Si vous lisez ceci, vous vous demandez peut-être si un bain à remous est mauvais pour l’hypertension artérielle. Devriez-vous arrêter d’utiliser le bain à remous que vous avez déjà si vous souffrez d’hypertension artérielle? Ou est-ce le contraire — les spas sont-ils réellement bons pour l’hypertension artérielle? Nous découvrirons les réponses à ces questions dans ce blog pour vous aider à naviguer sur ce sujet souvent déroutant.
Un Bain À Remous Est-Il Mauvais Pour L’Hypertension Artérielle?
Les médecins disent qu’il est dangereux d’utiliser un bain à remous si vous souffrez d’hypertension artérielle — mais avec des réserves. Les spas sont généralement considérés comme sûrs pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, à condition de prendre certaines précautions. Si vous avez d’autres conditions médicales, telles que les maladies cardiaques, vous devez être particulièrement prudent. Quoi qu’il en soit, vous devriez obtenir les conseils de votre professionnel de la santé pour savoir ce qui vous convient le mieux. Voici plus d’informations sur les précautions et les risques liés à l’utilisation du bain à remous pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
Pourquoi les Bains à remous Peuvent-ils être Dangereux
Un bain à remous est-il mauvais pour l’hypertension artérielle? Certaines complications peuvent survenir de la surexposition à la chaleur du bain à remous, en particulier chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Par exemple, une surexposition peut entraîner une pression artérielle trop basse (ce qui pourrait entraîner des évanouissements) ou trop élevée, selon l’état de votre cœur, de vos vaisseaux sanguins et de vos artères, et la façon dont ils réagissent à l’exposition à la chaleur. La chaleur peut dilater vos vaisseaux sanguins, ce qui peut à son tour abaisser votre tension artérielle. En conséquence, votre cœur peut avoir besoin de travailler plus fort ou de battre plus vite pour créer un équilibre. Cela peut exercer une pression sur un cœur malsain. D’autres symptômes que vous pourriez ressentir peuvent inclure des nausées, des évanouissements, des étourdissements ou un rythme cardiaque irrégulier. Encore plus dangereux, il y a une chance que vous n’ayez pas la bonne quantité de sang qui coule dans votre corps ou votre cœur. Malheureusement, il existe également un risque de crise cardiaque. De plus, les spas pourraient interagir avec vos médicaments contre l’hypertension artérielle. Par exemple, les diurétiques sont couramment prescrits mais peuvent entraîner une perte de sel et de liquide. Si vous surchauffez dans un bain à remous, vous pouvez perdre du liquide, ce qui augmente votre risque de déshydratation. Si vous prenez des médicaments pour gérer l’hypertension artérielle, demandez à votre médecin si l’utilisation du spa est sans danger pour vous.
Que Nous Dit La Recherche ?
Un bain à remous est-il mauvais pour l’hypertension artérielle? Il existe des preuves scientifiques qui montrent que l’utilisation d’un bain à remous n’est pas nocive pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Beaucoup soutiennent que la notion que vous ne devriez pas tremper dans un bain à remous si vous souffrez d’hypertension artérielle est une « queue de vieille femme. »Une étude menée par trois chercheurs des départements de l’Unité de Réduction des facteurs de risque cardiovasculaire et de Médecine et Pharmacologie de l’Université de la Saskatchewan n’a montré aucun effet indésirable d’un bain à remous de 10 minutes. La recherche a été publiée dans la Revue de l’Association médicale canadienne. L’étude, intitulée « Les bains à remous sont-ils sans danger pour les personnes souffrant d’hypertension traitée? »réalisée par les chercheurs Thomas W. Wilson, Tae Won Shin et Merne Wilson a impliqué 21 participants souffrant d’hypertension artérielle et 23 participants sans hypertension artérielle. Les chercheurs ont vérifié la fréquence cardiaque, la pression artérielle et les symptômes de chaque personne avant, pendant et après un trempage de 10 minutes dans un bain à remous à une température de 104 ° F. Tous les participants à la recherche ont connu une augmentation de la fréquence cardiaque ainsi qu’une baisse de la pression artérielle pendant le trempage. Cependant, tous les participants ont retrouvé leur rythme cardiaque « avant trempage” dans les 10 minutes suivant la sortie du bain à remous. De plus, aucun des participants n’a signalé d’inconfort, de palpitations ou de vertiges ou de maux de tête plus