Le résumé de l’INITIÉ:
- Natalie Portman a récemment révélé qu’elle luttait contre l’acné adulte.
- Dans une interview avec The Cut, elle a déclaré que la découpe de produits laitiers et d’œufs avait changé sa peau pour le mieux.
- Cela a peut-être fonctionné pour elle, mais il n’y a pas beaucoup de preuves montrant que l’alimentation influence réellement l’acné.
L’acné adulte peut frapper n’importe qui n’importe où — même les riches et les célèbres ne sont pas immunisés.
Dans une interview à The Cut publiée le 28 août, l’actrice Natalie Portman a révélé qu’elle aussi avait lutté contre les imperfections à l’âge adulte. Elle a également déclaré que le passage du végétarisme au végétalisme plus strict a considérablement amélioré sa peau.
« J’ai coupé les produits laitiers et les œufs, et je n’ai jamais eu d’évasion après », a-t-elle déclaré. » C’était vraiment une découverte. »
Cela ne signifie pas que couper les produits laitiers et les œufs fonctionnera pour tous ceux qui ont de l’acné adulte. Il y a une petite quantité de preuves qui montrent que le régime alimentaire peut influencer l’acné — mais il est toujours très mince.
La recherche s’est concentrée sur deux domaines principaux: les aliments à haute glycémie et les produits laitiers.
Il existe une poignée d’études montrant que les personnes qui mangent des aliments à faible indice glycémique – c’est—à—dire des aliments qui ne provoquent pas d’énormes pics de sucre dans le sang – peuvent améliorer leurs symptômes d’acné, selon l’Académie américaine de dermatologie. Les aliments comme les fruits, les légumes non féculents, les noix, les haricots et les grains entiers ont tendance à être à faible indice glycémique, tandis que les choix comme les gâteaux, les pâtes blanches, les bonbons et les boissons sucrées sont généralement à indice glycémique élevé. (Voici un explicatif plus approfondi si vous êtes curieux.)
En ce qui concerne les produits laitiers: Un autre petit groupe d’études montre que la consommation de produits laitiers peut aggraver l’acné, indique l’AAD. Le lien semble être particulièrement fort avec le lait écrémé par opposition à d’autres produits laitiers comme le fromage ou le yogourt.
Pourtant, les preuves sont encore très préliminaires, et pour l’instant, l’AAD ne recommande aucun changement alimentaire comme moyen de traiter l’acné. (Au lieu de cela, vous pouvez essayer l’un des produits contre l’acné en pharmacie qui fonctionnent vraiment.)
Il est difficile de dire dans quelle mesure ce changement de régime a pris en compte les améliorations de la peau de Portman. Mais elle a également reconnu que quelque chose d’autre pourrait être en jeu: elle aurait pu juste sortir de son acné.
« Je l’ai aussi fait quand j’avais 30 ans, donc ça aurait pu être une chose d’âge », a-t-elle dit.
Lisez l’interview complète à la Coupe.