Remèdes maison sûrs pour la toux, le rhume ou la grippe de votre enfant

Beaucoup de repos (tous les âges)

Comment cela aide:

Il faut de l’énergie pour combattre une infection, et cela peut épuiser un enfant (et même des adultes). Lorsque votre enfant se repose, il guérit, ce qui est exactement ce qu’il doit faire.

Ce dont vous avez besoin:

• Un endroit confortable pour que votre enfant se repose
• Activités tranquilles pour l’occuper

Que faire:

Lisez à votre enfant, ou jouez un livre audio ou de la musique pendant qu’il se repose. Encouragez les activités calmes comme la coloration ou les rimes au doigt (comme « L’araignée Bitsy Itsy »).

Parfois, un dépaysement, comme une tente dans le salon ou un fort à oreillers dans le coin de votre bureau, est utile. S’il fait beau, installez un endroit confortable dans la cour ou sur le porche.

Conseils de sommeil de bébé:

Ne vous inquiétez pas si votre bébé dort plus que d’habitude pendant qu’il est malade. Laissez-le se coucher un peu plus tôt que son heure de coucher habituelle ou dormez un peu plus tard, si vous le pouvez. Il peut même vouloir une sieste supplémentaire – assurez-vous simplement que cela n’interfère pas avec son heure de coucher.

En même temps, il peut être difficile de faire dormir profondément un bébé mal à l’aise. Voici quelques conseils qui peuvent l’aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité:

• Essayez de ne pas sortir pendant la sieste. Gardez les choses aussi silencieuses et peu stimulantes que possible pendant ses heures de sommeil habituelles afin qu’il puisse s’éloigner facilement.
• Obtenez-le aussi confortable que possible avant qu’il ne s’endorme. Par exemple, utilisez une seringue à ampoule ou un aspirateur nasal s’il est bourré et humidifiez sa chambre (voir ci-dessous).
• Donnez-lui un bain chaud. C’est calmant et peut aussi aider à soulager la congestion.

Liquides supplémentaires (tous les âges)

Comment cela aide:

Boire beaucoup de liquides empêche la déshydratation. Il peut également aider à fluidifier les sécrétions nasales de votre enfant, ce qui facilite leur évacuation.

Ce dont vous avez besoin:

• Lait maternel, lait maternisé, eau ou autres liquides transparents

Que faire:

Si votre bébé a moins de 12 mois, il suffit d’allaiter ou d’allaiter plus fréquemment est le meilleur moyen de le garder bien hydraté. Et si votre bébé a des problèmes au sein ou au biberon à cause de la congestion, essayez d’abord d’aspirer son nez. Si cela ne vous aide pas, vous pouvez essayer de lui donner du lait ou du lait maternisé exprimé dans une tasse.

Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, offrez de l’eau pure. Vous pouvez également donner des smoothies aux fruits ou des glaçons à base de jus à 100%; suivez les quantités de jus recommandées par l’American Academy of Pediatrics (AAP).

Attention:

S’en tenir au lait maternel ou au lait maternisé pour les bébés de moins de 6 mois, sauf indication contraire de votre médecin. Les bébés que les jeunes n’ont pas besoin d’eau, et trop pourrait en fait être nocif.

Humidité pour aider à amincir le mucus (tous âges confondus)

Comment cela aide:

Respirer de l’air humide aide à desserrer le mucus dans les voies nasales. Un bain chaud a l’avantage supplémentaire de détendre votre enfant.

Ce dont vous avez besoin:

• Un vaporisateur, un humidificateur à brume fraîche ou une salle de bain torride

Que faire:

Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur à brume fraîche dans la chambre de votre enfant lorsqu’il dort, se repose ou joue dans la pièce.

Attention:

Nettoyez et séchez soigneusement votre humidificateur tous les jours. Des moisissures et des bactéries peuvent s’accumuler à l’intérieur et celles-ci peuvent ensuite se vaporiser dans l’air lorsque vous utilisez l’humidificateur.

Au lieu d’utiliser un vaporisateur ou un humidificateur, vous pouvez donner à votre tout-petit un bain chaud dans une salle de bain torride. Laissez couler une douche chaude pendant quelques minutes avant de préparer la baignoire. Laissez-le jouer dans le bain aussi longtemps qu’il le souhaite (supervisé, bien sûr).

