Uralkodó szociális média sztárok, hírességek, szépség, szabványoknak, úgy tűnik, minden elérhető egy olyan helyen, ahol a tökéletesség a példaképe. Hogyan érzed magad jól magad ilyen környezetben?
úgy tűnik, hogy a mai társadalom a lehetetlen fizikai szépség célok elérésére törekszik. A tökéletességet tiszteletben tartják, annak ellenére, hogy a társadalom tele van hibákkal.
ahogy írtam egy blogbejegyzést kapcsolatos bizalom egy hónappal ezelőtt, rájöttem, hogy egy probléma maradt. Az egyik dolog, hogy magabiztos legyen, a másik pedig kényelmes legyen a saját bőrében. A fő kérdés az, hogy annak érdekében, hogy magabiztos legyen, kényelmesen kell éreznie magát.
tény, hogy a nyugalom, a békesség önmagával leginkább a szeretetről és az önmagunk elfogadásáról szól. Egy kemény közösségben, ál-testekkel és arcokkal körülvéve, nehéz nem összehasonlítani magát, és elfogadni, hogy milyen vagy, tekintet nélkül a szabványokra. Megmondom, mi van-hat mondatot fogok mondani neked, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát!
bár lehet, hogy nem csengenek az elfogadásról és az önszeretetről, még mindig szeretném, ha elolvasná a cikket. Soha nem tudhatjuk, mit tudsz ebből kihozni! Menjünk bele.
1. mondat: senki sem tökéletes.
az elmédben egy egyszerű dolgot kell elmondanod magadnak: senki sem tökéletes. Nehéz elhinni, de minden influencer, híresség, divat ikon mind emberi, saját hibái vannak.
ezeket a tökéletes arcokat és testeket olyan fotográfiai technikákkal fejlesztik, mint a világítás és a Photoshop használata, hogy megfeleljenek a társadalom elérhetetlen kritériumainak.
találtam 10 Steps.sg, egy honlap, mely photoshop oktatóanyagok és források, összehasonlítása előtt és után, amit Hírességek néz ki, megy keresztül fotó retusálás. Mivel néhány retusálás enyhe, néhányuknak feltűnő különbsége van. Akár a bőr tökéletlenségeinek kijavításáról, akár az árnyékokról, akár a modell szemszínének megváltoztatásáról van szó, az eredeti képeken számos változás történik a tökéletesség bizonyos szintjének elérése érdekében.
itt egy példa a fotó retusálás erejére az ember arcán.
40 Amazing előtt és után fotó retusálás fotók link:
http://10steps.sg/inspirations/artworks/40-cool-before-and-after-photo-retouching-photos/
egy hamis fizikai eszközökkel és elérhetetlen szabványokkal teli piacon az egyetlen valódi ember mi vagyunk, a “normális” emberek. Bár nincs olyan dolog, mint normális vagy abnormális, érted, amit gondolok. Megvan az erőnk, hogy valósággá váljunk, és el kell fogadnunk.
2. mondat: saját bizonytalanságokat hoz létre
hányszor beszéltél valakinek a bizonytalanságodról, majd kap egy olyan választ, amely úgy hangzik: “Wow, ne összpontosíts erre, ez nem olyan rossz!”vagy akár valami ilyesmi:” te vagy az egyetlen, aki törődik ezzel!”? Szerintem sokszor.
mindannyian bizonytalanságokkal foglalkozunk. Nehéz csak magadra nézni, és rájönni: “Wow, nem vagyok olyan, mint amit az Instagram-on vagy a tévében látok…”. Ez érthető. Tökéletesek akarunk lenni, és jól akarunk kinézni a társadalomnak, függetlenül attól, hogyan gondolkodunk rajta.
ebben a kérdésben egy dologra szeretnék összpontosítani: saját bizonytalanságokat hoz létre. Azáltal, hogy beszéltem az emberekkel a bizonytalanságomról és a bizonytalanságukról, rájöttem egy fontos dologra: túl sokat összpontosítasz arra, amit nem szeretsz, ezért túlságosan felerősíted a kérdést. Nem mindig ez a helyzet. Vannak olyan esetek, amikor a bizonytalanságok valódi bajok, és valóban komoly figyelmet és segítséget igényelnek. Néhányan még mentális betegségben is szenvedhetnek, és ezeket nem szabad elrontani (lásd a 6. mondatot).
a lényeg az, hogy az idő túlnyomó többségében mi vagyunk a bizonytalanságaink egyetlen alkotói. Vannak, akik azt hiszik, hogy túl kövér, amikor valójában úgy néznek ki, nagyon jó Test-bölcs. Mások azt mondják, hogy túl vékonyak, ha nem. Sokan úgy gondolják, hogy a lábuk túl rövid vagy túl hosszú. Néhányan úgy gondolják, hogy túl magasak vagy túl rövidek stb. Mindenkinek megvan a saját személyes bizonytalansága, ami ismét normális.
