Par:William Drake
Mise à jour le 18 novembre 2020
Revue médicale Par: Tiffany Howard, LPC, LCADC
Il est courant qu’un ex-partenaire romantique ait l’impression de détester la personne qui a rompu avec lui — ou qu’il déteste la personne avec laquelle il a rompu.
Si vous avez rompu avec quelqu’un, il peut avoir l’impression qu’il vous déteste parce que vous lui avez causé de la douleur en le rejetant. Et si votre ex était celui qui a rompu avec vous, vous devrez peut-être non seulement faire face au rejet, mais aussi au sentiment de haine. Rien de tout cela n’est facile.
Concentrez-Vous Sur Votre Propre Guérison – Inscrivez-Vous Aujourd’hui
Ce site Web est détenu et exploité par BetterHelp, qui reçoit tous les frais associés à la plate-forme.
Source : pexels.com
Si vous vous demandez pourquoi vous vous souciez si votre ex vous déteste, cet article peut vous aider. Lisez la suite pour comprendre pourquoi vous pouvez toujours vous en soucier et comment éviter les pièges courants après la rupture.
Votre Ex Vous Déteste Parce Que Vous Leur Avez fait du tort et Vous Vous sentez coupable
Peu importe qui a initié la rupture, si vous avez fait quelque chose pour justifier la colère de votre ex, vous ne devriez pas être surpris par leur réaction. Tout le monde réagit différemment à la blessure d’un être cher, mais si vous avez brisé la confiance de votre partenaire, il peut prendre du temps pour qu’il guérisse suffisamment pour vous pardonner, si jamais il le fait. Pour l’instant, vous devez accepter qu’ils sont en colère et tristes. N’essayez pas d’être amis avec eux pour vous sentir mieux. Ce n’est pas une option saine pour eux en ce moment, et cela augmentera probablement leurs sentiments de colère envers vous.
En termes de culpabilité que vous ressentez, rappelez-vous que personne n’est parfait et que nous faisons tous des erreurs. Il est important d’apprendre, de grandir et d’évoluer tout au long de la vie. Si vous utilisez ce qui s’est passé avec votre ex comme un moment enseignable, avec le temps, vous pourrez vous pardonner.
En fin de compte, la chose la plus constructive que vous puissiez faire est d’accepter que vous avez fait quelque chose de mal et de vous résoudre à faire mieux dans votre prochaine relation.
Vous Avez Toujours des Sentiments Pour Votre Ex
Quelle que soit la raison de votre rupture, il est possible que vous ayez toujours des sentiments pour votre ex. Vous pouvez accepter que vous ne travaillez pas bien en couple mais en même temps que vous vous souciez toujours d’eux ou même que vous les aimez. Même si c’est vous qui avez initié la rupture, il peut être difficile d’accepter que votre ex vous déteste maintenant, surtout quand vous ne lui souhaitez aucun mal.
Surtout si vous vous souciez toujours de votre ex, vous devriez leur donner de l’espace pour travailler à travers leurs sentiments. Avec le temps, leur haine peut s’estomper. En fait, il est probable que la raison pour laquelle ils ressentent une émotion aussi forte que la haine est qu’ils n’ont pas entièrement cessé de vous aimer. Rappelez-vous: l’amour et la haine sont les deux faces d’une même médaille.
Façons de vous aider à vous remettre sur la bonne voie
Si vous craignez que votre ex vous déteste, il existe des outils que vous pouvez utiliser pour atteindre un lieu d’acceptation. Une rupture, particulièrement difficile, peut susciter une pléthore d’émotions. Voici quelques conseils pour vous aider à passer à autre chose.
Source:unsplash.com
Ne tombez pas dans le piège de détester Votre Ex
Les gens sont plus susceptibles de se sentir bien avec les gens qui les aiment. De même, les gens ont tendance à avoir des sentiments négatifs envers ceux qui ne les aiment pas. Et ce dernier fait plus de mal que de bien.