que très légers. Cette étude montre qu’une courte immersion de 10 minutes dans un bain à remous est sans danger pour la plupart des personnes souffrant d’hypertension contrôlée par des médicaments. Les chercheurs ont également passé en revue les études menées entre 1966 et 2002. Ils n’ont trouvé aucune preuve qu’un bain de 10 minutes dans un bain à remous présentait des risques pour les personnes traitées avec une pression artérielle élevée. Le trempage dans un bain à remous est-il mauvais pour l’hypertension artérielle? En approfondissant le sujet, les drs Steven Nissen et Marc Gillnov de la Cleveland Clinic ont déclaré dans leurs rapports en 2012 qu’une telle utilisation de ce type de bain à remous ne nuit pas à votre santé. Ils ont conseillé: « Les bains à remous et les saunas ne provoquent pas de crises cardiaques ou de problèmes cardiaques ni n’interfèrent avec les stimulateurs cardiaques. »Lorsque vous entrez dans votre bain à remous, les vaisseaux sanguins proches de votre peau grossissent (se dilatent), ce qui peut à son tour entraîner une légère baisse de votre tension artérielle — ce n’est généralement pas dangereux. Si vous entrez et sortez doucement de votre bain à remous, votre corps aura le temps de s’adapter au changement de température. Nous sommes tous différents, vous devriez donc toujours demander à votre médecin si l’utilisation du bain à remous est sans danger pour votre santé.
Précautions À Garder à l’esprit
Qu’un bain à remous soit mauvais ou non pour l’hypertension artérielle, il existe certains risques potentiels en ce qui concerne l’utilisation du bain à remous. Vous pouvez toujours profiter de votre bain à remous, à condition de prendre quelques précautions clés. Gardez ces principales précautions à l’esprit:
- Si votre médecin vous a conseillé d’éviter de faire de l’exercice à un niveau modéré, consultez-le avant d’utiliser un bain à remous. Les effets de la chaleur de votre bain à remous sont similaires à ceux que vous obtenez d’une marche rapide et pourraient être trop stressants pour votre corps.
- Utilisez votre bain à remous pendant une très courte période de temps par séance — seulement environ 10 à 15 minutes, surtout si vous avez une maladie cardiovasculaire. Vous devez également éviter les températures extrêmement chaudes dans le bain à remous. Soyez conscient de ce que vous ressentez et en cas de doute, sortez!
- Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner jusqu’à votre bain à remous. Avoir quelqu’un avec vous peut aider à réduire les risques que nous avons décrits. Une situation indésirable peut être plus dangereuse si vous êtes seul.
- N’utilisez pas de bain à remous si vous souffrez d’hypertension artérielle très élevée (supérieure à 110 pour le nombre le plus faible et supérieure à 180 pour le nombre le plus élevé). Ces chiffres indiquent une crise hypertensive (dangereuse) et toute personne dans cette situation devrait consulter immédiatement un médecin.
- Ne consommez jamais d’alcool avant ou pendant une séance de bain à remous. Ceci est très dangereux et pourrait vous rendre somnolent et peut-être perdre la trace de l’heure de votre séance. Cela pourrait également vous donner des vertiges lorsque vous sortez, ce qui augmente votre risque d’évanouissement ou de chute.
- Ne vous déplacez pas rapidement entre des environnements très chauds et froids. Par exemple, ne passez jamais d’un bain à remous fumant à un saut dans un lac ou une piscine froide et vice versa. Cela peut faire osciller vos chiffres de tension artérielle d’avant en arrière et peut être très nocif pour votre système.
Alors, avoir un bain à remous est-il mauvais pour l’hypertension artérielle? Comme vous pouvez le voir, les « contes de vieilles épouses” sur les dangers des bains à remous appartiennent au passé. Bien sûr, vous devez faire attention aux spas si vous souffrez d’hypertension artérielle. Cependant, tant que vous vous souvenez de certaines précautions clés, faites preuve de bon sens et obtenez le feu vert de votre médecin, les spas ne sont pas considérés comme mauvais pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, et la recherche montre que vous pouvez toujours en profiter. Chez Seaway Pools &Spas, nous offrons des spas Beachcomber haut de gamme, ainsi que de nombreuses années d’expérience. Appelez-nous et l’un de nos experts en spa pourra répondre à toutes vos questions. Appelez-nous au 905-294-8030 ou visitez https://www.seawaypoolsntubs.com/landing/beachcomber-hot-tubs/ pour plus d’informations.