Ha a mondás szerint “te vagy az, amit eszel”, akkor az anyatej is tükrözi azt, amit eszel? A válasz minősített “nem”.A szoptatás női művészete (2010, 124. oldal) azt mondja: “nincs szüksége tökéletes étrendre a tej táplálásához. A tejed a véredből van. Ha az utóbbi időben nem aggódtál a vér minősége miatt, egyáltalán nem kell aggódnia a tej minősége miatt!”
az anya jelenlegi étrendje csak az egyik forrása az anyatej előállításához szükséges energiának és tápanyagoknak. Az anyatejben található energia (kalória) és a legtöbb tápanyag a terhesség alatt a szervezetben található tárolókból is származik. Azok az extra fontok, amelyeket a csecsemő súlya felett, a placentán, a megnövekedett vérmennyiségen stb. vannak-e üzemanyag anyatej termelés.
a világ minden tájáról származó metaanalízis megállapította, hogy csak akkor, ha az éhínség vagy az éhínség közelében sok hétig tart, egy korábban jól táplált anyatejtermelés vagy tejminőség szenved (Prentice, Goldberg, & Prentice 1994). Még ilyen körülmények között is a csecsemőknek továbbra is szoptatniuk kell, anyjuk étrendjét pedig kiegészíteni kell, ahelyett, hogy alternatív táplálékot biztosítanának a csecsemők számára. Az anyatej antitestjei és antimikrobiális tulajdonságai nem reprodukálhatók a gyártott bébiételekben, és ezek a tulajdonságok létfontosságúak a csecsemő egészsége és túlélése szempontjából, függetlenül attól, hogy a baba stresszes körülmények között él-e vagy sem. Ezeknek a tulajdonságoknak a részletei egy másik bejegyzés tárgyát képezik.
az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveket úgy tervezték, hogy elég egészséges maradjon ahhoz, hogy gondoskodjon a gyermekéről és önmagáról. A La Leche League arra ösztönzi a családokat,hogy a lehető legközelebb természetes állapotukhoz sokféle ételt fogyasszanak. (Egyedül enni, Etetni A Családját, 2012) Anyák, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékek, azok, akik a tápanyag-felszívódási problémák miatt a crohn-betegség vagy gyomor by-pass műtét,vagy akik étrend korlátozott a más betegségek vagy döntéseket kell beszélnünk-vitamin kiegészítés, különösen, B12-vitamin, egy hozzáértő egészségügyi szakmai kedvéért a saját testét, egészségét, valamint annak biztosítása érdekében, hogy a testük megfelelő tárolja, hogy vonja le, amikor termelő anyatej.
az anyák világszerte különböző ételeket fogyasztanak, és különböző fűszereket használnak. Csecsemőik ki vannak téve a diéta ízének, amit megesznek, ahogy öregszenek, és csatlakoznak a családhoz az asztalnál. Ez a természet módja a baba szájpadlásának előkészítésére. A különböző kultúráknak különböző elképzeléseik vannak arról, hogy milyen ételek segítik az anyákat a tej előállításában, és melyektől távol kell maradniuk. Összehasonlításképpen, a listát, hogy mit kell, és nem szabad enni egy szoptató anya, gyakran a végén ugyanazt az ételt mind a pro és con oszlop, mivel ezek az ötletek kulturális és nem a tudomány alapja. A legtöbb anya úgy találja, hogy bármilyen ételt meg tudnak enni, amit általában élveznek.
csinálsz egy csodálatos dolog, hogy egy élelmiszer a baba, hogy minden a vitaminok, ásványi anyagok, zsírok és antitestek, hogy a baba kell termeszteni az agya, szervek és az izmok pontosan a természet célja. Igen, a diéta tesz némi különbséget a anyatej termel, de a különbség a diéta teszi leginkább az Ön számára. Fontos megjegyezni, hogy jól kell enni, hogy jól érezze magát, energiája legyen a baba élvezetéhez. Ez kihívást jelenthet az újszülött napokban. Fogadja el az elkészített ételek minden ajánlatát, függetlenül attól, hogy a szomszédból készült rakott vagy a partnere által készített szendvics, amelyet ebédre a hűtőben hagyott.
Boldog evés és boldog szoptatás!
azok számára, akik szeretik a tényeket és a számokat, itt van néhány további információ az Egyesült Nemzetek Élelmezési és mezőgazdasági szervezetétől
” széles körben elterjedt a meggyőződés, hogy az anyatej összetétele rendkívül változik. Ez nem így van. Az emberi anyatej meglehetősen állandó összetételű, csak szelektíven befolyásolja az anya étrendje. Egy liter tejet ad arról, 750 kalóriát tartalmaz, körülbelül a következő:
· 70 g szénhidrát,
· 46 g zsír,
· 13 g fehérje,
· 300 mg kalcium,
· 2 mg vas,
· 480 µg A-vitamin,
· 0, 2 mg tiamin (B1-vitamin )
· 0.4 mg riboflavin,
· 2 mg niacin,
· 40 mg C-vitamin
az anyatej zsírtartalma kissé eltér. A szénhidrát -, fehérje -, zsír -, kalcium-és vastartalom nem sokat változik, még akkor sem, ha az anya a táplálékában hiányolja ezeket. Egy anya, akinek a tiaminban és az A-és C-vitaminban hiányos az étrendje, azonban ezekből kevesebbet termel a tejében. A szoptató anya tiaminhiánya infantilis beriberihez vezethet a csecsemőben. Általában a nagyon rossz táplálkozás hatása a szoptató nőre az, hogy csökkentse a mennyiséget, nem pedig az anyatej minőségét.”