Smoothie Après l’entraînement

Mener une vie active et faire plus d’exercice sont deux des résolutions du Nouvel An les plus populaires, alors je veux partager avec vous mon smoothie post-entraînement préféré.

J’ajoute généralement des légumes verts car ils sont une bonne source de protéines végétales et sont également riches en vitamines et minéraux dont notre corps a besoin. Si vous n’avez pas l’habitude d’avoir des smoothies verts, je vous recommande de commencer à ajouter des épinards, vous ne remarquerez (presque) aucune différence. Le chou frisé est une autre excellente option, mais il a un goût plus fort.

Avoir ce smoothie après un entraînement intense est génial, mais vous pouvez aussi l’avoir n’importe quand. J’adore prendre un smoothie pour le petit déjeuner, comme collation ou pour remplacer un repas. Si vous voulez en savoir plus sur les smoothies et faire vos propres recettes, jetez un œil à notre eBook Smoothies végétaliens simples.

Une bonne nutrition est une partie importante de la conduite d’un mode de vie sain, mais vous devez vraiment faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine si vous voulez être en bonne santé et vous sentir mieux. Je n’ai jamais été une personne active, mais j’y travaille. On peut le faire ! ?

Conseils:

• Utilisez des fraises fraîches ou congelées ou toute autre baie.
• Du beurre d’amande ou tout autre beurre de noix peut être utilisé à la place du beurre d’arachide. Vous pouvez également ajouter du lait de noix ou juste des noix ou des graines.
• N’hésitez pas à ajouter d’autres ingrédients comme des légumes verts, des protéines végétales ou des superaliments.

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