a legnagyobb bizonytalanságom a magasságom és az arcomon lévő anyajegyek. És a lábaim túl rövidek. Folyamatosan úgy érzem, hogy túl rövid vagyok, vagy bárcsak magasabb lehetnék. Ami a vakondokat illeti, nehezen tudtam elfogadni őket, mert senki sem volt annyi anyajegy, mint én. A celebeknek és a modelleknek nincs anyajegyük, vagy alig. Még egy bőrgyógyász segítségét is kértem, hogy legalább néhányat eltávolítsak. Ahogy korábban említettem, amikor a bizonytalanságaimról beszélek, azt mondják, hogy nem olyan rossz, mint gondolom, és abba kell hagynom az aggasztó mondatokat.
amikor ezekre a válaszokra gondolok, azt mondanám magamnak: oké, de mi van, ha úgy gondolom, hogy ez nagy dolog, és aggódnom kell? Nem arról van szó, hogy mit gondolsz rólam, hanem arról, amit gondolok. Az első Instagram önportréim mindig a jobb oldalamra irányulnak, akinek kevesebb vakondja van, mert ha látom magam, az azt eredményezné, hogy állandóan látom a vakondaimat.
egy közös példa lenne ez a kép. Ahogy én látom, én intenzíven összpontosít a vakondok az arcomon, és soha nem szerettem volna, hogy a kép rólam, mert ez.
mint ez, amikor ránézek, úgy érzem, hogy a lábam egy kicsit rövid.
most elkezdtem békét kötni magammal. Még mindig kicsit rövidnek érzem magam, de most kényelmesen feltölthetem az arcomról készült képeket, amelyek megmutatják a vakondokat. Ha követsz engem az Instagram-on, észre fogod venni, hogy valójában mindkét képet közzétettem a grammomon! Szeretem magam azért, aki vagyok, mert különben is, egész életemben nagyjából így fogok kinézni. Minél korábban elkezdem szeretni magam, annál több időt kell teljes mértékben élveznem az életem!
Ha tudnám, hogy mások hogyan érzékeltek engem, valószínűleg nem lennék bizonytalan semmiben. Ez az, amit mindig el kell mondanod magadnak: hogy ez nem olyan rossz, mint gondolnád. Te vagy te, mindenki más mindenki más. A belső éneddel összhangban élés kulcsa az, hogy kényelmes legyen azzal, aki vagy, hogy elfogadja a képet!
3. mondat: Rendben van, hogy szereted magad
mivel a közösségi média egyre több helyet foglal el az életünkben, úgy tűnik, hogy a szereteted tabu lett. “Mivel tökéletlen vagy, nem lehet elégedett azzal, aki vagy!”. Ez úgy tűnik, mint az üzenet társadalom megpróbálja elmondani nekünk.
amikor szégyenkezünk a bizonytalanságaink és tökéletlenségeink miatt, az emberek vigasztalnak minket, mondván, hogy rendben van, senki sem tökéletes. Másrészt, valaki azt mutatja, hogy jól érzi magát vele / önmagával, és ők hívják beképzelt, öntelt, nárcisztikus, Nevezd meg.
csavarja be őket. Nem baj, ha szereted, aki vagy. Valójában szeresd magad, és érezd jól magad azzal, aki vagy. Az élet így sokkal jobb! Az emberek, akik tükrözik a negativitás nem kell foglalkozni, és meg kell folytatni az életed. A gyűlölők mindig utálni fognak.
ezért fogadja el magát egészként. Mondd meg magadnak, hogy a bizonytalanságok nem fogja akadályozni az Ön-kényelem és a jólét.
ne feledje:megéri. Jól érzi magát magával. Szeretni magad először jön veled; átfogja a hibáit, tartsa az egészséges gondolkodásmódot, és a világ a tiéd.
4. mondat: Megérdemled, hogy szereted magad
te. Te vagy a legfontosabb egyén, a legjobb barátod, az egyetlen, aki veled marad, amíg meg nem halsz. Az élet lehet a legnagyobb ajándék, amelyet a világ adott neked vagy a legrosszabb rémálmodnak. Minden azon forog, hogy mit gondolsz és hogyan érzékeled magad.
az élet élvezetének első lépése veled kezdődik. Nem várhatod el, hogy az emberek szeressenek, ha nem szereted magad. Ha nem tudod szeretni magad, hogyan lehet szeretni valaki mást? Minden veled kezdődik, és csak te.
mindannyian okból születtünk. Ha megérdemled az életet, senki sem mondhatja el neked, hogy nem érdemli meg, hogy szeresse magát. Valójában többet érdemelsz, mint bárki más. Az élet szép, mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy teljes mértékben élvezze!
