Les trois dernières années de ma vie ont été remplies de révélations sur moi-même en tant que personne, ainsi que sur mes parents et mon éducation. Il s’avère qu’il s’est passé beaucoup de choses pendant mon enfance qui n’étaient pas « normales » ou acceptables, et il m’a fallu au moins 18 ans pour commencer à les désapprendre. Tout au long de ce processus doux-amer, je me suis souvent retrouvé à souhaiter pouvoir voyager dans le temps et rassurer mon jeune moi que ses émotions étaient valables et qu’elle avait raison sur tant de choses qu’elle ne comprenait même pas complètement. J’ai alors réalisé que si je pouvais écrire quelque chose et le jeter sur Internet, et que cela se retrouvait même chez une personne jeune et vivant toujours avec des parents émotionnellement violents, je pourrais peut-être aider quelqu’un à commencer son « voyage de désapprentissage » tôt. En tant qu’enfant et adolescent, il peut être très difficile de savoir à quoi ressemble la vie privée de vos amis et de vos parents, et vous n’avez donc aucun moyen de les comparer à la vôtre. C’est particulièrement difficile si vous n’avez pas un adulte à qui vous pouvez vous confier, et qui ne permet pas à ses propres perceptions de vos parents d’influencer leur opinion, parce que…
Vos parents agissent probablement comme des personnes différentes lorsqu’ils ne sont qu’avec vous.
Dans une certaine mesure, chaque parent fait cela. Ce n’est pas parce qu’ils sont en colère contre toi qu’ils vont crier après celui qui vient de les appeler au téléphone. Cependant, il n’est pas acceptable que vos parents ne soient jamais aussi amicaux ou heureux avec vous que lorsqu’ils sont avec d’autres personnes. C’est l’une des choses qui peut être très difficile à observer chez les parents des autres, et les enfants ont tendance à normaliser tout ce qu’ils vivent pendant leur éducation. Il n’est pas acceptable pour vos parents de « faire un spectacle » lorsque vous êtes avec les autres, mais de vous traiter mal ou de vous ignorer lorsque vous êtes seul.
Ils peuvent être émotionnellement violents et faire de belles choses pour vous.
Personne n’est tout bon ou tout mauvais. Ce n’est pas parce que vos parents font de belles choses pour vous que vos émotions négatives sont invalidées. Mon père prenait soin de moi d’une manière qui lui était bénéfique – par exemple, payer pour que je rejoigne de nombreuses équipes sportives parce qu’il aimait assister aux jeux. Cependant, il n’a jamais payé mes vêtements, ma nourriture, mes rendez-vous chez le médecin, etc. Vous pouvez apprécier les belles choses que vos parents ont faites pour vous sans effacer vos émotions ni aucun des négatifs. Cela peut aussi être très frustrant car…
Les gens commenteront toujours les points positifs.
Mes deux parents sont décédés depuis 3 ans et j’entends encore cela souvent. La version de vos parents que vous voyez n’est probablement pas la version que les autres voient, et la version que les autres voient est probablement beaucoup plus positive. À vrai dire, c’est trop d’efforts (et c’est souvent tout à fait impraticable) pour expliquer toute votre situation à tous ceux qui font un commentaire comme celui-ci, donc le meilleur conseil que je puisse donner est de 1) attendre ces commentaires souvent pour ne pas être pris au dépourvu, et 2) laissez-le aller et changez de sujet. C’est pire quand vous vous attendez à ce que tout le monde comprenne, croie et compatisse avec ce que vous avez vécu parce que, malheureusement, beaucoup d’entre eux ne le feront pas.
Essayez de vous rappeler ce qui n’est pas acceptable.
Il n’est pas acceptable que vos parents vous dégradent, vous rabaissent ou se moquent de vous; il n’est pas acceptable que vos parents vous refusent des soins de santé physique ou mentale; il n’est pas acceptable que vos parents vous utilisent les uns contre les autres dans leurs arguments ou vous accusent de plus aimer l’autre parent; il n’est pas acceptable que vos parents vous accusent à plusieurs reprises de choses que vous n’avez pas faites et ne vous écoutent pas lorsque vous vous défendez; il n’est pas acceptable que vos parents ne vous prennent pas au sérieux lorsque vous discutez de vos pensées ou de vos sentiments; il n’est pas acceptable que vos parents refusent de vous fournir de la nourriture ou des vêtements de base, ou de conditionner ces choses, ou de dire que vous ne méritez rien d’autre parce qu’ils vous fournissent un abri, de la nourriture et / ou des vêtements de base.
