könnyű, ízletes és egészséges zsírokkal teli, bazsalikom dió Pesto kevesebb, mint 5 összetevőből készül, és percek alatt rendkívüli lehet.
Pesto = “mágikus szósz”
két okból. Varázslatos, hogy csak annyit kell tennie, hogy néhány összetevőt dob egy élelmiszer-feldolgozóba, hagyja, hogy rip, és másodpercek alatt van egy finom házi pesto. Másodszor, ez a mágia, hogy valóban valami szokatlant tesz rendkívülivé néhány perc alatt, vagy akár másodpercek alatt. Vegyünk például spagetti squashot, gluténmentes tésztát, sima csirkemellet vagy cukkini tésztát. Adjunk hozzá egy kis bazsalikom dió Pesto azok kissé unalmas ételek, és akkor viszont őket valami teljesen remek és tele íz.
könnyű, ízletes, egészséges zsírokkal teli, bazsalikomos dió Pesto kevesebb, mint 5 összetevőből készül, és percek alatt rendkívülivé válhat. Kattintson A Tweet
Fényes, világos, tiszta, allergia-barát
Hagyományosan a pesto egy egyszerű szósz készült csak öt hozzávalók: friss bazsalikom, fokhagyma, fenyőmag, parmezán sajt, olíva olaj. Változatunk kissé eltér a hagyományos recepttől, mivel dióval készült, hogy költségvetésbarátabbá tegye (a fenyőmag nagyszerű, de…$$$$$), és elhagytuk a parmezánt, hogy tejtermékmentes, paleo és Whole30-barát legyen. Végül hozzáadtunk néhány citromlevet, hogy finom zingy ízű legyen. Diómentes pesto esetén egyszerűen cserélje ki a tökmagot a dióra. Mágikus szósz mindenkinek!
Szeresd ezeket az egészséges zsírokat!
Ez a bazsalikom dió Pesto tele van egészséges zsírokkal, különösen egy szuperétel dióból. A dió kiváló forrása a szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsíroknak és a növényi alapú omega-3 zsírsavaknak. Ráadásul fenolokban és flavonoidokban gazdagok, így gyulladásgátló és antioxidáns éllel rendelkeznek a pesto-ban hagyományosan használt fenyőmagok felett. Amellett, hogy a dió pesto, akkor is élvezheti őket tetején egy saláta, zabpehely, joghurt, vagy hozzáadjuk a cookie-kat, muffin.
Ez a bazsalikom dió Pesto mindent olyan őrülten finom, oh annyira ízletes. Íme néhány módja annak, hogy élvezze a dió bazsalikom Pesto:
- tálaljuk pörkölt spagetti squash egy megnyugtató tál “tészta”akkor tényleg behajt.
- tálaljuk grillezett csirke, hal, garnélarák vagy steak egy észbontó lendületet íz.
- dobja el kedvenc pörkölt vagy grillezett zöldségeivel egy friss, ízletes és könnyű körethez.
- dobd cukkini tésztával vagy más spirális zöldségtésztával, add hozzá a kedvenc fehérjédet, és kapsz egy egészséges és ízletes ételt.
- dobja gluténmentes tésztával egy kiadós, kényelmes étel tészta ételhez.
szeretnénk hallani, ha ezt a bazsalikom dió Pesto egy próbát, és hogyan dönt, hogy szolgálja azt!
éhes több? Iratkozzon fel, hogy hírlevelünket egyenesen a postaládájába szállítsa! A Facebook, a Twitter, a Pinterest és az Instagram folyamatosan frissül.
összetevők
- 4 uncia friss bazsalikom (körülbelül 2 csésze csomagolt levél)
- 1 fokhagymás szegfűszeg, hámozott és összetört
- 1 tk. citromlé
- ¼ csésze + 2 evőkanál. olívaolaj, osztva (május sub avokádó olaj)
- – Tengeri só, frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
¼ csésze dió
Utasítás
- a tál egy élelmiszer-feldolgozó, bazsalikom dió, ¼ csésze olívaolaj, fokhagyma, citromlé.
- keverjük simára, hozzáadva az utolsó 2 evőkanál. olívaolaj a fedélben lévő csúszdán keresztül, miközben a motor fut.
- íze, majd adjunk hozzá sót, borsot ízlés szerint.
- ahhoz, hogy a pesto ne barnuljon, öntsön elegendő olívaolajat az edénybe, hogy teljesen lefedje a pesto felületét.
- a hosszabb tárolás érdekében fagyassza be a pesto-t jégkockatálcákban, majd helyezze át a fagyasztott kockákat egy cipzáras zacskóba. Felolvasztjuk, mártásként használjuk, vagy fagyasztva adjuk hozzá a levesekhez vagy pörköltekhez.
Megjegyzések
minden fénykép és tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. Kérjük, ne használja fényképeinket előzetes írásbeli engedély nélkül. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet a saját egyedi szavaival, és link vissza a forrás recept itt egyszerűen táplált receptek így hitelt adott, ahol a hitel esedékes. Köszönöm!
táplálkozás
- adagméret: 2 evőkanál.
- Kalória: 93
- Cukor: 0
- Nátrium: 30 mg
- Zsír: 10g
- Szénhidrátok: 1g
- Rost: 0
- Fehérje: 0
Ne felejtsd el, hogy a pin ezt a receptet később!
fotó jóváírás: a blogbejegyzésben szereplő fotókat Jess of Plays Well with Butter készítette.
Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, amelyek nem változtatják meg az árat, de megosztják a jutalékot.
minden fénykép és tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. Kérjük, ne használja fényképeinket előzetes írásbeli engedély nélkül. Ha szeretné újra közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet saját egyedi szavaival, és link vissza a forrás recept itt a valódi élelmiszer dietetikusok. Köszönöm!
körülbelül Stacie Hassing
Stacie egy engedélyezett és regisztrált dietetikus a vidéki Dél-Minnesota, ahol ő, férje és lánya lakik a két kölykök. Társalapítója az egyszerű és egészséges receptek igazi étel-és tartalomalkotójának. Szereti mindenféle fitness, és van egy szenvedély, hogy inspirálja annyi, amennyit tud élni egy egészségesebb, boldogabb élet mind a konyhában, mind a ki – a hajtóereje a közös fejlesztés a Real Food RDS márka.