5. mondat: nem vagy egyedül odakint
Ha bármilyen okból nem érzed magad jól magad, vagy nem tudod egyedül csinálni, rendben van. Okkal élünk egy közösségben: segíteni egymást.
beszéljen egy közeli hozzátartozóval vagy barátjával a bizonytalanságairól, vagy arról, hogy miért tűnik lehetetlen feladatnak a szeretet. Az általuk adott tanácsok bekapcsolhatják a fényt, amelyről azt gondolta, hogy soha nem volt ott!
az érzéseid kiengedésének ereje nagyon erős. Ez valóban segít. A nyitás olyan, mint az összes súly lerakása, amelyet a vállán hordoz, ezért ne hagyja figyelmen kívül.
egy dolog, ami távol tartja az embereket a nyitástól, az az érzés, hogy sebezhetőek vagyunk, és megmutatjuk a “gyenge” oldaladat. Valójában nem ez a helyzet. Korábban is így éreztem magam, leginkább azért, mert azt gondoltam, hogy férfiként nem szabad sebezhetőséget vagy érzelmeket mutatnom. Azt hittem, erősnek kell maradnom. De ez nem igaz.
függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, fiú vagy lány, mindenkinek megvan a saját problémája és saját igényei. Az érzéseim kinyilvánítása és az érzelmesség segített sok nehézségen keresztülmenni. Néha jobb feladni és elfogadni, mint bent tartani, és minden terhet a vállára cipelni, minden egyes nap.
nem tudom eléggé hangsúlyozni. Ez normális, hogy azt mutatják, hogy valóban aggódni a dolgokat, bizonytalan magad. Ha tudod, hogyan kell értékelni a barátok, rájössz, hogy a barátok ott van az Ön számára, és mindent megtesz, hogy segítsen, így lesz a család. Nem vagy egyedül odakint.
6. mondat: rendben van, hogy kérjen szakmai segítséget.
Ha a fenti állítások egyike sem segít, akkor még mindig vannak olyan szakemberek, akik képzettek és formáltak, hogy segítsenek. A pszichológusok tudják, mit kell tenniük, hogy segítsenek. Lehet, hogy pénzbe kerül, lehet, hogy nehéz lesz először odamenni, és beismerni, hogy nehézségekbe ütközik szeretni magát, de mindenképpen megéri. Soha nem hallottam olyan barátról, aki elment a terápiára, és azt mondta, hogy sajnálják vagy elpazarolják a pénzt.
a terápia adatvédelmi szempontból történik, a folyamat pedig teljes mértékben bizalmas. Amíg nem mutatod meg nyilvánosan, senki sem fogja tudni. Sok ember nem fogadja el a szakmai segítséget, mert az őrültséghez vagy bármi máshoz kapcsolódik. Ez hamis. A normális emberek pszichológusokhoz és szakemberekhez fordulnak a nehézségekből eredő problémák miatt. Stressz, break-up, depresszió, félelmek, akkor kap segítséget az összes, hogy több. Mindenkinek megvan a maga küzdelme, és meg kell tennie, amit tennie kell, hogy legyőzze őket.
ahogy mondani szeretném, te vagy az egyetlen projekt, amelyen egész életedben dolgozni fogsz. Befektetés magad a legjobb fajta befektetés, amit tehetünk. Ha ez segíthet szeretni magát,akkor nem tudom, mire vársz. Néha a terápiára fordított pénz sokkal nagyobb hatást gyakorolhat az életére, mint hogy megpróbálja megoldani a problémáit egyedül, vagy segítséget kér a barátaitól/családjától.
a nap végén te vagy az, aki önmagával él, így az életed hátralévő részében. A legjobb esélyed az élet szeretésére az, hogy elkezded szeretni magad. Ne félj kipróbálni a megoldásokat, és ne félj segítséget kérni!
végül
néha nehéz elfogadni, hogy ki vagy, amikor minden, amit látsz, amit a társadalom támogat, elérhetetlen szabványok. Ami azt illeti, itt vannak a mondatok azt akarom, hogy olvassa el, és hogy tükrözze, mint az önszeretet:
- Senki sem tökéletes
- A saját bizonytalanságom
- az rendben van, hogy szereted magad
- megérdemled, hogy szereted magad
- nem vagy egyedül
- Ez rendben van, kérjen szakmai segítséget,
nyomatékosan javasoljuk, hogy nézd meg a 5-Brainers, Hogy Bizalmi cikk. Kis tippeket tartalmaz, amelyek segítenek valamit tenni a megjelenéseddel, hogy növeljék a bizalmat.
Az élet gyönyörű dolog, ha kényelmesen érzi magát. Az önszeretet őszintén kötelező minden élő emberben. Olvassa el ezeket a mondatokat, amennyit csak akar, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. Ne felejtsük el, hogy olyan fontos vagy, mint bárki más, és hogy megérdemli, hogy kényelmes legyen a saját személyével!