Brûlé, pleurant sur le lait renversé, jurant que vous ne prendrez plus jamais de drogue – on dirait que vous descendez! Beaucoup de gens éprouvent des émotions de montagnes russes après avoir fait la fête tout le week-end et, en particulier, la MDMA a la réputation de provoquer des comedowns sauvages.
Ci-dessous, nous examinerons certaines des différentes méthodes pour rebondir après un gros week-end, et certaines mesures que vous pouvez prendre pour éviter complètement les comedowns.
Les comédons différeront d’une personne à l’autre. Pour certains, ce n’est peut-être pas pire que de se sentir comme si vous souffriez d’une gueule de bois lente. D’autres peuvent éprouver une ruine émotionnelle totale qui peut durer jusqu’à une semaine.
Quand il s’agit de comedowns de MDMA, les gens aiment lancer autour du one-liner séculaire: ”ce qui monte doit descendre”. Heureusement pour nous, cela n’est peut-être pas aussi vrai qu’on le pensait. Des recherches récentes de l’Imperial College de Londres ont suggéré que la MDMA peut potentiellement être prise d’une manière qui évite les comedowns. La même étude a également fourni des preuves que la MDMA peut produire un effet de « rémanence » – ce que certaines personnes qui l’utilisent disent sur les forums Internet depuis des années.
Pourquoi alors tant d’entre nous se sentent-ils comme des déchets humains le lendemain? Eh bien, des études récentes étayées par des rapports anecdotiques indiquent que les comédons de MDMA sont fortement liés à:
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MDMA contaminée ou impure
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Dosage excessif ou certaines combinaisons de médicaments
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Perte de sommeil
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Ne pas prendre soin de votre santé avant et après la fête
Dans cet esprit, les informations suivantes pourraient vous aider à faire du « blues du lundi », du « Mardi suicide » et du « Mercredi gaspillé » une chose du passé pour vous.
SOMMEIL
Le sommeil est super important, et la quantité que vous en obtenez joue un rôle énorme dans la façon dont vous vous sentez à la fois physiquement et mentalement. Des preuves anecdotiques suggèrent depuis longtemps que bon nombre des symptômes de comedown les plus courants peuvent être le résultat d’un manque de sommeil, plutôt que de la MDMA elle-même.
Cette croyance a été étayée par des preuves dans des essais cliniques récents de psychothérapie assistée par la MDMA pour traiter la dépendance à l’alcool. Les résultats préliminaires, partagés par le Dr Ben Sessa, n’ont révélé « Aucune baisse d’humeur post-administration dans les 7 jours suivant la MDMA médicale. »Il a plutôt suggéré que les comédons post-fête sont « un artefact de perte de sommeil, d’exercice excessif et de consommation concomitante de drogues. »
Alors quelle est la leçon ici? Pour réduire les risques de comedown, évitez de mélanger des médicaments, faites des pauses régulières lorsque vous dansez et essayez d’obtenir au moins 9 heures de sommeil la nuit avant et la nuit après, en prenant de la MDMA.
SUPPLÉMENTS
Les suppléments peuvent aider à réduire les symptômes de comedown, réduire les effets secondaires et même aider à la neuroprotection. Des éléments comme la vitamine c, les antioxydants et le magnésium peuvent tous aider à lutter contre la chute, car ils peuvent vous protéger contre les dommages causés par les médicaments au cerveau et au corps avant qu’ils ne surviennent.
Bien qu’il existe de nombreuses informations sur les suppléments à utiliser avec la MDMA, il est essentiel de se rappeler que, principalement en raison de l’interdiction, une grande partie de ces informations est anecdotique. Reportez-vous à la page 32 pour notre guide complet des suppléments de MDMA.
UTILISATION PLUS SÛRE
Bien qu’encore rares, les causes les plus fréquentes de maladies graves entourant la MDMA semblent être une surchauffe sévère et (ironiquement) les personnes buvant beaucoup trop d’eau par peur de cette surchauffe.
Généralement, il est recommandé de boire: environ 500 ml d’eau par heure en cas d’activité et environ 250 ml par heure en cas d’inactivité. Il peut être judicieux de compléter une partie de votre consommation d’eau avec des boissons contenant des électrolytes (les boissons pour sportifs et l’eau de coco sont de bonnes options).
