Votre Troisième Chakra: Trouvez de la Puissance et de l’Énergie Guerrière dans Votre Plexus Solaire et votre Chakra Manipura

Le troisième chakra s’appelle Manipura, ce qui signifie « joyau brillant. »Manipura est le nom original sanskrit du chakra du Plexus solaire. Situé autour du nombril dans la région du plexus solaire et jusqu’au sternum, il est une source de pouvoir personnel et régit l’estime de soi, l’énergie guerrière et le pouvoir de transformation. Le chakra Manipura contrôle également le métabolisme et la digestion.

Lorsque vous vous sentez confiant, que vous avez un fort sens du but et que vous êtes motivé, votre troisième chakra est ouvert et sain. Si vous rencontrez un déséquilibre des chakras, vous pouvez souffrir d’une faible estime de soi, avoir des difficultés à prendre des décisions et avoir des problèmes de colère ou de contrôle. Cela signifie que votre chakra solaire est bloqué et ne peut donc pas atteindre son plein potentiel.

Manipura & Chakra du Plexus solaire:Éléments clés

Pour comprendre le chakra, il y a quelques détails clés que nous devons d’abord comprendre. Ceux-ci incluent :

• Élément: Le feu est l’élément principal du plexus solaire, ou chakra Manipura. L’élément est destiné à allumer votre feu intérieur et à renforcer votre feu digestif.
• Couleur: La couleur du chakra Manipura est jaune vif, comme le soleil.
• Emplacement: Le plexus solaire est situé autour de la zone du nombril du corps, près de la partie supérieure de l’abdomen et du sternum. En raison de son emplacement, il est également connecté au système digestif. Le plexus solaire est le troisième des sept chakras majeurs du corps. Cette zone de votre nombril doit être ouverte afin de ressentir la confiance en soi et le sens du but que vous souhaitez atteindre.

Renforcez Votre Feu Intérieur

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Lorsque vous avez des objectifs, des désirs et des intentions clairs, vous pouvez avancer pour les atteindre. Chaque petit pas que vous faites tout en honorant l’intention plus grande aide à renforcer votre troisième chakra. Le feu intérieur, appelé Tejas en sanscrit, est le même feu dans le dosha Pitta ayurvédique. Une personne avec une Pitta forte a cette volonté intérieure de la propulser vers l’avant vers ses objectifs.

Quel que soit le type de dosha dominant que vous avez, vous pouvez exploiter le pouvoir de Manipura pour affirmer votre volonté de manière saine et atteindre n’importe quel objectif que vous vous êtes fixé d’accomplir. Si vous constatez que vous êtes coincé avec une décision ou que vous êtes à la croisée des chemins et que vous ne savez pas dans quelle direction aller, recherchez un sentiment d’intestin dans votre plexus solaire pour guidance.In pour regarder un sentiment d’intestin, vous pouvez pratiquer la méditation en procédant comme suit:

1. Fermez les yeux, placez votre main sur la zone légèrement au-dessus de votre nombril.
2. Rappelez-vous le problème ou le dilemme.
3. Remarquez ce que ressent votre troisième chakra lorsque vous lui donnez des choix concernant le sujet avec lequel vous luttez. Un sentiment de naufrage ou de nausée peut vous dire que la décision est mauvaise.
4. Si vous présentez votre plexus solaire avec le bon choix, vous pouvez ressentir de la légèreté dans la zone ou vous pouvez même avoir l’impression de pouvoir respirer plus facilement.

Renforcez Votre Feu digestif

Le feu digestif, appelé Agni, est également présent dans le troisième chakra. Pour aider le chakra Manipura à rester ouvert et aligné, gardez votre feu digestif en bonne santé. Suivez ces directives pour un Agni plus puissant:

• Buvez des boissons à température ambiante ou légèrement réchauffées; évitez d’ajouter de la glace.
• Mangez environ deux poignées de nourriture à chaque repas pour éviter de trop manger.
• Éloignez-vous des aliments épicés si vous êtes du type Pitta.
• Prenez de petites gorgées d’eau en mangeant et évitez les sodas, l’alcool et les jus de fruits. Boire beaucoup en mangeant a tendance à diluer les acides digestifs, tandis que boire de l’alcool a tendance à vous donner un excès d’acide.
• Laissez votre estomac se reposer entre les repas. Le pâturage et les collations fréquentes ne donnent pas à votre corps le temps de reconstituer Agni, ce qui se produit lorsque l’estomac se repose.

Améliorez la digestion et Augmentez le métabolisme Avec Bhastrika Breath

Puisque le troisième chakra régit à la fois la digestion et le métabolisme, vous pouvez facilement vous réveiller avec des exercices de respiration. Assurez-vous que votre estomac n’est pas plein avant de commencer ce modèle de respiration.

1. Asseyez-vous confortablement avec la colonne vertébrale haute et les épaules détendues.
2. Commencez par prendre quelques respirations profondes dans et hors du nez avec les lèvres fermées.
3. Ensuite, inspirez avec force par le nez tout en gonflant le bas-ventre et expirez avec force par le nez tout en appuyant le bas-ventre vers la colonne vertébrale.
4. Utilisez un demi-compte sur l’inhalation et un demi-compte sur l’expiration à un rythme rapide. Vous aurez l’impression de faire un entraînement abdominal.
5. Essayez 10 répétitions, puis travaillez jusqu’à 15 ou 20. Une fois que vous avez terminé, vous ressentirez une sensation de picotement ou d’éclat autour du nombril.

Trouver l’équilibre & Guérir le Chakra du Plexus solaire Avec des Asanas, des Sons, des Couleurs et des Pierres précieuses

Toute pose de yoga qui apporte de la chaleur à la zone du plexus solaire est bonne pour stimuler un troisième chakra lent. Ces poses incluent Navasana (pose de bateau), Matsyandrasana (torsion de la colonne vertébrale assise) et guerrier.

Le son du mantra pour le troisième chakra est le RAM. Chanter ce son aidera à ouvrir et à aligner le chakra.

Il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour activer l’énergie du plexus solaire. Puisque la couleur de ce chakra est jaune ou or, toute gemme correspondant à ces couleurs aidera à ouvrir la zone du plexus solaire et à apporter de l’énergie à la rate, au foie, au pancréas et à l’estomac. La topaze jaune, la labradorite jaune dorée et les pierres à œil de tigre sont toutes d’excellentes pierres précieuses pour améliorer votre sentiment de pouvoir personnel et peuvent aider à la guérison des chakras si vous ressentez une faible estime de soi.