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Il est peut-être assez nouveau sur la scène des aliments santé aux États-Unis, mais le lait d’amande crée déjà un buzz, vantant des avantages tels qu’une meilleure vision, une perte de poids, des os plus forts et une santé cardiaque. Le lait d’amande aide également à développer des muscles forts, aide à maintenir une tension artérielle saine et une fonction rénale améliorée, mais il manque de protéines et de fibres à moins qu’il ne soit enrichi. Le lait d’amande contient également de nombreuses vitamines, notamment:
- Calcium
- Fer
- Magnésium
- Phosphore
- Potassium
- Sodium
- Zinc
De plus, vous pouvez trouver d’autres nutriments bénéfiques tels que la vitamine C, B-6, la thiamine, la riboflavine, la niacine, le folate et la vitamine E dans le lait d’amande – ce qui en fait une excellente option pour garder votre corps heureux et en bonne santé!
Lait d’amande et Tension artérielle saine
Pour ceux qui ont des problèmes de tolérance au soja, aux produits laitiers ou au lactose, le lait d’amande est une excellente alternative. Notre corps a besoin de vitamines et de nutriments spécifiques pour permettre à nos veines de faire circuler le sang dans tout notre corps. Si nous manquons de nutriments essentiels – tels que la vitamine D – des blocages et des mouvements sanguins inefficaces peuvent survenir, entraînant une hypertension artérielle. Ceux qui sont intolérants au soja et aux produits laitiers peuvent manquer de ces nutriments nécessaires, et le lait à base d’amandes est un excellent moyen de les incorporer dans l’alimentation.
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Lait d’amande et Santé cardiaque
Comme il n’y a absolument pas de cholestérol dans le lait d’amande, c’est un aliment sain à incorporer dans votre alimentation, tout en profitant des nombreux avantages nutritionnels. La consommation de ce lait sain garantit que vous consommez du potassium vital, qui est un nutriment primaire qui agit comme un vasodilatateur et réduit la tension et la tension sur le cœur.
Lait d’amande et Santé rénale
Si nous consommons trop de calcium ou de potassium, nos reins en souffriront. Contrairement aux produits laitiers et aux produits à base de soja, le lait d’amande contient une quantité limitée de calcium (bien que le calcium soit souvent ajouté au produit) et de potassium. Pour ceux qui souffrent d’affections rénales, il peut être nécessaire de limiter le calcium et le potassium. La consommation de lait d’amande peut fournir la qualité ”semblable à celle du lait”, mais empêche l’apport excessif en calcium et en potassium.
Lait d’amande et peau saine
Notre peau dépend de nombreux types de vitamines et de minéraux pour la maintenir en bonne santé. En plus de toutes les vitamines et nutriments contenus dans le lait d’amande, il existe également des antioxydants qui aident à réparer la peau endommagée. De plus, le lait peut être appliqué comme nettoyant pour la peau, permettant à la peau d’absorber les nutriments bénéfiques de l’extérieur.
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Lait d’amande et os solides
Le lait d’amande contient du calcium (lorsqu’il est ajouté dans le traitement), ce qui est nécessaire pour maintenir et former des dents et des os sains, tout en réduisant le risque d’ostéoporose. Pour ceux qui sont intolérants au lactose ou allergiques aux produits laitiers ou au soja, le lait d’amande est une excellente alternative. Une seule portion de lait d’amande enrichi en calcium contient 45% des besoins quotidiens recommandés, c’est donc une excellente option pour des os en bonne santé.
Si vous souhaitez modifier votre alimentation afin de pouvoir profiter de tous les avantages du lait d’amande, discutez de vos plans avec votre médecin pour vous assurer que toutes les conditions médicales existantes seront affectées. Vous n’êtes pas convaincu que le lait d’amande vous convient? Jetez un coup d’œil à notre infographie milk matchup pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des différents types de lait.