Si ce n’est pas l’heure du bain, créez votre propre hammam:

1. Fermez la porte de la salle de bain.
2. Utilisez une serviette pour bloquer l’espace sous la porte.
3. Faites couler de l’eau chaude dans la baignoire ou la douche pendant quelques minutes.
4. Asseyez-vous dans la pièce torride avec votre enfant pendant environ 15 minutes.

Gouttes salines et aspirateur nasal (tous âges)

Comment cela aide:

Lorsque les enfants sont trop jeunes pour bien se moucher, des gouttes salines et un aspirateur nasal peuvent dégager le nez. L’utilisation d’un aspirateur fonctionne bien pour les jeunes bébés, surtout si un nez bouché interfère avec l’allaitement ou l’allaitement au biberon. (Essayez de l’utiliser environ 15 minutes à l’avance.) Mais si votre enfant plus âgé ne se préoccupe pas de la procédure, il n’y a aucune raison de ne pas le faire.

Ce dont vous avez besoin:

• Un aspirateur nasal. Cela peut être une simple seringue à ampoule en caoutchouc ou un dispositif avec un tube qui vous permet d’aspirer le mucus avec un embout buccal.
• Gouttes nasales salines (eau salée) ou spray salin pour nourrissons et enfants. Les deux sont disponibles dans les pharmacies sans ordonnance.

Vous pouvez également préparer des gouttes salines à la maison. Le PAA suggère de mélanger 1/2 cuillère à café de sel de table avec 1 tasse d’eau tiède (voir la mise en garde ci-dessous).

Attention:

Lors de la préparation de gouttes salines, la FDA recommande d’utiliser uniquement de l’eau distillée ou stérile achetée en magasin, ou de l’eau du robinet que vous avez bouillie pendant trois à cinq minutes et refroidie jusqu’à ce qu’elle soit tiède. Les organismes présents dans l’eau du robinet non traitée peuvent survivre dans les voies nasales et causer une infection grave. Les bactéries peuvent se développer dans la solution, alors ne la conservez pas plus de 24 heures.

Que faire:

Pour administrer des gouttes salines:

1. Inclinez la tête de votre enfant en arrière ou posez-la sur le dos avec une serviette enroulée soutenant sa tête.
2. Pressez deux ou trois gouttes de solution saline dans chaque narine.
3. Massez doucement les narines de votre enfant. Attendez une minute ou deux pour que la solution saline dilue et ramollisse le mucus avant d’aspirer.

Pour aspirer avec une seringue à ampoule:

1. Pressez l’ampoule de la seringue, puis insérez doucement l’embout en caoutchouc dans sa narine. Certains médecins recommandent également de fermer doucement l’autre narine avec votre doigt pour obtenir une meilleure aspiration de la seringue à ampoule.
2. Relâchez lentement le bulbe pour recueillir le mucus et la solution saline.
3. Retirez la seringue et pressez l’ampoule pour expulser le mucus dans un tissu.
4. Essuyez la seringue et répétez avec l’autre narine.
5. Répétez si nécessaire.

Pour aspirer avec un aspirateur nasal à tube:

1. Assurez-vous qu’un filtre propre est en place. (Cela vous empêche d’aspirer du mucus ou des bactéries à travers le tube dans votre bouche.)
2. Placez l’extrémité du tube contre la narine de votre bébé, créant un joint.
3. Placez l’embout buccal dans votre bouche et aspirez doucement le mucus.
4. Nettoyez l’appareil et ajoutez un filtre propre pour la prochaine fois.

Quelques conseils:

• N’aspirez pas le nez de votre enfant plus de quelques fois par jour, sinon vous risquez d’irriter la muqueuse nasale.
• N’utilisez pas de gouttes salines pendant plus de quatre jours d’affilée car elles peuvent dessécher son nez avec le temps, ce qui aggrave les choses.
• Vous pouvez également utiliser la seringue à ampoule ou l’aspirateur sans solution saline.
• Si votre bébé est vraiment contrarié lorsque vous utilisez un aspirateur, essayez d’utiliser uniquement les gouttes salines à la place. Gicler une petite quantité dans son nez, puis masser doucement son nez et utiliser un coton-tige pour glisser juste à l’intérieur du bord extérieur de ses narines. Veillez à ne pas insérer l’écouvillon dans ses narines.
• Si le nez de votre enfant est irrité par le frottement ou le soufflage, appliquez un peu de vaseline ou un autre onguent sans danger pour les enfants sur l’extérieur de son nez.

