La consommation d’acide folique est très importante pour vous et pour le développement de votre bébé dans votre ventre. De plus, il vous procure de multiples avantages même si vous n’êtes pas en période de gestation.
L’utilisation de l’acide folique est très importante pour vous et pour le développement de votre bébé dans votre ventre. De plus, il vous procure de multiples avantages même si vous n’êtes pas en période de gestation. Découvrez les avantages de cet article.L’acide folique est l’un des éléments les plus importants de votre nutrition pour votre bébé. Elle est également connue sous le nom de vitamine B9 et est responsable de la réduction du risque de défauts dans le cerveau et la colonne vertébrale de votre bébé, appelés anomalies du tube neural.
Qu’est-ce que le tube neural et comment l’acide folique aide-t-il?
Le tube neural devient le cerveau et la moelle épinière du bébé au cours du premier mois de grossesse, qui est la période de plus grand risque de formation de défauts. Par conséquent, si possible, il est conseillé d’augmenter son apport quelques mois avant la conception.
Aliments contenant de l’acide folique
Vous pouvez le trouver dans des fruits tels que le melon, les pêches, les fraises et les oranges. Aussi dans tous les légumes à feuilles vert foncé et les céréales, comme les lentilles et les haricots.
Cependant, la quantité habituellement ingérée dans un régime alimentaire normal ne couvre pas ce qui est nécessaire. C’est pourquoi il est conseillé de prendre un supplément ou une multivitamine comme booster, qui est absorbé plus facilement par votre corps que l’acide folique présent dans les repas.L’acide folique n’est pas seulement bénéfique pendant votre grossesse. C’est un élément important dans la production de globules rouges, prévient les maladies cardiaques et des études scientifiques récentes montrent que diminue l’apparition du cancer dans le col de l’utérus et le côlon. D’autres effets bénéfiques sont la prévention des ulcères de la bouche, l’amélioration de la peau et l’augmentation du sein milk.So si vous prévoyez de tomber enceinte, consultez votre médecin pour un supplément d’acide folique approprié. Si vous êtes déjà enceinte, il est important de prendre une dose tous les jours, mais n’oubliez pas de consommer la quantité recommandée par votre médecin.