La violence physique n’est pas le seul type de violence parentale.
Ce sujet a eu un impact considérable sur ma perception de ma propre enfance pendant longtemps. Même au moment où j’ai réalisé que la violence psychologique était une chose réelle et valable, j’étais toujours rattrapée en pensant que je ne devrais pas me plaindre parce que la violence physique est « pire ». J’ai maintenant appris que je souffrais d’anxiété, de dépression et de SSPT pendant environ une décennie sans même le savoir; la violence psychologique est réelle, elle est valable et elle peut vous affecter autant que la violence physique.
Vos parents pourraient être malades mentaux.
Et ils pourraient ne pas l’être. Pour moi personnellement, j’ai été élevé par deux personnes, chacune avec plusieurs maladies mentales non diagnostiquées. Malheureusement, ce n’est pas quelque chose que les enfants peuvent comprendre pendant de nombreuses années, et cela peut continuer à être toxique une fois que vous le comprenez. C’est aussi quelque chose qui peut être difficile à saisir et à accepter jusqu’à ce que vous soyez complètement retiré de la situation de violence, mais si votre parent a une maladie mentale connue, il peut être utile de comprendre comment cette maladie particulière affecte le comportement. Cela peut également aider à rendre le comportement de vos parents moins irrationnel et imprévisible (mais toujours inacceptable). Imaginez, par exemple, que vous ayez une voiture bancale à conduire et que le moteur fume: il est probablement utile de comprendre ce qui la pousse à le faire, mais cette connaissance ne rend pas la voiture plus sûre pour vous. Apprendre les maladies mentales de mes parents a éclairci beaucoup de choses pour moi, mais cela n’excuse pas leurs actions.
Ne vous laissez pas croire que vous « méritez » leur traitement abusif.
Vous ne le faites pas. En tant qu’enfant et adolescent, il est très facile de supposer que vos parents vous traitent d’une certaine manière en fonction de qui vous êtes et de votre comportement, et par conséquent que s’ils vous traitent mal, ce doit être parce que vous êtes une mauvaise personne. Vous êtes quelqu’un qui mérite d’être aimé, compati avec, écouté et pris au sérieux. Vous ne méritez pas d’être insulté, moqué ou négligé de quelque manière que ce soit.
Il est tout à fait naturel que vous subissiez des conséquences négatives d’être élevé par des parents émotionnellement violents.
Si, au moment où vous êtes retiré de la situation, vous n’avez développé aucun trouble mental, c’est génial. Si c’est le cas, c’est parfaitement compréhensible et 100% correct. Ne vous privez pas de soins physiques ou mentaux (ou de soins personnels). Même si vous ne développez pas de maladie, il y a de fortes chances que vous subissiez encore des répercussions négatives de votre éducation et que vous deviez désapprendre consciemment les choses malsaines qu’on vous a dites. À un moment donné, vous aurez l’occasion de recommencer à zéro et de prendre soin de vous, alors assurez-vous de prioriser vos propres besoins et de vous traiter mieux que vous n’avez été traité.
Ce sont quelques-uns des sujets que j’ai jugés les plus importants à aborder en matière de parentalité abusive. J’ai écrit cet article avec mon moi plus jeune à l’esprit, et j’espère qu’il trouvera son chemin vers au moins une personne dans une situation similaire et l’encouragera à se faire confiance, à se valoriser et à croire en elle-même. Vos émotions sont valables et vous n’êtes pas seul. Il peut être difficile de repérer d’autres personnes qui se trouvent dans des situations similaires, mais je vous promets qu’elles existent et que nous sommes nombreux. Une partie de cet article peut s’appliquer à vous et d’autres non – ce n’est pas parce que certains éléments ne s’appliquent pas à vous que vos parents ne sont pas émotionnellement violents. Je ne prétends pas être un expert sur ce sujet, mais j’espère sincèrement que quelqu’un trouvera réconfort et assurance en sachant que ses expériences et ses sentiments sont partagés par beaucoup.