Attention:

N’utilisez pas de sprays décongestionnants nasaux sur votre bébé ou votre jeune enfant. Les médecins ne les recommandent pas aux enfants de moins de 6 ans et ne les conseillent souvent pas non plus aux enfants plus âgés. Les sprays décongestionnants nasaux peuvent avoir des effets secondaires chez les jeunes enfants et peuvent provoquer un effet de rebond, ce qui aggrave la congestion à long terme.

Élever la tête (12 mois et plus)

Comment cela aide:

Élever la tête de votre enfant (s’il a 12 mois ou plus) pendant qu’il se repose peut l’aider à respirer plus confortablement.

Ce dont vous avez besoin:

• Serviettes ou oreillers pour relever la tête du matelas, ou oreillers pour élever la tête de votre tout-petit ou de votre enfant plus âgé

Que faire:

Si votre enfant dort dans un berceau, placez quelques serviettes ou un oreiller mince sous la tête du matelas sur les ressorts du berceau. N’essayez pas de soulever les jambes du berceau car cela pourrait le rendre instable.

Si votre enfant dort dans un lit de grand enfant, soulevez la tête du lit en glissant des serviettes ou un oreiller sous le matelas. Cela crée une pente plus progressive et confortable que les oreillers supplémentaires, et c’est aussi plus sûr.

Une autre option: Si votre élève a besoin d’être appuyé pendant qu’il dort, il peut être plus à l’aise dans un fauteuil inclinable.

Attention :

• N’inclinez pas la surface de sommeil de votre enfant s’il a moins de 12 mois. Pour prévenir le risque de SMSN, votre bébé doit être placé à plat sur le dos pour dormir; ne le soutenez jamais. (Il pourrait glisser ou rouler dans une position qui pourrait rendre la respiration difficile.)
• Que ce soit un berceau ou un lit, n’en faites pas trop. Si votre enfant est un dormeur agité, il peut se retourner pour que ses pieds soient plus hauts que sa tête, ce qui va à l’encontre du but recherché.

Liquides chauds et soupe au poulet (6 mois et plus)

Comment cela aide:

Les liquides chauds et clairs peuvent être très apaisants et aider à soulager la congestion. Des études ont montré que la soupe au poulet, à la fois en conserve et faite maison, soulage en fait les symptômes du rhume tels que les douleurs, la fatigue, la congestion et la fièvre. Le bouillon est une bonne alternative pour les bébés qui s’habituent encore aux aliments solides.

Ce dont vous avez besoin:

• Eau tiède, bouillon, soupe ou thé à la camomille

Que faire:

Servez les liquides chauds, pas chauds.

Attention:

Consultez votre professionnel de la santé avant d’essayer des tisanes autres que la camomille car tous les produits « naturels » ne sont pas sûrs.

Boissons fraîches et aliments mous (12 mois et plus)

Comment cela aide:

Siroter un smoothie froid peut aider la gorge de votre enfant à se sentir mieux. Et les aliments mous, comme le pudding, peuvent être plus faciles à avaler que le tarif habituel. Cela peut également être un moyen de la nourrir et de l’hydrater lorsqu’elle n’a pas envie de manger ou de boire autrement.

Ce dont vous avez besoin:

• Slushies, milkshakes, glace pilée, pudding, crème glacée, yogourt, compote de pommes et autres friandises froides et molles. Si votre enfant est assez vieux pour manipuler une glace, essayez de faire la vôtre à partir de yogourt ou de jus de fruits.

Que faire :

Offrez à votre enfant une friandise glacée lorsqu’elle se plaint d’un mal de gorge ou lorsqu’elle n’a pas beaucoup mangé ou bu.

Attention:

Votre médecin peut vous recommander de donner des gouttes pour la toux qui rafraîchissent la gorge ou des bonbons durs aux enfants âgés d’au moins 4 ans, mais ne les donnez pas aux enfants plus jeunes, qui peuvent s’étouffer avec eux. De plus, ne dépassez pas le nombre quotidien maximal de gouttes contre la toux recommandé par le fabricant.

Miel contre la toux (12 mois et plus)

Comment cela aide:

Le miel enrobe et apaise la gorge et aide à apprivoiser la toux. Certaines études suggèrent que le miel fonctionne mieux que les sirops contre la toux commerciaux pour réduire la toux.

