Parler de maladie mentale peut être difficile. Il y a une stigmatisation qui entoure la santé mentale et la maladie mentale. Cela peut empêcher les gens d’obtenir le soutien et l’aide dont ils ont besoin. Mais la maladie mentale est un problème courant. En fait, environ 1 personne sur 5 souffrira d’une sorte de maladie mentale au cours de sa vie. Alors, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Votre médecin de famille est un bon point de départ.
Pour certaines personnes, l’idée de parler de leur santé mentale à leur médecin est effrayante. Mais obtenir un traitement pour une maladie mentale est important. Il disparaît rarement d’elle-même. Non traitée, elle peut s’aggraver, entraîner d’autres problèmes de santé ou durer longtemps. Décider de parler de votre santé mentale à votre médecin est la première étape de votre cheminement vers un sentiment de mieux-être.
Dois-je consulter un médecin?
Chaque maladie mentale a sa propre liste de symptômes. Mais il y en a des courants qui pourraient être un drapeau rouge indiquant que quelque chose ne va pas. Ceux-ci incluent:
- Perte d’appétit.
- Penser à des pensées négatives sur vous-même.
- Se sentant fréquemment anxieux ou s’inquiétant beaucoup.
- Irritabilité ou sautes d’humeur.
- Ayant du mal à se concentrer.
- Ne pas profiter de la vie autant qu’avant.
- Trouver la vie quotidienne difficile (sortir du lit, aller au travail, etc.).
- Difficulté à dormir ou à dormir trop.
- Voir ou entendre des choses qui ne sont pas là.
Si vous avez remarqué l’un de ces changements au cours des dernières semaines ou des derniers mois, vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec votre médecin de famille.
Que fera mon médecin pour moi?
Vous pourriez ne pas vous sentir à l’aise de parler à votre médecin de tout problème mental ou émotionnel que vous rencontrez. Mais votre médecin peut vous aider. Il ou elle peut:
- Vous poser des questions sur vos pensées et vos sentiments qui pourraient vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez.
- Rassurez-vous que vous n’êtes pas « fou” mais que vous avez un problème médical.
- Vous dire quels types de soutien sont disponibles, tels que des conseils.
- Vous offrir des médicaments, si c’est approprié.
- Recommandez des changements de style de vie qui peuvent aider à améliorer votre santé mentale, tels que l’exercice.
- Vous référer à un spécialiste, s’ils pensent que cela serait plus utile.
- Rendez-vous à des rendez-vous de suivi pour surveiller comment vous allez et comment vous réagissez au traitement.
Chemin vers une meilleure santé
Il peut parfois être difficile d’entamer une conversation avec votre médecin au sujet de votre santé mentale. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider avant, pendant et après votre rendez-vous.
Avant votre rendez-vous:
- Fixez des objectifs raisonnables pour le rendez-vous. Diagnostiquer et traiter la maladie mentale prend du temps. Si vous vous fixez comme objectif de faire disparaître immédiatement vos symptômes, vous serez probablement déçu. Au lieu de cela, fixez-vous quelques objectifs raisonnables. Ceux-ci pourraient inclure l’explication de vos symptômes à votre médecin, l’apprentissage d’un diagnostic possible et l’élaboration d’un plan de traitement.
- Notez les informations importantes. Prenez un peu de temps avant votre rendez-vous pour écrire de quoi vous aimeriez parler. Cela vous aidera à vous assurer de ne rien oublier lorsque vous êtes dans le bureau du médecin. Certaines choses que vous pouvez écrire incluent:
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- Vos symptômes. Il peut s’agir de changements physiques, mentaux, émotionnels ou comportementaux que vous avez remarqués dans votre vie.
- Comment votre humeur affecte votre vie quotidienne.
- Informations personnelles clés, telles que des événements traumatisants dans votre passé ou des situations stressantes actuelles auxquelles vous êtes confronté.
- Vos informations médicales, telles que d’autres conditions physiques ou mentales que vous avez actuellement. Notez également tous les médicaments que vous prenez, y compris les médicaments en vente libre et les suppléments à base de plantes.
- Questions que vous souhaitez poser à votre médecin.
Vous pouvez utiliser cette liste de contrôle Démarrer la conversation comme point de départ. Il suffit de l’imprimer, de le remplir avant votre rendez-vous et de l’emporter avec vous. Vous pouvez le donner à votre médecin pour le lire ou l’utiliser comme référence lorsque vous parlez de vos symptômes.
Lors de votre rendez-vous :
- Exprimez clairement vos préoccupations. Il est important d’informer votre médecin de tous vos symptômes. Mais avant d’entrer dans cela, dites-lui ce que vous pensez être faux. Utilisez des énoncés clairs tels que « Je pense que je peux être déprimé » ou « J’ai des problèmes d’anxiété. »Cela les guidera et leur indiquera dans quelle direction aller.