Haïr votre ex ne va pas améliorer les choses. Ça ne les fera pas moins te détester, et ça ne te fera pas te sentir mieux. En fait, vous vous sentirez probablement pire. Quelqu’un a dit un jour que s’accrocher à la haine, c’est comme boire du poison et s’attendre à ce que l’autre personne meure. Bien que vous ne puissiez pas contrôler ce que votre ex ressent pour vous, vous pouvez travailler sur vos propres sentiments et actions. S’accrocher à la haine ne vous aidera pas; elle ne fera que vous détruire en vous rongeant.
Soyez prudent sur les contacts – Mais ne l’excluez pas
Même si vous avez des sentiments pour votre ex, les contacter n’est probablement pas la meilleure idée, surtout si vous savez qu’ils vous détestent. Vous avez peut-être les meilleures intentions, mais les gens peuvent agir de manière imprudente lorsqu’ils sont dans un état d’esprit haineux. En bref, ils peuvent mal répondre. De plus, les contacter peut frotter le sel dans leurs blessures et augmenter leurs sentiments négatifs envers vous.
Généralement, lorsqu’il y a de la haine dans une relation, c’est un signe que deux personnes doivent cesser le contact l’une avec l’autre. Il peut y avoir de rares occasions où contacter votre ex est nécessaire, mais ce n’est généralement pas une bonne idée. Peu importe à quel point vous voulez que votre ex cesse de vous haïr, il est important pour vous de donner la priorité à votre propre santé et à votre bien-être.
Une exception à cette règle est lorsque vous pensez qu’il y a quelque chose que vous pourriez faire, non pas pour vous sentir mieux, mais pour que votre ex se sente mieux. Se plaindre « Mon ex me déteste! »est une chose; essayer de répondre à leurs besoins en est une autre.
Mais même dans cette situation, le but n’est pas que votre ex vous aime — ou même vous aime à nouveau, mais plutôt que tout le monde éprouve le moins de douleur possible pour aller de l’avant.
Concentrez-Vous Sur Votre Propre Guérison – Inscrivez-Vous Aujourd’Hui
Source: pexels.com
Redirigez votre attention
Il peut être facile de ruminer que votre ex vous déteste. Si vous avez fait du tort à votre ex, vous pouvez même croire qu’ils sont justifiés dans leurs sentiments.
Cependant, ce qui est fait est fait. Peu importe combien vous vous battez, vous ne pouvez pas changer le passé.
À ce stade, vous devriez concentrer votre attention sur votre propre vie. Faites attention aux opportunités, aux relations et à d’autres choses qui profiteront à votre croissance et à votre succès. Lorsque vous apprendrez à rediriger vos pensées, il sera plus facile d’avancer et de vivre votre meilleure vie.
Prenez des mesures significatives
Pour rediriger votre attention avec succès, vous devez agir.
Essayez de consacrer plus de temps au travail, au fitness ou à un nouveau passe-temps. Mettez-vous dans des situations productives avec des personnes positives. Sortez dans le monde: voyagez, rencontrez des gens et investissez en vous.
Lorsque vous êtes occupé avec des activités significatives ou amusantes, vous constaterez que vous finirez par cesser de vous inquiéter de ce que votre ex vous déteste. « Mon ex me déteste » est une pensée moins constructive que « Je prends soin de moi. »
Peu importe à quel point vous avez du mal à rediriger votre attention, c’est plus sain que de vous inquiéter sans cesse de ce que votre ex ressent pour vous.
Source: unsplash.com
La thérapie peut aider
Enfin, au lieu de vous soucier de combien votre ex vous déteste, vous pouvez vous concentrer sur votre propre guérison. Même si vous êtes celui qui a mis fin à la relation,
vous pourriez souffrir, surtout si votre ex a de la rancune envers vous. La thérapie peut vous aider à accepter votre rupture et à abandonner ce qui n’est plus sous votre contrôle.