Éviter la déshydratation aidera à combattre certains de ces symptômes physiques de comedown. Pour savoir si vous êtes hydraté, surveillez la couleur de votre pipi – jaune foncé signifie déshydraté, jaune très clair ou clair signifie trop hydraté. Vous voulez qu’il soit de couleur paille, semblable à la nuance de jaune sur cette page!
HYDRATATION
Différentes personnes expérimentent différents médicaments de différentes manières – il est donc essentiel que vous connaissiez vous-même et vos limites. Il est important d’être intelligent dans votre utilisation et de pratiquer la réduction des méfaits dans la mesure du possible. Certaines des choses les plus importantes à penser:
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Faites tester votre MDMA. Vu que nous n’avons pas encore accès à des tests de qualité en laboratoire, procurez-vous un kit de test de réactif à utiliser à la maison (Rendez-vous à la page 72 pour plus d’informations sur les kits de test de réactif).
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Prenez des doses plus sûres, peut-être moins de 180 mg au total pendant une séance pour un homme ou 120 mg pour une femme / personne plus petite.
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Ne mélangez pas la MDMA avec d’autres médicaments qui ont des comédons.
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Commencez bas, ralentissez et ne recommencez pas pendant au moins 2-3 heures.
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Prenez des pauses entre les sessions de MDMA consécutives: au moins pas plus de toutes les 3 semaines, mais de préférence en le maintenant au maximum une fois tous les 3 mois.
NUTRITION
Avoir une alimentation saine et équilibrée est tout simplement bon pour vous. Et cela vous permettra de mieux faire face aux effets du lendemain matin auxquels vous avez affaire.
Vous n’aurez peut-être pas beaucoup d’appétit le lendemain, donc être bien nourri avant de commencer soulagera la souffrance plus tard. Envisagez de prendre un repas copieux et sain environ 4 heures avant de prendre de la MDMA. De cette façon, la nourriture sera digérée avant de prendre de la MDMA, mais vous aurez également de la nourriture dans votre système. Manger est particulièrement important si vous envisagez de danser ou d’être actif.
Vous n’aurez probablement pas envie de manger directement après avoir roulé, mais essayez de faire tomber quelque chose. Nous vous suggérons de boire votre nutrition avant de vous écraser – les smoothies verts sont parfaits pour cela. Faites-nous confiance, vous vous sentirez mieux pour cela.
CONSEILS POUR FAIRE FACE AUX COMEDOWNS
Même si vous faites de votre mieux pour suivre tous les conseils de cet article, malheureusement, vous pourriez toujours vous retrouver dans une épave émotionnelle et avoir l’impression que votre cerveau est fait de purée de pommes de terre.
Bien qu’il puisse être tentant de combattre votre comedown avec plus de drogues et de continuer la fête, cela n’est pas une bonne idée et ne vous aidera pas à long terme. C’est le moment de pratiquer des soins personnels. Quelle est votre façon préférée de vous détendre? De quoi avez-vous besoin pour récupérer? Tout le monde aura quelque chose de différent qui fonctionne pour eux, mais certains de nos conseils de comedown préférés incluent:
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Binge regarder une émission insensée sur Netflix.
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Prendre un bain – peut-être utiliser cette bombe de bain que vous avez traînée dans la maison depuis 3 ans.
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Soins de la peau! Un masque hydratant peut vous ramener à la vie après un grand week-end.
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Le baume à lèvres est idéal pour contrer les 48 dernières heures de léchage des lèvres et de coups de soleil induits par la drogue.
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Joints partagés avec des amis (si c’est votre truc) Se blottissant au lit avec quelqu’un d’autre qui descend.
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Soutien émotionnel.
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Smoothies! L’expérience vécue suggère que les bananes, les baies, le beurre d’arachide et le lait de soja sont un bon combo.
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NE PREND PAS DE DÉCISIONS QUI CHANGENT LA VIE. Faites-nous confiance, ça peut attendre plus tard.
Fondamentalement, détendez-vous un peu sur les médicaments, soyez gentil avec vous-même et essayez de ne pas trop être une piqûre pour les gens que vous aimez autour de vous. Comedowns ne dure pas éternellement, mais les souvenirs d’une bonne nuit le seront!