- Soyez aussi ouvert et honnête que possible avec votre médecin. Il ou elle ne peut pas vous aider s’ils ne savent pas tout ce qui se passe. Il peut être difficile de parler de vos sentiments, surtout avec quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien. Mais votre médecin est formé pour traiter les problèmes sensibles. Ils seront solidaires et professionnels, et vous ne leur direz rien qu’ils n’ont jamais entendu auparavant.
- Reportez-vous à vos notes. Il est courant d’oublier la moitié de ce que vous alliez dire une fois dans le cabinet du médecin. C’est pourquoi il est important d’écrire les choses à l’avance. Si vous utilisez les notes que vous avez préparées à l’avance, vous n’aurez pas à vous soucier d’oublier des détails importants.
- Comprendre le processus de diagnostic. Il n’y a pas de simple test sanguin ou d’analyse qui puisse vous dire si vous souffrez de dépression, d’anxiété, de trouble bipolaire ou d’une autre maladie mentale. Parfois, il peut être difficile pour votre médecin de nommer la condition spécifique que vous avez. De plus, vous pouvez avoir une combinaison de conditions qui causent vos symptômes. Par exemple, la dépression et l’anxiété se produisent souvent ensemble. Le trouble bipolaire partage certains symptômes avec la dépression. Et les maladies dépressives surviennent souvent avec des conditions physiques telles que les maladies cardiaques, le diabète ou le cancer. Votre médecin peut vous poser des questions qui ne semblent pas liées à la maladie mentale. Tout cela dans le but de s’assurer qu’ils obtiennent le bon diagnostic.
- Amenez quelqu’un avec vous. Si vous avez besoin de soutien, invitez un ami ou un membre de votre famille à se rendre à votre rendez-vous avec vous. Ils peuvent vous aider à comprendre et à vous souvenir de ce que le médecin vous dit. Ils peuvent également être en mesure d’informer le médecin des changements qu’ils ont remarqués en vous.
Après votre rendez-vous
- Suivez le traitement. Une fois que vous avez partagé vos préoccupations et que votre médecin a donné son diagnostic, vous élaborerez ensemble un plan de traitement. Cela peut inclure une thérapie par la parole, des médicaments, des changements de style de vie ou une référence à un spécialiste. C’est votre travail de suivre le traitement. Prenez rendez-vous avec un spécialiste ou un thérapeute. Obtenez votre ordonnance remplie et prenez le médicament comme indiqué. Essayez les changements de style de vie, même si vous n’en avez pas envie.
- Faites un suivi avec votre médecin. Votre médecin voudra vous revoir dans quelques semaines pour voir si le traitement fonctionne. Il est important que vous planifiiez une visite de suivi et que vous vous rendiez au rendez-vous, que vous vous sentiez mieux ou non. Si vous ne vous sentez pas mieux, votre médecin peut avoir d’autres idées sur les moyens de vous traiter. Cela peut inclure le changement de votre médicament, l’ajout d’un autre médicament ou la recommandation d’autres mesures.
- Soyez patient. Il est important que vous soyez patient avec vous-même et avec votre médecin tout au long de ce processus. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments ou une combinaison de médicaments. Vous pourriez avoir besoin d’une thérapie par la parole et d’un mélange de stratégies d’autosoins. Il peut prendre du temps pour trouver le bon plan de traitement pour vous. N’abandonnez pas. Vous vous sentirez mieux tant que vous continuerez à essayer de trouver une solution.
Choses à considérer
Avoir des problèmes de santé mentale peut vous affecter de plusieurs façons. Cela peut rendre tout semble plus difficile, et vous pourriez avoir du mal à essayer d’obtenir de l’aide. Cela peut également affecter votre mémoire et votre concentration. Cela peut rendre plus difficile de parler à votre médecin et de vous souvenir de ce qu’il a dit. C’est pourquoi il est important pour vous d’écrire les choses avant d’aller à votre rendez-vous. Il peut également être judicieux d’écrire ce que votre médecin dit pendant le rendez-vous, afin de ne pas l’oublier plus tard. Ou amenez un ami ou un membre de votre famille au rendez-vous avec vous. Vous devrez peut-être prendre des mesures que vous ne feriez pas normalement. Vous devrez peut-être demander à d’autres personnes de vous aider à obtenir l’aide dont vous avez besoin. C’est bon. Le plus important est que vous obteniez de l’aide.
Questions à poser à votre médecin
- Quel type de problème de santé mentale pourrais-je avoir?
- Pourquoi ne puis-je pas surmonter ce problème par moi-même?
- Comment traitez-vous ce type de problème ?
- Le counseling ou la psychothérapie vous aideront-ils?
- Existe-t-il des médicaments qui pourraient aider?
- Combien de temps le traitement prendra-t-il?
- Que puis-je faire à la maison pour m’aider?
- Avez-vous des brochures ou autres documents imprimés sur mon état que je peux avoir?