Ce dont vous avez besoin:

• Miel
• Citron (facultatif)
• Eau chaude

Que faire:

Mélanger le miel avec de l’eau chaude et une pression de citron (qui ajoute un peu de vitamine C), puis laisser refroidir la boisson jusqu’à ce qu’elle soit tiède. Vous pouvez également donner du miel à votre enfant directement à partir d’une cuillère. L’AAP recommande ces dosages:

• 1 à 5 ans: 1/2 cuillère à café
• 6 à 11 ans: 1 cuillère à café
• 12 ans et plus: 2 cuillères à café

Parce que le miel est collant et sucré, demandez à votre enfant de se brosser les dents après l’avoir pris, surtout si vous le lui donnez au coucher.

Attention:

Ne donnez jamais de miel à un bébé de moins de 1 an. Dans de rares cas, il peut provoquer le botulisme infantile, une maladie dangereuse et parfois mortelle.

Frottements mentholés (2 ans et plus)

Comment cela aide:

Ces frottements peuvent faciliter la respiration et la toux lorsque la chaleur du corps de votre enfant aide à libérer le médicament dans l’air pour qu’il puisse respirer.

Ce dont vous avez besoin:

• Pot de rub mentholé

Que faire:

Couvrez la poitrine et le devant du cou (gorge) de votre enfant avec une épaisse couche de rub. Rangez le contenant hors de la portée de votre enfant.

Souffler le nez (2 ans et plus)

Comment cela aide:

Éliminer le mucus du nez de votre enfant l’aide à respirer et à dormir plus facilement, ce qui peut généralement la rendre plus confortable.

Ce dont vous avez besoin:

• Tissus mous

Que faire:

Beaucoup d’enfants ne maîtrisent pas cette compétence avant d’avoir au moins 4 ans, mais certains peuvent le faire vers l’âge de 2 ans.

Conseils pour apprendre à se moucher le nez:

• Montrez comment le faire. Pour certains enfants, c’est tout ce qu’il faut.
• Expliquez que se moucher, c’est  » sentir en arrière. »
• Demandez à votre enfant de fermer une narine et de s’entraîner à souffler doucement de l’air d’un côté.
• Apprenez-lui à souffler doucement et expliquez que souffler trop fort peut lui faire mal aux oreilles.
• Apprenez-lui à jeter les mouchoirs usagés à la poubelle et à se laver les mains ou à utiliser un gel désinfectant pour les mains à base d’alcool après s’être mouché.
• Assurez-vous qu’elle sait ne pas se frotter les yeux après s’être mouchée (pour ne pas se retrouver avec une infection oculaire).

Si le nez de votre enfant est douloureux à cause de tous les reniflements et souffles, vous pouvez frotter un peu de vaseline ou une autre pommade sans danger pour les enfants autour de ses narines.

Apprenez à votre enfant à se moucher.

Se gargariser avec de l’eau salée (4 ans et plus)

Comment cela aide:

Se gargariser avec de l’eau salée est un moyen ancestral de soulager un mal de gorge. Il aide également à éliminer le mucus de la gorge.

Ce dont vous avez besoin:

• Eau salée tiède
• Citron (facultatif)

Dissoudre 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et remuer. Ajoutez une ou deux gouttes de jus de citron frais si votre enfant aime le goût.

Votre enfant doit être assez âgé pour apprendre à se gargariser. Pour de nombreux enfants, cela signifie l’âge scolaire ou plus, mais certains enfants peuvent le gérer plus tôt.

Que faire:

Visez à ce que votre enfant se gargarise trois ou quatre fois par jour pendant qu’il est malade. Demandez à un enfant plus jeune de se gargariser uniquement s’il le souhaite et cela le fait se sentir mieux.

Quelques conseils pour apprendre à votre enfant à se gargariser:

• Pratiquez avec de l’eau ordinaire.
• Dites à votre enfant d’incliner la tête et d’essayer de retenir l’eau au fond de sa gorge sans l’avaler.
• Une fois qu’il est à l’aise de le faire, demandez-lui d’essayer de faire des sons de gargarisme dans sa gorge. Montrez-lui à quoi cela ressemble et ressemble en démontrant vous-même un gargarisme.
• Rappelez-lui de cracher l’eau plutôt que de l’avaler.

