Que Se passe-t-Il Lorsque Vous Arrêtez de Boire du Soda Diététique
Vous avez donc décidé d’abandonner le soda diététique? Que ce soit la longue liste d’ingrédients ou le fait que vous ayez entendu une fois de trop que ce n’est tout simplement pas bon pour vous, excellente idée. Peu importe votre raison, se débarrasser des sodas diététiques aura un impact important sur votre santé globale et votre corps.
La recherche sur les sodas diététiques est encore assez récente, mais il y en a assez pour identifier certains des changements positifs que vous pouvez espérer une fois que vous arrêtez de le boire.
Les migraines disparaissent
Les maux de tête dus au sevrage des sodas ne sont pas rares. En fait, vous vous retrouverez probablement à penser plus clairement que dans un certain temps. En effet, les produits chimiques qui composent l’édulcorant artificiel aspartame peuvent avoir altéré les produits chimiques de votre cerveau, les signaux nerveux et le système de récompense de votre cerveau, ce qui peut entraîner des maux de tête, de l’anxiété et de l’insomnie.
Papilles gustatives plus sensibles
Une fois que vous arrêtez de boire du soda diététique, vous constaterez peut-être que vos aliments ont plus de saveur. Les édulcorants artificiels contenus dans les sodas diététiques submergent vos papilles gustatives de douceur — l’aspartame est 200 fois plus sucré que le sucre de table. Splenda est un énorme 600 fois plus sucré.
Perte de poids positive
La plupart des gens commencent à boire du soda pour aider à perdre du poids. Mais vous pourriez perdre plus de poids en l’abandonnant. Une étude récente a révélé que les personnes âgées qui buvaient des sodas alimentaires continuaient de se nourrir de graisse du ventre. La recherche a également révélé que chaque soda diététique quotidien augmente de 65% vos chances de devenir obèse au cours de la prochaine décennie. Une autre étude a révélé que la consommation quotidienne de soda diététique était associée à un syndrome métabolique (obésité, hypertension artérielle, triglycérides élevés) pouvant entraîner des maladies cardiaques et le diabète.
Des os plus solides
Abandonner le soda peut être l’un des meilleurs moyens d’améliorer la résistance des os et de réduire le risque de fractures osseuses. Une étude menée en 2014 a révélé que chaque soda diététique quotidien augmentait le risque de fracture de la hanche de 14% chez les femmes ménopausées, et un autre rapport a révélé que les femmes plus âgées qui buvaient du soda diététique avaient une densité minérale osseuse plus faible dans leurs hanches.
Une nouvelle attitude envers la nourriture
Comme les sodas diététiques n’ont aucune calorie, des recherches ont montré que les personnes qui les boivent estiment qu’il est normal de se faire plaisir ailleurs. Cela signifie faire de mauvais choix alimentaires, comme manger un hamburger et des frites, un morceau de gâteau ou un sac de croustilles, parce qu’ils sentent qu’ils peuvent se permettre de faire des folies. De plus, beaucoup d’entre nous accompagnent des aliments malsains avec du soda. Si vous arrêtez de boire du soda diététique, vous êtes plus susceptible de freiner la malbouffe.
Une meilleure prise en charge de votre alcool
Voici un fait surprenant: les sodas diététiques vous saoulent plus vite. Lorsqu’il est mélangé à de l’alcool, votre estomac se vide plus rapidement qu’avec un soda ordinaire, ce qui entraîne une augmentation drastique des concentrations d’alcool dans le sang. L’option la plus saine pour un mélangeur est le club soda, qui est naturellement sans sucre et sans calories.
Diminution du risque de diabète
Une étude dans Diabetes Care a révélé que boire les deux tiers d’un soda diététique avant de manger amorçait le pancréas à libérer beaucoup d’insuline, une hormone stockant les graisses. Lorsque le pancréas est surmené par la création d’insuline pour contrôler le taux de sucre dans le sang, le diabète lève la tête.
Amélioration de la fonction rénale
Sans cette longue liste d’ingrédients imprononçables dans votre corps, vos reins peuvent se remettre à éliminer les toxines, à stabiliser la pression artérielle et à absorber les minéraux.