Thérapie pour les ruptures de relations
Saviez-vous que lorsque les gens voient des photos de leurs ex, les mêmes parties de leur cerveau sont activées que lorsqu’ils ressentent une douleur physique? C’est parce que notre cerveau semble traiter une douleur émotionnelle profonde de la même manière qu’il traite la douleur physique. De plus, ceux qui ont été rejetés dans des relations amoureuses peuvent développer des « envies” pour leurs partenaires, tout comme on peut avoir envie d’une substance à laquelle ils sont dépendants. Encore une fois, le cerveau est puissamment câblé en matière d’amour romantique. Par conséquent, il est recommandé que ceux qui ont récemment connu des ruptures difficiles bénéficient d’un soutien adéquat. Lorsque les sentiments sont particulièrement intenses ou si vous ne vous débrouillez pas de manière saine, il est recommandé que ce soutien vienne d’un thérapeute.
Les avantages de la thérapie en ligne
Comme indiqué ci-dessus, une thérapie avec un thérapeute agréé peut être nécessaire pour surmonter une relation importante. Mais lorsque vous pleurez la perte d’un ex, il peut être difficile d’assister à des séances en personne. C’est là que la thérapie en ligne entre en jeu. Vous pouvez accéder à la plateforme de BetterHelp dans le confort et l’intimité de votre maison. De plus, la thérapie en ligne offre des prix inférieurs à la thérapie en personne, car les thérapeutes en ligne n’ont pas à payer pour des coûts tels que la location d’un bureau. Les thérapeutes agréés de BetterHelp ont aidé les gens à surmonter leurs relations. Lisez ci-dessous quelques critiques de thérapeutes BetterHelp de personnes éprouvant des problèmes similaires.
Avis du conseiller
« Julia est une personne très ouverte d’esprit, compréhensive et chaleureuse. Elle écoutait avec bienveillance et sans jugement. Ses conseils m’ont énormément aidé à traverser une mauvaise rupture et des problèmes personnels qui ont suivi. Ses conseils et sa compréhension m’ont été très utiles pour me guider vers un état d’esprit plus sain. »
« Pamela m’a aidé à devenir la personne que je voulais être après ma rupture. Elle m’a aidé à voir la lumière dans l’obscurité et m’a montré que ce que je suis est suffisant. »
Foire Aux Questions (FAQ)
Mon Ex Me Déteste. Eh bien, quoi?
Peut-être que tu sais que ton ex te déteste et que tu t’en fous. C’est normal aussi, surtout si votre rupture était désagréable.
Alors que toutes les relations peuvent se terminer à l’amiable dans un monde idéal, c’est le monde réel. Tant que vous ne compliquez pas activement les choses pour votre ex, vous vous en sortez très bien.
Mon Ex Me Déteste. C’est normal ?
Les émotions sont élevées lorsqu’une relation se termine, et la colère ou le dégoût peuvent parfois ressembler à de la haine.
Mais si un ex exprime activement de la haine à votre égard — vous mettant en danger, vous harcelant ou dérangeant vos amis et votre famille — ce n’est pas correct.
Si ce genre de chose vous arrive en personne, parlez-en aux forces de l’ordre locales. Si cela se passe en ligne, discutez-en avec les modérateurs du site.
Est-Ce Normal Que Je Déteste Mon Ex En Arrière?
Les règles ici sont à peu près les mêmes que lorsque votre ex vous déteste. Vous et votre ex avez rompu. Personne ne dit que vous devez rester les meilleurs amis. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez délibérément leur rendre la vie plus difficile.
Les harceler, les menacer, bavarder à leur sujet ou même garder des choses dont vous savez qu’elles leur appartiennent à juste titre — aucun de ces comportements n’est acceptable.
Conclusion
Personne n’aime les ruptures, et ça va. Arrêtez de répéter « Mon ex me déteste » et faites quelque chose pour vos sentiments!
BetterHelp est là pour vous soutenir si vous êtes aux prises avec un ex qui vous déteste ou si vous ne savez pas comment passer à autre chose. Avec la bonne aide, vous pouvez apprendre de votre relation et accepter votre rupture. Et la bonne nouvelle est qu’avec le travail que vous faites, vous serez un meilleur partenaire à l’avenir.