egyre dühös vagy csalódott az emberek
amikor te nagyon stresszes, könnyű lesz csalódott másokkal, annak ellenére, hogy nem igazán csinál semmit bosszantó.
az, hogy felismerjük, amikor igazságtalan vagy, érdemes fejleszteni. Ha ezt megteheti, könnyebb észrevenni, ha valami zavar téged, így rendezheti azt, ahelyett, hogy mások frusztrációját kivenné.
miért szar az emberek másokkal
két fő oka van annak, hogy a stressz miatt morcos vagyunk másokkal:
- amikor stresszes vagy nem elégedett az életével, de nem biztos benne, miért, az elméd azokra a kis dolgokra összpontosít, amelyeket általában nem is vesz észre.
- ha sok minden jár a fejedben, kevésbé tolerálod mások problémáit vagy a viselkedésüket, és sokkal kevésbé tudsz megbocsátani.
Ez normális, de sok bánatot okozhat, ha kemény vagy a barátokkal, a munkatársakkal vagy a családdal valami kicsi és lényegtelen dolog miatt, amit általában figyelmen kívül hagysz.
tartsa magát ellenőrzés
van néhány dolog, amit lehet dolgozni, hogy létrejöjjön az öntudat, és elkapni magát, mielőtt ró a gagyi hozzáállás mások:
- ha úgy érzi, morcos vagy dühös, megáll, és gondolni, hogy miért. Miután azonosította az okot, kérdezze meg magától: “mennyit számít ez valójában?”
- amikor úgy érzi, hogy kritikusnak érzi magát valakivel, hagyja abba, és gondoljon arra, hogy miért dühös. Tényleg köze van hozzájuk?
- ha túlterheltnek érzi magát, és úgy tűnik, hogy minden felhalmozódik rád, ahelyett, hogy dühös lenne, próbáljon összpontosítani arra, ahogyan érzi magát, és arra, hogy mit kell jobban éreznie.
- próbáljon ki néhány stresszoldó stratégiát, és nézze meg, hogy van-e különbség. A testmozgás vagy egy kis idő elteltével mindkettő jó lehetőség.
ne feledje, hogy nem változtathat meg mindent a világról, de megváltoztathatja, hogyan reagál rá. Minél jobban foglalkozik a stresszel, annál kevésbé lesz probléma. Nézze meg néhány információ a stressz, a harag kezelése, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a dolgokat, hogy lesz az Ön számára.