Floatation terápia egy egyszerű, hatékony módja annak, hogy fektessenek be a saját egészségét és boldogságát. Mi a just Float szeretne egy pillanatra, hogy meghívja Önt, hogy terjesszen ki egy kis extra TLC magad. Íme tíz előnye az úszó terápiának.
1) szelíd feszültség fejfájás: egy nemrégiben készült tanulmány az UC Irvine-nél megerősíti, hogy az úszásterápia a krónikus feszültségű fejfájás “tartós és sokoldalú kezelése” (1). Szoros a nyaka? A vállak feszültek? A megkönnyebbülés csak egy úszó …
2) javítja az alvást: Álmatlanság jön sok formában, de ez soha nem szívesen látogató az ágyban. Két héten át hetente mindössze két órán át lebegve kimutatták, hogy javítja az álmatlanság tüneteit 12 hétig (2). Kezdj el egy heti úszós szokást, és kezdj jobban aludni … mit ne szeress ebben?
3) csökkentse a vérnyomást:” a vérnyomás csökkentése a stroke és a szívroham kockázatának jelentős csökkenésével kifizetődhet, életkorától függetlenül, még akkor is, ha az értékek már a normál tartományban vannak ” (3).Tehát még ha fiatal és egészséges is vagy, mindenki profitálhat a vérnyomás csökkentéséből, és a lebegés egy egyszerű, hatékony, sőt élvezetes módszer e cél elérésére.
4) Relax: számos tanulmány kimutatta, hogy a floatációs terápia hihetetlenül hatékony és hozzáférhető módszer a stressz számos tüneteinek csökkentésére. E vizsgálatok résztvevői emelkedett hangulatot, jobb alvást, csökkent kortizolszintet és alacsonyabb vérnyomást tapasztaltak (4). A stressz nehezebbé teszi az életet; szerencsére a lebegő könnyű megoldás.
5) gyorsítsa fel az izom helyreállítását: Az úszásterápiáról kimutatták, hogy csökkenti a tejsavat és az észlelt fájdalomszintet az atlétikai edzés után (5). A kevesebb izomfájdalom azt jelenti, hogy hamarabb visszatérhet kedvenc tevékenységeihez, sőt talán még a szórakoztató repertoárját is kibővítheti.
6) fokozza a kreativitást: a Lebegésről kimutatták, hogy élénkíti a kreatív gondolkodást és a problémamegoldást, valamint növeli az energiát (6 és 7). Akár javítani szeretné művészi törekvéseinek minőségét, akár csak jobban teljesít a munkahelyen, a fokozott kreativitás csak egy úszó.
7) meditálj gyakorlás nélkül: A meditáció jó nekünk (8), de sokunkat megfélemlít az a gondolat, hogy rendszeresen “gyakorolnunk kell”, hogy elnyerjük jutalmát. Azok az emberek, akik úsznak, a meditáció ugyanazon előnyeit érik el az erőfeszítés töredékével (4). Nem kell elsajátítania egy adott mantrát, a térdét kényelmetlen pózokba kell húznia, vagy tökéletes fókuszt kell elérnie…csak lebegjen. Ilyen egyszerű.
8) változtassa meg a rossz szokásokat: lehet, hogy dohányzik vagy szokásosan több doboz cserkész cookie-t fogyaszt. Nincs ítélet…de ha érdekel a pusztítás néhány sárkányok, úszó segíthet (9-11). A tanulmányok jobb kapcsolatot találnak a tudat és a fiziológia között a rendszeres úszásterápia révén, amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy jobban megismerjék választásaikat, és hogy ezek a döntések hogyan befolyásolják fizikai érzéseiket.
9) Szeresd magad: a floatációs terápia hozzáadása az életed teendőinek listájához egyszerű módja annak, hogy megnyugtasd és meggyógyítsd az élet napi törzseit és küzdelmeit. Sokan közülünk annyira elajándékozzuk magunkat-barátainknak, családunknak, munkánknak–, hogy szem elől tévesztjük azt a létfontosságú igényt, hogy felfrissítsük magunkat. Egy óra múlva újra beállíthatod az elmédet, megnyugtathatod a lelked, és energikusan és megújulva ébredhetsz fel.
10) javítja a kapcsolatokat: bár nem sok tanulmány képes volt számszerűsíteni a lebegő előnyeit, anekdotálisan pozitívabb kapcsolatokat említenek az úszó irodalom széles skáláján. Mivel a lebegés csökkenti a stresszt, növeli a jólét érzését és fokozza a tudatosságot, sok lelkes úszó úgy találja, hogy a másokkal való kapcsolataik és interakcióik érzékenyebbé és pozitívabbá válnak. Mi az, amit nem szabad szeretni?
Idézetek
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Korlátozott környezeti stimulációs terápia a súlycsökkentésben. Első nemzetközi konferencia a pihenésről és az önszabályozásról. PP.144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publications.