és ésszerű volt, nem foglalkozott az igazi kérdéssel: hogyan kell ennek a nőnek foglalkoznia azzal a ténnyel, hogy férje viselkedése bosszantja őt?
, Hogy bosszús vagy a partner megjelenése, egészségügyi, viselkedés, szokások, hirtelen fordulat, vagy hiánya, a képesség, igénytelen, ész, vagy a varázsa, íme öt tipp a nyugtató, a lángok a felháborodás, majd csökkentve a saját tendencia, hogy feszült vagyok.
1. Cserélje ki az ítéletet alázattal.
Ha úgy érzi magát, egyre ítélkező, a kérdés az értékelés, gyakorolj alázatot, amelyet töprengett a következő: Vajon a partnerem tényleg elmaradnak? Számít a véleményem? Ki halt meg, és tett engem királynak vagy királynőnek, mi a helyes és jó? Az én szabványaim teljesen tévedhetetlenek? Ez az én helyem megkérdőjelezni a partnerem útját, preferenciák, vagy hirtelen fordulat? Nem baj, ha vannak szabványok és egy választott út, de felismerjük, hogy ezek a te normáid és az utad, és senki más nem köteles betartani őket, még a partnered sem.
2. Nézz a tükörbe.
ha bosszús vagy, gyakran többet mond rólad, mint a partneredről. Talán a súlyosbodása tükrözi saját érzékenységét, aggodalmát vagy perfekcionista tendenciáit. Talán a partnere viselkedése emlékeztet a saját utált hiányosságaira. Lehet, hogy szokásai kiemelik a saját képtelenségét, hogy ragaszkodjon a szabványokhoz vagy a célokhoz. Ha bosszúsnak érzed magad, nézz a tükörbe, és fordítsd a figyelmedet magad felé. Alternatív megoldásként dönthet úgy is, hogy megvizsgálja és elengedi az irreális vagy rosszindulatú szabványokat. Ez szabaddá tesz—hosszabbítással pedig megkönnyíti az Ön számára, hogy hagyja, hogy partnere ki a horgot.
3. Kérdőjelezd meg a feltételezéseidet, és ne vedd magadra.
az Egyik próbáltam szempontból, hogy egy kapcsolat aggódni, hogy mások ítélve a partner, illetve a szövetséghez. Kérdőjelezze meg azt a feltételezést, hogy mások megsértődhetnek. Ismerje fel, hogy csak azért, mert bosszantja partnere viselkedése vagy megjelenése, ez nem jelenti azt, hogy mindenki más. És még ha így is van, az igazság az, hogy könnyen vállat vonnak, és folytatják az életüket. Biztos lehet benne, ha mások ítélkeznek vagy bosszantanak, értékelik a partnerét, nem te. És ha ítélkeznek a társa tévedései miatt? Jól tennéd, ha távol tartanád magad tőlük.
4. Lásd a hirtelen fordulat, mint gazdagító a partnerség.
elkerülhetetlen, hogy amikor két személy összekeveri az életét, a hirtelen fordulat nyilvánvalóvá válik, és a konfliktus eredménye. De amikor betiltja, ellenáll, vagy neheztel az ilyen furcsaságokra vagy konfliktusokra, csak növeli a szorongását. Ehelyett ragadd meg őket, hátha van dolgunk hirtelen fordulat, mint arra, hogy a gyakorlatban jobb kommunikációs készség, felfedi az igazi valódat, aztán megkapja, amit akar. Azt is megtanulhatja, hogyan engedje el az irányítást, és menjen az áramlással. Bár időnként fájdalmas, a sebezhetőség ezen pillanatai, ha óvatosan kezelik, elmélyíthetik a kapcsolatot. A hirtelen fordulatokkal és bosszúságokkal való foglalkozás megtanulása kihívás, de személyes növekedéshez is vezet. (Lásd a munka erejét.)
5. Használja a humorot a legjobb gyógyszerként.
a humorhoz vezető út megtalálható a legnagyobb félelem kifejezésében, a szélsőséges elképzelések következményeinek megfogalmazásában, vagy egy önmagáról szóló igazság megvilágításában. “Meg kell kezelni a pénzt az utam, mert én annyira zseniális benne; van milliárdokat a nevemre, jobb?”Vagy” utálom, milyen makacs vagy—mert makacs akarok lenni!”Vagy akár,” ha megőrjítelek, megígéred, hogy magaddal viszel?”
amikor a pillanat hevében vagy, nehéz megállni, mély lélegzetet venni, és egy (vagy több) megoldásra hozni az elmédet. De a gyakorlatban könnyebb lesz. Még órákkal később is, amikor átgondolja, mi irritált téged, gyakorolja ezeket a megközelítéseket, hogy megismerjék Önt. Fokozatosan, akkor képes lesz arra, hogy végre őket korábban és gyakrabban.
a következő bejegyzés, a sorozat harmadik és utolsó része, megvizsgálja a kapcsolatod módját, hogy proaktív módon elhárítsa a sok párot sújtó krónikus bosszúságokat. Ezeknek a stratégiáknak a varázsa az, hogy ahogy egyre inkább elfogadod és imádod a partneredet, a partnered is elfogadhatóbbá és imádnivalóbbá válik számodra.