sok ember szokott aludni a fényben éjjel, és mindig kék / fehér színű fényt választ. Mert sokan azt hiszik, hogy a kék / fehér fények lehet, hogy úgy érezzük, nyugodt, és segít nekünk jobban aludni.
egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy a kék fény nagy hatással van a hangulatra, amelyet fehér fény követ. Ez azt jelenti, hogy alvás előtt nem lennénk nyugodtak vagy nyugodtak, ha a világos Szín Kék/fehér.
mi a legjobb szín az éjszakai fényhez?
sárga? Rózsaszín? Zöld? A válasz piros! Milyen váratlan ez!
a hörcsögök kutatása alapján a vörös színű fény a leginkább elősegíti az alvást. Éjszaka a vörös színű fény jelentősen csökkentheti az emberek depressziós tüneteit a kék / fehér színű fényhez képest.
miért a vörös színű fény a legjobb az alváshoz?
van néhány speciális fényérzékeny sejt, az úgynevezett ipRGC, amely a szemünk retinájában található. Ezek a sejtek bármilyen fényt észlelhetnek, ami hasznos az agyunk számára a test óráinak szabályozásához. Egyszerűen fogalmazva, segítenek meghatározni, hogy az emberek mikor érzik magukat álmosnak és ébren. Ezek az ipRGC sejtek a legérzékenyebbek a kék fény hullámhosszára, és a legkevésbé érzékenyek a vörös fényre.
tippek az éjszakai fény kiválasztásához
ha nincs piros fény, akkor más színes fényt is használhat, például világos sárga, rózsaszín vagy más, pirosra néző színt. Valójában a teljes sötétség a legjobb aludni
tehát ha félsz a sötétségtől, és alváskor világítani kell, akkor jobb lehet, ha van olyan, amely inkább vörös fényt ad, mint fehér fényt! Íme néhány jó éjszakai fények, amelyek jó alvás.
