teljes testmasszázs: lágy zene, alacsony megvilágítás, nyugalom érzése—ez boldogság. De amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy miközben teljes relaxációs állapotban lehet, a test masszázs közben teljes aktiválási módba kerül. A masszázs serkenti az idegrendszert; felébreszti az izmokat, szerveket és mirigyeket; mozgatja a vért és a nyirokfolyadékot, és sok sejtet kap, hogy vegyi anyagokat és hormonokat termeljen és szabadítson fel.
a szervezetnek masszázsra van szüksége, hogy megújítsa magát, és visszafordítsa a stressz hatásait.
melyek a masszázs kevésbé ismert előnyei?
Bőrfrissítés
a masszőr kezének enyhe súrlódása a masszázsápolóval és az olajjal együtt enyhe hámlasztást okoz, lehetővé téve a friss bőrsejtek kialakulását.
idegrendszer relaxáció
ahogy ellazul, az idegrendszer “pihenés és emésztés” üzemmódba lép. Ha a területen a fájdalom, feszültség a szervezetben, lehetséges, hogy ezek az eredménye nyomás az idegekre okozta szűk izmok, masszázs enyhítheti azt.
a nyugodt idegrendszer azt jelenti, hogy a hormontermelés egyensúlyba kerül. A stressz hormonok, például a kortikoszteroidok (LDL) termelése csökken, mivel a “jó érzés” hormonok, például az endorfinok növekednek. Az alvási/ébredési ciklusokat, a menstruációs ciklusokat, az immunsejteket, a vércukorszintet, sőt azt is, hogy mennyi ételt eszel, mind pozitívan reagálnak a teljes testmasszázst kísérő relaxációra.
Mozgásszervi Előnyeit
Az izmai, mint a szivacs–, amikor a szerződést, vér, nyirok folyadék facsart ki, amikor pihenni, friss vér belép hozza a friss tápanyag, oxigén, az immunsejtek. A masszázs terapeuta is bele stretching és különböző mozgásmozgások a masszázs, amely mozgósítja az ízületek és helyezi jótékony feszültséget az izmok, szalagok, inak.
kapcsolódó: A masszázs beépítése a maratoni Edzéstervbe
nyirok Detox
a nyirokrendszer elengedhetetlen a folyadék és az immunrendszer működésének egyensúlyához. Nyirokerek párhuzamos erek az egész szervezetben, valamint a nagy csoportok nyirokcsomók találhatók a nyak, hónalj, ágyék.
mivel a masszőröd az izomra és a szövetre átöblíti a vért, a nyirokrendszert is kiüríti, ahol a nyirokcsomók kiszűrik az elhalt sejteket, a hulladékokat és a lehetséges kórokozókat. A lassú nyirokáramlás hozzájárul a folyadék visszatartásához, a nyirokrendszer elvezetése csökkentheti az ödémát a test bizonyos részein.
javult a csont vérellátása
tudta, hogy a csontjainak vérellátása is van, és ugyanazokat az előnyöket kapja a masszázstól, mint az izmai? A véráramlás kalciumot és más ásványi anyagokat hoz a csontjaiba, hogy támogassa erejüket és funkciójukat, így a vázrendszer jelentős lendületet kap a masszázstól.
egészséges szív
a teljes testmasszázs jó a szívére is. A masszázs által termelt értágulat növeli a vénás visszatérést, ami viszont növeli a véráramlást és az oxigén szállítását minden szervébe. A teljes kardiovaszkuláris rendszer ellazul, és a keringés az egész szervezetben javul. A paraszimpatikus idegrendszer “rest and digest” módjának aktiválása segít szabályozni a vérnyomást és a pulzusszámot.
emésztőrendszeri jólét
a stressz megterheli az emésztőrendszert, a teljes testmasszázs pedig nagyon egészséges hatással lehet arra, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel az ételt és a tápanyagokat. A paraszimpatikus idegrendszer szabályozza az emésztést, szükséges vegyi anyagokat (például nyálat, gyomornedvet és inzulint) termel, és serkenti a perisztaltikát, amely az ételt a belekben mozgatja.
A klasszikus svéd masszázs opcionális hasi masszázst tartalmaz, amely közvetlenül a vastagbélre hat, hogy szabályozza az emésztés végső szakaszát. Amikor az étel zökkenőmentesen mozog az emésztőrendszeren keresztül, a gyomor, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a belek együtt működnek a maximális tápanyag-felszívódás érdekében, ami támogatja az általános jólétet.
jobb légzés
a masszőr megkérheti Önt, hogy vegyen mély lélegzetet a masszázs kezdetén. A korlátlan légzés az egyik leggyorsabb út a stressz csökkentéséhez, az első lélegzeted a masszázsasztalon megkönnyebbüléssé válhat. A rekeszizom mellett a bordáiban, a mellkasában és a nyakában is vannak izmok, amelyek segítik a légzést.
kapcsolódó: a hihetetlen előnyeit masszázs szorongás
mivel annyi feszültség halmozódik fel a váll, a mellkas, a nyak izmait, nem csoda, hogy a légzés lesz korlátozott, ha mi vagyunk hangsúlyozta. Ahogy lazítson tovább a masszázs és a légzés elmélyül és kiegyenlíti ki, a masszázs terapeuta dolgozhat feszült izmok, hogy csökkentse szorító érzés az izmok, amelyek segítik a légzést. Ha azt kérdezi, a MT is masszírozza a bordák közötti bordaközi izmok, amelyek fontosak a természetes és könnyed légzés.
&
karosszéria magazin és az abmp podcast műsorvezetője. Ismerje meg szerkesztői felülvizsgálati Testületünket.