Symptômes d’anxiété de bâillement excessif

Le bâillement, à la fois fréquent et excessif, peut être un symptôme de trouble anxieux, y compris le trouble d’anxiété généralisé, le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique et autres.

Un bâillement excessif peut être gênant si vous devez bâiller fréquemment dans des contextes importants, comme au bureau, en réunion ou avec des proches.

Cet article explique la relation entre l’anxiété et les bâillements fréquents ou excessifs.

Symptômes d’anxiété de bâillement excessif description:

Ce symptôme d’anxiété est souvent décrit comme:

• Sensation de devoir bâiller tout le temps
• Sensation d’essoufflement
• Sensation d’essoufflement anxiété
• Ayant de la difficulté à respirer
• Sensation de ne pas pouvoir reprendre son souffle
• Bâillements excessifs et essoufflement
• Sensation d’étouffement
• Sensation de ne pas pouvoir respirer assez profondément
• Sensation de respiration laborieuse
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• Vous avez pris conscience de votre respiration et de la façon dont vous respirez
• Vous devez bâiller beaucoup plus souvent que d’habitude.
• Vous bâillez tout le temps.
• Peu importe la quantité de sommeil que vous dormez, vous avez l’impression de devoir bâiller toute la journée.
• Vous avez constamment une sensation d’essoufflement, ce qui vous fait bâiller.

Vous vous retrouvez à bâiller une quantité inhabituelle pour tenter de reprendre votre souffle.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent aller et venir rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous éprouvez un bâillement excessif de temps en temps et pas si souvent, bâillez de temps en temps ou avez envie de bâiller tout le temps.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou se produire par eux-mêmes.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress, ou se produire « à l’improviste » et sans raison apparente.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent varier en intensité de légère à modérée à sévère. Cela peut aussi venir par vagues où vous avez l’impression de devoir bâiller un instant mais pas le suivant.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent changer d’un jour à l’autre et d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont communes.

Les symptômes d’anxiété de bâillement excessif peuvent sembler plus déconcertants lorsqu’ils ne sont pas étirés ou lorsqu’ils essaient de se reposer ou de s’endormir.

Pourquoi l’anxiété provoque-t-elle un bâillement excessif?

Avis médical

L’anxiété stresse le corps. Le stress provoque des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace — à la combattre ou à la fuir —, raison pour laquelle la réponse au stress est souvent appelée réponse au combat ou à la fuite.

Une partie de ces changements de stress comprennent l’augmentation de la fréquence cardiaque, la respiration et le resserrement des muscles du corps afin qu’il soit mieux en mesure de faire face à une menace. Un changement de la fréquence cardiaque, de la respiration et des muscles thoraciques serrés peut donner l’impression que vous êtes essoufflé, ce qui peut provoquer un bâillement excessif. Beaucoup de gens remarquent qu’ils bâillent lorsqu’ils sont nerveux ou anxieux.

Pour plus d’informations, consultez notre symptôme d’anxiété « essoufflement ».

Lorsque le stress est peu fréquent, le corps peut récupérer relativement rapidement. Lorsque le stress survient trop fréquemment, cependant, le corps a du mal à récupérer. Une récupération incomplète peut amener le corps à rester dans un état de préparation à la semi-réponse au stress, que nous appelons hyperstimulation à la réponse au stress. Un corps qui devient stressé de manière chronique peut présenter des symptômes de stress, tels qu’un bâillement excessif.

Comment se débarrasser du bâillement excessif causé par l’anxiété?

Lorsque le bâillement excessif est causé par l’anxiété, se calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. À mesure que le corps se remet de la réponse active au stress, le bâillement excessif devrait s’atténuer.

Gardez à l’esprit que cela peut prendre jusqu’à 20 minutes ou plus pour que le corps se remette d’une réponse de stress majeure. C’est normal et cela ne doit pas être une source de préoccupation.

Lorsque le bâillement excessif est causé par un stress chronique, le corps peut mettre beaucoup plus de temps à se rétablir et au point où le bâillement excessif disparaît.

Néanmoins, lorsque vous avez éliminé le stress chronique, ce symptôme devrait disparaître. Par conséquent, les symptômes excessifs d’anxiété de bâillement n’ont pas besoin d’être une source de préoccupation.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant une respiration diaphragmatique détendue, en augmentant votre repos, en faisant régulièrement de l’exercice léger à modéré et en ne vous inquiétant pas du bâillement excessif.

Thérapie

Si vous avez des difficultés avec l’anxiété, ses symptômes et ses soucis gênants, vous voudrez peut-être contacter l’un de nos thérapeutes recommandés pour les troubles anxieux. Travailler avec un thérapeute expérimenté en troubles anxieux est le moyen le plus efficace de surmonter l’anxiété problématique.

Tous nos thérapeutes recommandés ont éprouvé un trouble anxieux, l’ont surmonté avec succès et sont sans médicaments. Leurs années d’expérience personnelle et professionnelle en font un excellent choix pour travailler avec vous sur la voie de la guérison.

Visitez nos articles « Pourquoi la thérapie » et « Ce qui rend nos thérapeutes uniques » pour plus d’informations.

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anxietycentre.com: Information, soutien et coaching / thérapie pour l’anxiété problématique et ses symptômes, y compris le bâillement excessif.

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