Pot Neti (4 ans et plus)

Comment cela aide:

Un pot neti rince une solution saline douce à travers les voies nasales, hydrate la zone et amincitera, desserrera et rincera le mucus. Pensez-y comme une irrigation nasale.

Ce dont vous avez besoin:

• Pot de Neti. Cela ressemble à un très petit arrosoir ou théière et est généralement en céramique, en métal ou en plastique. Vous pouvez acheter des pots neti dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et en ligne.
• Solution saline. Des œuvres achetées en magasin ou faites maison. Si vous faites le vôtre, suivez la recette recommandée ci-dessus pour une utilisation avec des seringues à bulbes. Remarque: La solution qui peut venir avec le pot neti peut être trop forte pour un enfant.

Attention:

Utilisez uniquement de l’eau distillée ou stérile achetée en magasin, ou de l’eau du robinet bouillie et refroidie. L’eau du robinet non traitée peut contenir des organismes sans danger à boire car l’acide gastrique les tue, mais peut survivre dans les voies nasales et provoquer une infection grave. Faire bouillir l’eau du robinet pendant trois à cinq minutes, puis laisser refroidir à tiède. Après ébullition, l’eau du robinet peut être stockée dans un récipient propre et couvert pour une utilisation dans les 24 heures.

Ne forcez pas un enfant qui n’est pas intéressé. Cela doit être une procédure très douce pour éviter de la déranger ou éventuellement de lui blesser les voies nasales si elle se débat. La procédure n’est pas douloureuse mais semble étrange au début. Ce n’est certainement pas pour les bébés ou les jeunes enfants en bas âge, et les enfants plus âgés (et même les adultes) pourraient ne pas y aller.

Que faire:

Pratiquez sur vous-même avant d’apprendre à votre enfant à utiliser un pot neti. Vous pouvez également regarder des vidéos de personnes utilisant un pot neti pour voir comment cela fonctionne.

Voici la méthode de base:

• Remplissez le pot neti avec de l’eau tiède ou une solution saline (voir la mise en garde ci-dessus).
• Penchez-vous sur un évier, inclinez la tête d’un côté, respirez par la bouche et placez le bec du pot profondément dans la narine supérieure. L’eau s’écoulera doucement à travers la cavité nasale et l’autre narine.
• Répétez de l’autre côté.

Laissez votre enfant vous regarder l’utiliser, puis aidez-la si elle est prête. Inclinez la tête de votre enfant sur le côté au-dessus de l’évier et placez le bec du pot dans sa narine supérieure. Versez ensuite doucement de l’eau ou une solution saline du pot neti à travers les voies nasales pour les nettoyer et les hydrater. Cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs, mais c’est facile une fois que vous avez compris. (Au début, vous voudrez peut-être vous entraîner avec votre enfant dans la baignoire ou la douche.)

Attention:

Assurez-vous de bien nettoyer le pot neti après chaque utilisation.

Bandelettes nasales (5 ans et plus)

Comment cela aide:

Comme les bandelettes nasales faites pour les adultes, les versions pour enfants (dimensionnées pour les petits nez) utiliseraient une légère pression pour soulever les narines afin de faciliter la respiration pendant le sommeil. Ils ne contiennent aucun médicament.

Ce dont vous avez besoin:

• Paquet de bandelettes nasales conçues pour les enfants

Que faire:

Placez les bandelettes comme indiqué sur le nez de votre enfant au coucher. Retirez-les le matin.

Beaucoup de TLC (tous les âges)

Une chose que la plupart des enfants apprécieront quand ils souffrent d’un rhume ou d’une grippe est l’amour et l’attention supplémentaires.

Gardez à l’esprit que vous n’avez pas toujours besoin de traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Si votre enfant semble imperturbable par le nez bouché ou la toux, il est normal de sauter l’aspiration, le gargarisme, les liquides chauds et d’autres remèdes et de laisser la maladie suivre son cours. Quand il s’agit d’aider votre enfant à se sentir mieux, le bon vieux TLC peut être le meilleur de tous les remèdes.

En savoir plus

Comment réduire la fièvre de mon enfant sans utiliser de médicaments?

Guide Âge par âge des médicaments contre la fièvre, la toux et le rhume des enfants

Pourquoi le médecin ne prescrira pas d’antibiotiques pour le rhume de votre bébé

Cinq remèdes naturels qui fonctionnent vraiment

Conseils pour prendre la température de votre enfant